Những sai lầm về ăn uống khi bầu bí

Ăn uống là vấn đề được hầu hết các mẹ bầu đặc biệt quan tâm trong thời gian mang thai nhưng ăn uống đúng cách thì không phải ai cũng biết.Loại trừ pho mátSai lầm 1: Tiếp xúc với vi khuẩn listeria trong thời gian mang thai có thể gây hại đến sự phát triển của trẻ sơ sinh..Sự thật: Thực tế vi khuẩn listeria trong pho mát chưa được tiệt trùng, phó mát từ sữa dê, phó mát mềm xanh… là có hại cho thai nhi nhưng không phải vì thế mà bạn phải từ bỏ sở thích ăn...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những sai lầm về ăn uống khi bầu bíNhững sai lầm về ăn uống khi bầu bíĂn uống là vấn đề được hầu hết các mẹ bầu đặc biệt quan tâm trongthời gian mang thai nhưng ăn uống đúng cách thì không phải ai cũngbiết.Loại trừ pho mátSai lầm 1: Tiếp xúc với vi khuẩn listeria trong thời gian mang thai có thể gâyhại đến sự phát triển của trẻ sơ sinh.Sự thật: Thực tế vi khuẩn listeria trong pho mát chưa được tiệt trùng, phómát từ sữa dê, phó mát mềm xanh… là có hại cho thai nhi nhưng không phảivì thế mà bạn phải từ bỏ sở thích ăn uống này của mình. Bà bầu vẫn có thểsử dụng những loại pho mát nguyên sữa đã được tiệt trùng vì chúng chứa rấtthấp lượng listeria.Không ăn cáSai lầm 2: Cá có chứa rất nhiều thủy ngân – không tốt cho sự phát triển củathai nhi nên khi mang thai, phụ nữ không được ăn cá.Sự thật: Đồng ý rằng cá có chứa thủy ngân có hại cho em bé trong bụngnhưng không phải tất cả các loại cá đều như thế. Trên thực tế cá là loại thựcphẩm rất giàu axit béo Omega-3. Bà bầu chỉ nên tránh những loại các chứanồng độ thủy ngân cao như cá mập, cá kình, cá thu… Còn lại những loại cácá hồi, cá minh thái và cá da trơn đóng hộp và những loại cá đồng bạn vẫncó thể sử dụng bình thường. Không chỉ giàu axit béo Omega-3, loại thựcphẩm này còn giàu protein nạc, tốt cho bà bầu và thai nhi.Bà bầu vẫn có thể ăn cá đóng hộp và cá đồng bình thường.(Ảnh minh họa)Không được nuôi mèo khi mang thaiSai lầm: Trong phần mèo có chứa vi khuẩn toxoplasmosis có thể gây mù lòa,tổn thương não ở trẻ sơ sinh và có thể làm lưu thai vì vậy, bà bầu tuyệt đốikhông được nuôi mèo khi mang thai.Sự thật: Các nhà khoa học đã chứng mình rằng khả năng bà bầu nhiễmkhuẩn toxoplasmosis từ phân mèo là rất hiếm và chỉ trong trường hợp bạntrực tiếp tiếp xúc với nó. Gia đình bạn vẫn có thể nuôi mèo và bạn nên nhờngười thân dọn dẹp phân mèo. Trong trường hợp ở một mình, bạn vẫn có thểtự làm bằng cách đeo gang tay cẩn thận trước khi làm vệ sinh.Đậu phộng gây hại cho thai nhiSai lầm 4: Nếu bạn ăn đậu phộng, em bé của bạn sẽ bị dị ứng với nó.Sự thật: Nếu gia đình bạn không có tiền sử bị dị ứng thì bạn hoàn toàn có thểyên tâm khi ăn đậu phộng. Ngoài ra đây còn là nguồn chứa protein và chấtbéo không bão hòa rất tốt cho cả mẹ và bé. Bạn chỉ nên chú ý ăn uống vớimức độ vừa đủ là được.Tuyệt đối không được uống rượuSai lầm 5: Bất cứ loại rượu nào cũng không được sử dụng khi mang thai.Sự thật: Theo những nghiên cứu gần đây, phụ nữ vẫn có thể sử dụng mộtchút rượu nhẹ như rượu vang khi bầu bí. Dù vậy, bạn chỉ nên sử dụng ở mứcđộ vừa phải và với những loại rượu cực nhẹ thôi nhé.