Những thói quen giúp nam giới khỏe mạnh

Ngoài những công việc căng thẳng hàng ngày, nam giới còn có những thói quen ảnh hưởng tới sức khỏe như hút thuốc lá, rượu bia nhiều…sẽ ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe, giảm năng lượng cho một cơ thể khỏe mạnh. Vì vậy tapchinhabep chỉ cho các bạn cần duy trì những thói quen giúp nam giới khỏe mạnh. Thường xuyên cạo râu Cạo râu kích thích sản xuất collagen giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn, kết hợp sử dụng mũ phẩm phù hợp với nam giới sẽ tăng hiêu quả cao hơn.Mỗi mùa, hãy...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen giúp nam giới khỏe mạnhNhững thói quen giúpnam giới khỏe mạnhNgoài những công việc căng thẳng hàng ngày, nam giới còn có những thóiquen ảnh hưởng tới sức khỏe như hút thuốc lá, rượu bia nhiều…sẽ ảnhhưởng rất lớn tới sức khỏe, giảm năng lượng cho một cơ thể khỏe mạnh. Vìvậy tapchinhabep chỉ cho các bạn cần duy trì những thói quen giúp nam giớikhỏe mạnh.Thường xuyên cạo râuCạo râu kích thích sản xuất collagen giúp da trở nên sáng và mịn màng hơn,kết hợp sử dụng mũ phẩm phù hợp với nam giới sẽ tăng hiêu quả caohơn.Mỗi mùa, hãy lựa chọn những loại mỹ phẩm có thành phần thiên nhiênkhác nhau để se dịu lỗ chân lông, làm mền mịn bề mặt da bị khô. Và còn gìtuyệt hơn sau khi cạo râu vài ngày, tiến hành tẩy da chết cho da mặt. Lúcnày, râu bắt đầu mọc lại, mang theo “tàn dư” của lần cạo râu trước. Đây làthời điểm thích hợp để tút lại vẻ tươi sáng cho làn da.Ăn ít hơn giúp cải thiện trí nhớMột nghiên cứu ở Đức cho biết, chế độ ăn hằng ngày ảnh hưởng rất lớn đốivới hoạt động não bộ. Theo đó, đồ ăn ít calo sẽ tốt hơn cho trí nhớ. Vì khihạn chế hấp thụ calo vào cơ thể, lượng insulin sẽ được giảm xuống, trạngthái này buộc não phải hoạt động tích cực hơn, đồng thời với việc chức năngnão hoạt động tích cực sẽ giúp thúc đẩy chức năng ghi nhớ tốt hơn ở conngười.Thường xuyên tập thể dụcTheo một nghiên cứu mới ở Mỹ, duy trì cường độ luyện tập mỗi tuần 3 giờkhiến bạn cảm thấy thoải mái và trông trẻ hơn so với tuổi thực tế.Bạn có thể tập thể dục bằng nhiều cách khác nhau: đá bóng, chạy bộ, bóngbàn, cầu lông, chơi golf, hay làm vườn nếu nhà bạn có mảnh vườn nhỏ xinhthì thật tuyệt, nó sẽ giúp bạn khỏe hơn, mà tinh thần thoải mái hơn nhiềuđấy.Vệ sinh răng miệng giúp não linh hoạt hơnChảy máu nướu răng dễ dẫn đến các bệnh viêm nhiễm, gây tổn thương chonão. Do vậy thường xuyên đánh răng và dùng chỉ nha khoa sẽ giúp bạn bảovệ răng miệng tốt hơn, não bộ cũng sẽ linh hoạt hơn.Bổ sung vitamin ACùng với sự gia tăng của tuổi tác, họt động của chu kì tế bào cũng bị chậmlại, khiến da bị thiếu collagen. Bổ sung vitamin A có tác dụng tạo collagenmới, giúp nuôi dưỡng lớp da. Hơn thế nữa, vitamin A và tiền chất của nó cótác dụng bảo vệ da chống tia cực tím thông qua việc khử các gốc tự do.Thực phẩm chứa nhiều Vitamin A: Gan, cá, những loại quả màu vàng: Càrốt và rau có màu xanh sẫm.Mỗi ngày uống 1 ly rượuUống một lượng nhỏ rượu mỗi ngày (không quá 3 ly), tuổi thọ có thể kéo dàiít nhất là 85 năm.Chú ý: Nếu uống quá nhiều thì tác dụng sẽ ngược lại đấy, các nam giới phảihết sức thận trọng với “con dao hai lưỡi” này nhé!Ngủ đủ giấc nam giới ngủ ít hơn 7 tiếng/đêm sẽ tăng 26% nguy cơ chết sớm,và ngủ quá 8 tiếng/đêm cũng tăng 24% nguy cơ chết sớm. Do vậy một ngàybạn chỉ nên ngủ từ 7-8 tiếng thôi nhé.