Những môn thể thao giúp phái đẹp thêm thông minh

Những môn thể thao giúp phái đẹp thêm thông minhTrải qua quá trình nghiên cứu khá dài, các nhà khoa học khuyên bạn gái nên tập những môn thể thao sau.Nó không những rèn luyện sức khỏe cơ bắp mà còn cải thiện thêm trí thông minh.1. Đi bộ Môn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với thể chất của “phái yếu”. Đi bộ như một bài tập chủ lực của tim và phổi cũng như sự uyển chuyển nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể. Nhịp đập của tim sẽ tăng lên 13%, lượng oxy cần thiết cho não...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những môn thể thao giúp phái đẹp thêm thông minh Những môn thể thao giúp phái đẹp thêm thông minhTrải qua quá trình nghiên cứu khá dài, các nhà khoa học khuyên bạn gái nên tập nhữngmôn thể thao sau.Nó không những rèn luyện sức khỏe cơ bắp mà còn cải thiện thêm trí thông minh.1. Đi bộMôn thể thao nhẹ nhàng, phù hợp với thể chất của “phái yếu”. Đi bộ như một bài tập chủlực của tim và phổi cũng như sự uyển chuyển nhịp nhàng của toàn bộ cơ thể. Nhịp đậpcủa tim sẽ tăng lên 13%, lượng oxy cần thiết cho não hoạt động tăng 5%.Phối hợp chân và tay nhịp nhàng( chuyển động chéo và đều), tư thế đứng thẳng, tậptrung hướng về phía trước có tác dụng thúc đẩy quá trình sản sinh tế bào não mới.Tốt nhất nên đi bộ hàng ngày. Nếu không có nhiều thời gian, nên đều đặn đi bộ ít nhất 3lần/ tuần, mỗi lần khoảng 30 phút trở lên. Duy trì chế độ luyện tập này thường xuyên sẽnâng cao khả năng học tập, mức độ tập trung và thậm chí cả giác quan thứ sáu lên 15%.2. Khiêu vũCác bộ phận trên cơ thể đều phối hợp nhịp nhàng theo từng bước nhảy. Lượng oxy trongmáu tăng lên, kích thích tuần hoàn máu hoạt động đưa máu lên não, giúp não nhanhchóng tổng hợp và phân tích thông tin được đưa về.Chỉ cần 15 phút trên sàn nhảy với các vũ điệu Chachacha, Jive, Meregue…cơ thể bạn đãđốt cháy trung bình khoảng 104 calo. Do vậy, khiêu vũ còn là “trợ thủ” đắc lực giúp bạngái giảm cân hiệu quả.3. Tập YogaNhững bài tập hít thở nhẹ nhàng, vô cùng phù hợp với nữ giới ở mọi lứa tuổi, đặc biệt làđộ tuổi trung và lão niên.Yoga là sự kết hợp bài tập cả cho thể chất và tinh thần. Bộ não của bạn sẽ phải tập trungcao độ đến mức tâm bạn dường như tĩnh lặng, bỏ lại tất cả những mối lo cuộc sống. Nhờvậy mà tinh thần bạn sảng khoái hơn, cơ thể thuận lợi đào thải các độc tố, giữ thân hìnheo thon, cân đối. Trí nhớ, năng lực tập trung làm việc cũng do đó được nâng cao.4. Trượt băng nghệ thuật/ trượt tuyếtMôn thể thao dành cho những cô nàng ưa thích sự mạo hiểm này cũng góp phần quantrọng tạo nên trí tuệ tuyệt vời cho ho. Trong quá trình chơi môn thể thao này, mắt, tay,chân luôn được “ăn khớp” mật thiết với nhau.Khả năng phản ứng trước các tình huống bất ngờ không ngừng tăng lên. Làm được điềunày đòi hỏi phải có bộ não linh hoạt, nhạy cảm để có thể điều khiển nhịp nhàng mọiđộng tác. Do vậy, đây không chỉ là môn thể thao rèn luyện thể chất đơn thuần, mà điềuquan trọng nó giúp trí não bạn sáng suốt và tinh thần sảng khoái hơn.5. Đi xe đạpTheo khảo sát gần đây của các chuyên gia sức khỏe Trung Quốc, đạp xe không nhữnggiúp cơ thể khỏe mạnh mà giúp tinh thần thư thái, thoái mái hơn.Theo nghiên cứu, cảm giác sảng khoái, thư thái đó là do quá trình đạp xe giúp cơ thể sảnsinh ra một loại hooc-môn đặc biệt- giúp tinh thần vui vẻ, sảng khoái.Đạp xe sẽ tăng áp lực cho huyết quản, khiến tuần hoàn máu được “tăng tốc”, đại não sẽhấp thụ nhiều oxy hơn, do đó, trí não thêm sáng suốt, tư duy thêm nhanh nhạy hơn.6. Bóng bànNghiên cứu khoa học cho thấy, đại não sẽ phải hoạt động liên tục, nhanh chóng phân tíchthế trận tìm ra cách tốt nhất để loại đối thủ. Do vậy sẽ thúc đẩy tuần hoàn máu ở đại nãohoạt động tích cực hơn, cung cấp “năng lượng” cần thiết cho não.Ngoài ra, khi chơi bóng bàn, đôi mắt luôn phải tập trung vào mục tiêu, phối hợp nhịpnhàng các động tác nhìn trái, phải, trên dưới. Do đó, tăng cường độ tinh nhanh cho mắt.7. Bơi lộiMôn thể thao tự do này là “liệu pháp” chăm sóc cơ thể phát triển đồng đều và toàn diện,bởi chân tay, các khớp xương, khối cơ được thực hiện một loạt các hoạt động liên hồi.Hoạt động của hai bên bán cầu não cũng nhờ đó được phát triển đồng đều. Quá trình sảnsinh các tế bào não được thúc đẩy, nhanh chóng giúp não bộ hoàn thiện cấu trúc cũngnhư chức năng tổng hợp và phân tích thông tin. ...