Những Thói quen xấu gây cận thị

Cận thị học đường gia tăng mà nguyên nhân chủ yếudo điều kiện học tập và dinhdưỡng chưa phù hợp
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những Thói quen xấu gây cận thị Thói quen xấu gây cận thịCận thị học đường gia tăng mà nguyên nhân chủ yếu do điều kiện học tập và dinh dưỡng chưa phù hợp Lần khảo sát gần đây nhất trong năm 2008 do Viện Khoa học giáodục VN tiến hành tại một số trường phổ thông cho thấy: tỷlệ học sinh bị tật khúc xạ rất cao, trong đó chủ yếu là cậnthị với khoảng 26,14% trong tổng số học sinh phổ thông;học sinh tiểu học (lớp 4, 5) bị tật khúc xạ là 18,67%; ở cấpTHCS, tỷ lệ này tăng lên 23,47%; ở cấp THPT đã lên đến32,7%. Nhưng tại nông thôn, tỷ lệ học sinh mắc tật khúcxạ 14,4% - thấp hơn so với tỷ lệ này ở thành phố là 23%.Những nguyên nhânÔng Nguyễn Đức Minh, Viện Khoa học giáo dục, cho biết:qua thực tế khảo sát tại các trường cho thấy, nhiều yếu tốtrong môi trường sư phạm đã tác động không tốt đến thịgiác của học sinh. Ông dẫn chứng: nhiều lớp học, bảngkhông đủ điều kiện chống lóa, khoảng cách từ bàn đếnbảng xa, trong khi, nhiều thầy cô viết chữ nhỏ, xấu nhưthả giun lên bảng. Nhiều trường xây mới, đẹp nhưngthiết kế chưa hợp lý: cửa sổ nhỏ không tận dụng đượcánh sáng tự nhiên - đây là nguồn ánh sáng rất tốt chomắt. Ngoài ra sáng kiến mới đóng những bộ bàn ghế màmặt bàn phẳng ngang rất ảnh hưởng đến mắt của họcsinh. Bàn phù hợp với tầm nhìn là mặt bàn cần có độnghiêng 10-15 độ.Bác sĩ Cương, Bệnh viện mắt T.Ư nêu rõ: những yếu tốgây cận thị thường do di truyền và đời sống hoạt độnggiáo dục... chủ yếu là những công việc gần mắt. Có thểgiảm bớt ảnh hưởng của những yếu tố có thể gây tăng độnhư những ngày nghỉ nên cho trẻ sinh hoạt ngoài trời, đipicnic; thể dục thể thao nhẹ cho mắt được nghỉ ngơi thưgiãn; tránh cúi sát khi đọc sách, đọc phải đủ ánh sáng,bàn nghế ngồi thoải mái; sau 1 giờ học, nên nghỉ 5-10phút, nhắm mắt lại hay nhìn ra xa qua cửa sổ vào khoảngkhông cho mắt thư giãn. Có thể xoa nhẹ lên mắt cho máulưu thông, cơ mắt được thư giãn, giảm lực cơ co kéo vàovõng mạc lúc học nhiều.Những lưu ýCần lưu ý, không nằm, quỳ khi đọc sách, hoặc viết bài;không đọc sách báo, tài liệu khi đang đi trên ô tô, tàu hỏa,máy bay; không tự ý dùng kính đeo mắt không đúng tiêuchuẩn; khi xem ti vi, video phải ngồi cách xa màn hình tốithiểu 2,5m, nơi ánh sáng phòng phù hợp. Thời gian xemcần ngắt quãng, không quá 45-60 phút mỗi lần xem. Tưthế đúng khi ngồi học: ngồi thẳng lưng, hai chân khép, haibàn chân để ngay ngắn sát nền nhà, đầu cúi 10-15 độ.Khoảng cách từ mắt đến sách vở trên bàn học là 25 cmđối với học sinh tiểu học, 30 cm với học sinh THCS, 35 cmvới học sinh THPT và người lớn. Không cúi gằm mặt,nghiêng đầu, áp má lên bàn học khi đọc hoặc viết.Ngoài ra, chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng tới cận thị. Nếuăn quá nhiều đường (nhất là ở lứa tuổi học trò) là yếu tốlàm mắt cận thị. Bởi, khi cơ thể hấp thu quá nhiều đườngsẽ khiến cho hàm lượng vitamin B1 giảm, lâu ngày sẽ ảnhhưởng tới lượng vitamin cung cấp cho thần kinh thị giác,dẫn tới bệnh cận thị nặng thêm. Để phòng ngừa cận thị,chế độ ăn uống cần có đầy đủ các vitamin như: vitaminA,D,E… (có nhiều trong gan cá, gan gia súc gia cầm, lòngđỏ trứng,bơ...) có tác dụng hạn chế mức tiến triển của cậnthị; giúp chuyển hóa tốt can-xi, củng cố mao mạch hắcmạch mắt, làm dẻo vỏ nhãn cầu phòng ngừa cận thị…Bác sĩ Nguyễn Chí Dũng (Bệnh viện Mắt T.Ư) cho biết:mới có 50-67% các em mắc tật khúc xạ được chỉnh kính.Nếu mắt đã bị tật mà không đeo kính, chăm sóc, điều trị,tật khúc xạ sẽ ảnh hưởng nhiều trẻ nhìn không rõ làm ảnhhưởng đến kết quả học tập và sinh hoạt; cận thị nặng cóthể gây biến chứng bong võng mạc, dẫn đến mù lòa. Mộtsố tật khúc xạ (viễn thị nặng, loạn thị, lệch khúc xạ) có thểgây lác dẫn đến nhược thị một mắt. ...