Những thói quen tai hại cho mắt

"Dính líu" tới những đồ uống có cồn, khói thuốc lá,làm việc lâu bên máy tính, dùng mỹ phẩm trang điểmmắt khi đi ngủ... là những thói quen có hại cho đôimắt của bạn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen tai hại cho mắt Những thói quen tai hạicho mắtDính líu tới những đồ uống có cồn, khói thuốc lá,làm việc lâu bên máy tính, dùng mỹ phẩm trang điểmmắt khi đi ngủ... là những thói quen có hại cho đôimắt của bạn.Đồ uống có cồn Chất cồn không chỉ bất lợi cho sức khỏe (gây ra bệnh gan, thận, dạ dày và mật) mà nó còn gâynên tác động xấu với đôi mắt của bạn.Các chuyên gia cho rằng các loại đồ uống có cồn chính lànguyên nhân khiến cho thị lực suy giảm, làm giảm quátrình lưu thông máu tới mắt.Chính vì thế, bạn nên hạn chế và tốt nhất là tránh xanhững loại đồ uống có chứa cồn.Khói thuốc láKhói thuốc là một trong những nguyên nhân gây nên hiệntượng lão hóa, ảnh hưởng đến thị lực.Điều này được lý giải như sau, khi bạn hút thuốc cơ thểphải sử dụng hàm lượng oxy trong cơ thể và điều này gâynên hiện tượng thiếu hụt oxy trong máu.Điều này đồng nghĩa với việc võng mạc của mắt cũngphải chịu đựng những hệ luỵ xấu và cũng gây hại cho cácdây thần kinh thị giác.Làm việc lâu bên máy tính Khô mắt là một trong những chứng bệnh rất phổ biến của mắt, đặc biệt là ở những người tiếpxúc nhiều với máy tính. Làm sao để hạn chế được tối đanhững tổn thương cho mắt?Giải pháp đơn giản là hãy thường xuyên chớp mắt khi làmviệc với máy tính.Cường độ làm việc quá lớn trên máy tính, sẽ khiến mắtbạn không chỉ bị khô, mà còn phải điều tiết nhiều, gây nêncảm giác mệt mỏi cho mắt.Chớp mắt là thói quen tốt, đem lại hiệu quả cao khắc phụcchứng khô mắt.Ngoài ra, việc không chú ý đến vị trí đặt máy tính cũngảnh hưởng tới thị lực của bạn.Theo các bác sĩ chuyên khoa, đặt máy tính ở chỗ quánhiều ánh sáng (ánh sáng chói) đều không tốt cho mắt.Nên chọn vị trí hơi tối một chút, ánh sáng chiếu vào vừaphải (không sáng chói nhưng cũng không tối đen), nhưvậy bạn sẽ dễ quan sát và mắt không phải điều tiết nhiều.Dùng mỹ phẩm trang điểm mắt khi đi ngủNếu bạn có sử dụng mascara để trang điểm thì hãy nhớlau sạch đi trước khi đi ngủ. Nếu chỉ vì lười nhác khôngmuốn mất thời gian mà đi ngủ với những mỹ phẩm trangđiểm mắt thì sẽ rất có hại vì các hoá chất sẽ vương vàomắt.Đeo kính áp tròng khi đi ngủNếu bạn đeo kính áp tròng thì hãy tuân theo mọi chỉ dẫncủa bác sĩ. Và đừng quên bỏ kính áp tròng ra trước khi đingủ.“Lười” ăn rau và trái câyRau xanh và trái cây là những loại thực phẩm rất có lợicho mắt vì chúng có chứa nhiều vitamin giúp sáng mắt.Bởi vậy nếu muốn sở hữu đôi mắt sáng khỏe thì bạn nêntăng cường ăn thêm rau xanh và trái cây.