Những lời khuyên giúp cơ thể bạn tự đào thải độc tố

Không phải cần đến thuốc và những phương pháp điều trị mà cơ thể bạn mới có thể đào thải những độc tố, đôi khi chỉ vài hiểu biết nhỏ cũng giúp ích cho bạn rất nhiều. Giảm bớt bia rượuUống nhiều rượu bia sẽ tạo nhiều chất độc trong cơ thể Uống nhiều rượu bia bao giờ cũng là việc không hề tốt. Việc bạn uống rượu thường xuyên và uống quá nhiều sẽ tạo ra nhiều chất độc trong cơ thể. Trong những tình huống cần uống rượu, bạn có thể thay rượu bằng một ly vang hoặc...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những lời khuyên giúp cơ thể bạn tự đào thải độc tốNhững lời khuyên giúpcơ thể bạn tự đào thải độc tốKhông phải cần đến thuốc và những phương pháp điều trị mà cơ thểbạn mới có thể đào thải những độc tố, đôi khi chỉ vài hiểu biết nhỏ cũnggiúp ích cho bạn rất nhiều.Giảm bớt bia rượu Uống nhiều rượu bia sẽ tạo nhiều chất độc trong cơ thểUống nhiều rượu bia bao giờ cũng là việc không hề tốt. Việc bạn uống rượuthường xuyên và uống quá nhiều sẽ tạo ra nhiều chất độc trong cơ thể. Trongnhững tình huống cần uống rượu, bạn có thể thay rượu bằng một ly vanghoặc sô đa.Ăn nhiều chất xơ Chất xơ rất tốt cho hệ tiêu hóaChất xơ ỏ đây là ngũ cốc, đậu, rau xanh…sẽ tốt cho tiêu hóa và giúp phòngtránh táo bón, loại bỏ cholesterol, chất xơ còn là một nguyên liệu giúp giảiđộc cơ thể, Chúng ta hãy đưa chất xơ vào thực đơn hàng ngày để giúp khửđộc cho cơ thể một cách tự nhiên nhất.Tránh ăn đườngBạn nên giảm hàm lượng đường dùng hàng ngày xuống mức tối thiểu vìđường và những chất làm ngọt sẽ làm tăng hàm lượng calo tiêu thụvà khiến bạn mệt mỏi, đồng thời có tác động tiêu cực đối với tim mạch.Không bỏ bữaHãy luôn dự trữ đồ ăn nhẹ và cứ 2-3 tiếng lại lôi chúng ra nhấm nháp. Điềunày sẽ ngăn chặn quá trình tích lũy độc tố và đẩy nhanh quá trình trao đổichất của cơ thể.Tránh xa chất béo không lành mạnhCái bạn cần là các chất béo không bão hòa đơn như dầu ô liu, các loại hạtnhư đậu phộng, hạt dẻ, hạt điều, hạnh nhân, cả quả bơ, dầu hạt cải và dầumè. Ngoài ra, những chất béo không bão hòa khác như axit béo Omega 3cũng giúp loại trừ cholesterol xấuĂn protein nạcProtein còn giúp ổn định hàm lượng đường trong máu. Chỉ cần lưu ý là nênăn protein nạc và tránh xa protein béo để tránh cholesterol xấu.Sô cô la đen và quếSô cô la đen giúp bạn ngăn chặn cảm giác thèm ăn đường và muối, còn quếse giúp kiểm soát hàm lượng đường trong máu.Tập thể dục và nghỉ ngơi đầy đủTập thể dục là một hoạt động rất quan trọng giúp mang lại sự thành côngcho quá trình giải độc cơ thể. Hoạt động thể chất sẽ tăng thêm sức mạnh chobạn và giúp phòng tránh bệnh tật. Ngoài ra, thể dục còn giúp ngăn ngừa mệtmỏi và trạng thái thờ ơ, cho bạn thêm động lực để trải qua cả ngày dài.