Những thói quen gây hại cho gan và thận

Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều thói quen xấu gây ảnh hưởng nghiêm trọng tới chức năng của gan và thận, là nguyên nhân gây nên các bệnh như: viêm thận, viêm gan, sỏi thận, ung thư gan… Dưới đây là 7 thói quen xấu thường gặp: 1. Ít uống nước Đại đa số lỗi này thường thuộc về nam giới. Nam giới thường ít uống nước hơn phụ nữ, đặc biệt là nước lọc nên khả năng mắc các bệnh về thận là rất cao. Các chất thải, chất độc trong cơ thể đều được “phân...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen gây hại cho gan và thận Những thói quen gây hại cho gan và thận Trong cuộc sống hàng ngày, có rất nhiều thói quen xấu gây ảnhhưởng nghiêm trọng tới chức năng của gan và thận, là nguyên nhân gâynên các bệnh như: viêm thận, viêm gan, sỏi thận, ung thư gan… Dướiđây là 7 thói quen xấu thường gặp: 1. Ít uống nước Đại đa số lỗi này thường thuộc về nam giới. Nam giới thường ít uốngnước hơn phụ nữ, đặc biệt là nước lọc nên khả năng mắc các bệnh về thận làrất cao. Các chất thải, chất độc trong cơ thể đều được “phân loại” và thải rangoài thông qua hoạt động của lá gan và thận. Dù chỉ chiếm 1% trọng lượngcủa cơ thể và bằng 1/4 trọng lượng của tim nhưng thận giữ vai trò vô cùngquan trọng trong hệ bài tiết của cơ thể. Ngoài ra, thận còn có chức năng điệngiải và điều tiết độ cân bằng lượng nước trong cơ thể. Để duy trì chức năngnày, cần cung cấp đủ nước cho thận. Lời khuyên: Bạn đừng bao giờ quên bổ sung nước cho cơ thể ngay cảkhi thời tiết lạnh. Nếu nước lọc không có “sức hấp dẫn” với bạn, hãy tìm đếncác loại nước khác như: sữa, nước ép hoa qủa, các loại trà, nước canh… 2. Uống rượu bia Trong rượu bia có chứa nhiều cồn và các chất kích thích. Các chất nàykhi đi vào cơ thể đòi hỏi thận của bạn phải làm việc hết “công suất” để xửlý và thải loại ra ngoài các độc tố. Uống nhiều rượu bia còn gây tổn hại nghiêm trọng cho gan. Thực tếđã chứng minh tỉ lệ những người mắc bệnh về gan và thận do uống rượu biacao gấp 4 - 5 lần so với những người bình thường khác. Lời khuyên: Nên tăng cường uống nước lọc, sữa và các loại nước éphoa quả. Hạn chế việc uống rượu bia và các đồ uống có chứa chất kích thíchkhác. 3. Ăn nhiều thịt Hiện nay lượng chất béo động vật đưa vào cơ thể mỗi người trungbình là 0,8mg/ngày, gấp đôi hàm lượng chất béo cho phép. Chất béo cónguồn gốc động vật thường chứa các chất khó tiêu hoá. Vì vậy, khả năngphân giải của gan và thận đối với các chất này kém hơn rất nhiều so với cácchất béo có nguồn gốc động vật. Lời khuyên: Nên hạn chế ăn thịt. Ăn nhiều rau xanh và hoa quả. 4. Dùng nhiều thuốc giảm đau Dùng thuốc giảm đau trong thời gian dài có thể làm tốc độ lưu thôngmáu trong cơ thể chậm lại. Điều này ảnh hưởng trực tiếp tới hoạt động củagan và thận, đôi khi còn có thể dẫn tới hiện tượng suy gan và suy thận. Đối với những người có tiền sử mắc phải các bệnh về gan và thận cầnđặc biệt chú ý tới việc sử dụng các loại thuốc giảm đau vì sẽ dễ dẫn tới tìnhtrạng bệnh ngày càng trở nên trầm trọng. Lời khuyên: Hãy tìm tới lời khuyên của bác sỹ khi bạn cần dùng tớithuốc giảm đau. 5. Ăn nhiều muối Lượng muối đưa vào cơ thể ở mức vừa phải sẽ không là “thách thức”với gan và thận. Tuy nhiên, đối với những người có thói quen ăn mặn thìhoạt động của gan, đặc biệt là thận, cần hết sức “dè chừng”. 95% lượng muối đưa vào cơ thể đều qua gan và thận “xử lý”. Lượngmuối quá nhiều sẽ gây trở ngại cho quá trình đào thải các chất cặn bã dưthừa ra khỏi cơ thể, lâu ngày sẽ làm giảm khả năng hoạt động của gan vàthận. Lời khuyên: Lượng muối thích hợp cho người lớn là từ 10 -15gram/ngày và của trẻ nhỏ là 3 - 5gram/ngày. 6. Ăn nhiều đồ ăn chế biến sẵn Hàm lượng chất bảo quản thực phẩm có trong các đồ ăn sẵn là rất lớn,nhất là trong đồ hộp. Nếu ăn thường xuyên, các chất bảo quản tích tụ trongcơ thể ngày càng nhiều. Khi đó khả năng đào thải độc tố có trong các chấtnày của gan và thận sẽ trở thành “vô hiệu hoá”. Lời khuyên: Nên chọn thực phẩm tươi sống cho bữa ăn hàng ngày 7. Căng thẳng, mệt mỏi Dan gian thường nói “trăm bệnh đều bắt đầu từ bệnh tinh thần”.Những căng thẳng mệt mỏi trong đời sống hàng ngày cũng có ảnh hưởngkhông nhỏ tới hoạt động của các cơ quan trong cơ thể, trong đó có gan vàthận. Khi cơ thể trong trạng thái căng thẳng, mất ngủ, mệt mỏi, áp lực máutăng cao, lượng máu lưu thông qua gan và thận cũng giảm mạnh, không đủđể duy trì hoạt động bình thường. Lời khuyên: Cố gắng tránh những căng thẳng, mệt mỏi trong đời sốnghàng ngày. Luôn giữ tinh thần thoải mái, lạc quan. ...