Những thực phẩm cho hàm răng chắc khỏe

Không phải bạn đánh răng như nào, không phải lànhững loại thuốc đánh răng nhiều tác dụng, chỉ bằngcách sử dụng thường xuyên những thực phẩm sau,bạn sẽ sở hữu một hàm răng trắng sáng và chắc khỏehơn.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm cho hàm răng chắc khỏe Những thực phẩm chohàm răng chắc khỏeKhông phải bạn đánh răng như nào, không phải lànhững loại thuốc đánh răng nhiều tác dụng, chỉ bằngcách sử dụng thường xuyên những thực phẩm sau,bạn sẽ sở hữu một hàm răng trắng sáng và chắc khỏehơn.Trà xanhNgoài kem đánh răng có chứa fluor, thì nước trà cũng làmột thức uống bổ sung thêm fluor cho răng miệng. 2-3tách trà mỗi ngày sẽ giúp tăng cường lớp men bảo vệrăng. Điều này giúp chống các vi khuẩn, tránh tạo ranhững chỗ sâu.Cũng lưu ý với bạn rằng, bạn không nên lạm dụng tràxanh để tẩy trắng răng. Bởi vì quá lạm dụng trà xanh răngsẽ có nguy cơ giảm độ trắng mà làm hỏng men răng củabạn đấy.Cà rốtNgoài là nguồn cung cấp Vitamin A tốt nhất cho mắt, càrốt cũng khiến răng phát triển thuận lợi, chắc khỏe, trắngsáng hơn. Ngoài ra, nó còn giúp lợi mau liền khi bị tổnthương, giảm tình trạng chảy máu lợi.Tuy nhiên, cũng như với trà xanh, bạn không nên ănnhiều cà rốt. Mỗi ngày ăn một củ cà rốt nhỏ là đủ nhu cầuvitamin A. Nếu ăn hay uống cà rốt quá nhiều hoặc quá lâucó thể gây vàng da ở lòng bàn tay hay bàn chân.Cần tâyCần tây và quả hạnh là 02 loại thực phẩm được biết đếnnhiều nhất với tác dụng làm mờ các vết ố hoặc vôi răng,giúp răng trắng sáng hơn, miệng cũng sạch sẽ hơn.Bởi vì đây là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hoá giúptăng sức khoẻ răng miệng bằng cách làm tăng sự cânbằng giữaa vi khuẩn và các loại vi sinh vật khác có trongrăng miệng.Cá và hải sảnVới thành phần giàu canxi, chứa nhiều vitamin D nên cácloại cá và hải sản là thực phẩm giúp cơ thể hấp thụ canxi,cho răng đủ điều kiện phát triển vững chắc, có lợi cho cốtrăng và men răng.Rau quảNếu chị em nào nghĩ rằng rau quả có thể gây ra sâu răngvà mài mòn men răng thì đã nhầm lẫn rồi nhé bởi khôngphải rau trái nào cũng hại đến răng miệng của bạn.Do lợi thế của rau quả là chứa nhiều vitamin C nên chúnggiúp khắc phục chứng chảy máu răng và răng bị lung lay.Vì thế bạn nên lựa chọn những nhóm rau quả không gâyhại có răng miệng của bạn như: dưa chuột, bắp cải, súplơ, bí xanh, bí đỏ, cà tìm, củ cải, cà rốt… Hạn chế nhữngloại rau quả có hại cho men răng như: chuối, dứa, cà lựu, cam, rau diếp…chua,Sẽ an toàn nhất để bảo vệ răng là vệ sinh răng miệng saukhi ăn, đánh răng, súc miệng bằng nước đun sôi để nguội,nước súc miệng diệt khuẩn bạn nhé!