Những thói quen xấu cho xương khớp

Chế độ dinh dưỡng, lối sống, và một số thói quenkhông tốt thường ngày sẽ gây ảnh hưởng lên hệthống xương khớp của chúng ta
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thói quen xấu cho xương khớp Những thói quen xấu choxương khớpChế độ dinh dưỡng, lối sống, và một số thói quenkhông tốt thường ngày sẽ gây ảnh hưởng lên hệthống xương khớp của chúng taNguyên nhân cùng thói quen không tốt Y học cổ truyền cho rằng, tình trạng xương giòn, loãng xương là do tiên thiên bất túc, tuổi già, ănHút thuốc lá và uống uống không điều độ, và cả douống rượu là 2 thói bệnh mãn tính mà ra. Thận chủquen xấu ảnh hưởng cốt, chủ tủy, thận sung mãn thìtới xương khớp của xương sẽ cứng và chắc. Vì vậy,bạn chứng loãng xương chủ yếu là dothận hư yếu (cả thận âm lẫn thận dương). Thận dương hưsẽ kéo theo tỳ dương hư, can huyết và thận âm hư liên hệđến tuổi già, cơ thể suy yếu, bệnh nhiệt kéo dài. Ngoài ra,rượu làm tổn thương tỳ, tăng thấp nhiệt; thuốc lá làm tổnthương phế, làm hại âm dịch, đều có thể gây nên bệnh.Còn tại hội nghị quốc tế về chủ đề loãng xương với hơn14 nước tham dự, do Hội Y học TP.HCM tổ chức mới đây,trong phần trình bày của mình, bác sĩ Loenard Koh (đếntừ Singapore) cho biết về những yếu tố ảnh hưởng đếnkhối lượng xương, đó là: yếu tố gia đình, người có tuổi,người nhẹ cân, mãn kinh sớm, chế độ dinh dưỡng, hútthuốc lá...Một số yếu tố có ảnh hưởng lên hệ xương khớp cũng đãđược các nhà chuyên môn trình bày gồm: việc tự ý dùngthuốc chữa bệnh như: dùng thuốc corticoide, dùng hóc-môn quá liều, sử dụng thuốc kháng sinh bừa bãi... Ngoàira, còn có những thói quen không tốt cho xương, làmxương loãng, xương giòn là hút nhiều thuốc lá, uốngnhiều rượu, nhiều cà phê, lười vận động thể lực, thói quenăn uống (ăn nhiều muối, nhiều đạm, thiếu can - xi, thiếuvitamin D...)...Phụ nữ và nam giớiCác tham luận cũng ghi nhận hệ thống xương của phụ nữdễ bị tác động hơn nam giới. Thường tỷ lệ mất xươngtheo năm tháng ở phụ nữ cao hơn nam giới (vì phái namcó khối lượng xương cao hơn phụ nữ 30%). Theo tiến sĩLê Anh Thư (Trưởng khoa Nội cơ xương khớp, Bệnh việnChợ Rẫy, Sài Gòn, có khoảng 80% phụ nữ sau tuổi mãnkinh bị tình trạng xương giòn, xương loãng. Lúc này, cácchị em có thể bị mất đi khoảng 20% khối lượng xươngtrong vòng 5-7 năm sau tuổi mãn kinh, nguy cơ này sẽcao hơn đối với những người mãn kinh sớm (trước 45tuổi); phụ nữ đã từng trải qua phẫu thuật cắt bỏ một phầnhay toàn bộ buồng trứng; những chị em trong gia đình cóngười xương giòn, xương loãng; những người ốm và cókhung xương nhỏ. Một khảo sát của Bệnh viện Từ Dũ(TP.HCM) trước đây trên 1.530 phụ nữ (từ 24-94 tuổi) chothấy có 91,3% phụ nữ tuổi trên 55, thể tạng gầy, chiều caothấp đi là có loãng xương. Riêng ở đàn ông, ngoài tuổitác, thì các yếu tố chính ảnh hưởng đến hệ xương làthuốc lá, rượu, cà phê...Theo bác sĩ Loenard Koh, loãng xương là bệnh âm thầm,thường phải tìm mới thấy. Tuy nhiên, những biểu hiện,biến chứng cần chú ý đó là: đau mỏi mơ hồ ở cột sống,đau dọc theo các xương dài (nhất là xương cẳng chân),đau mỏi cơ bắp, hay bị chuột rút các cơ; đau cột sống thậtsự; đầy bụng, ăn uống chậm tiêu; có khi nặng ở ngực làmkhó thở... Tuy nhiên, vì là căn bệnh diễn tiến âm thầm,nên một khi đã có biểu hiện lâm sàng thì cơ thể đã mấtkhoảng 30% khối lượng xương, và thường lúc này đã cónhững biến chứng như: đau kéo dài và chèn ép thần kinh;gù lưng, giảm chiều cao, vẹo cột sống, biến dạng lồngngực; gãy xương cổ tay, gãy cổ xương đùi, lún đốt sống...