Những thực phẩm có tác dụng tốt trong việc lưu thông mạch máu

Muốn giảm thiểu sự lão hóa quá sớm của mạch máu, chúng ta nên sử dụng những thực phẩm thanh đạm và có công dụng bảo vệ huyết quản và động mạch.Và dưới đây là những thực phẩm có tác dụng tốt trong việc lưu thông mạch máu, phòng ngừa xơ cứng động mạch. Ngô: Giàu chất béo, axit béo không no trong chất béo của ngô, đặc biệt hàm lượng axit linoleic lên tới hơn 60%.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm có tác dụng tốt trong việc lưu thông mạch máuNhững thực phẩm có tácdụng tốt trong việc lưu thông mạch máuMuốn giảm thiểu sự lão hóa quá sớm của mạch máu, chúng ta nên sửdụng những thực phẩm thanh đạm và có công dụng bảo vệ huyết quảnvà động mạch.Và dưới đây là những thực phẩm có tác dụng tốt trongviệc lưu thông mạch máu, phòng ngừa xơ cứng động mạch.Ngô: Giàu chất béo, axit béo không no trong chất béo của ngô, đặc biệt hàmlượng axit linoleic lên tới hơn 60%. Ngô còn giúp đóng góp vào sự trao đổichất bình thường của chất béo và cholesterol, có thể giảm sự lắng đọngcholesterol trong mạch máu, từ đó làm mềm động mạch.Cà chua: Không chỉ chứa hàm lượng vitamin cao gấp 2 – 4 lần so với táo,lê, hơn nữa còn chứa rutin – một loại vitamin. Loại vitamin này có thể nângcao khả năng oxy hóa, loại bỏ chất thải trong cơ thể như gốc tự do, bảo vệ sựđàn hồi của mạch máu, có tác dụng ngăn ngừa huyết khối.Táo: Giàu các thành phần dinh dưỡng như axit polysaccharide, flavonoids,kali và vitamin E, có thể phân giải chất béo tích trong cơ thể, có tác dụngđáng kể trong việc trì hoãn và phòng ngừa sự phát tác của bệnh xơ cứngthành động mạch (Atherosclerosis).Tảo bẹ: Giàu fucoidin, laminaran, những chất này đều có hoạt tính tương tựnhư heparin, vừa có thể ngăn chặn các huyết khối, vừa có tác dụng giảmcholesterol, lipoprotein, ức chế xơ vữa động mạch.Trà xanh: Trà xanh có chứa các polyphenol, có thể nâng cao khả năngchống oxy hóa cho cơ thể, hạ lipid máu, giảm tình trạng đông máu cao, tăngsự đàn hồi của tế bào máu, làm giảm hoặc trì hoãn chứng xơ vữa động mạch.Thường xuyên uống trà có thể làm mềm các động mạchTỏi: Có chứa chất capsaicin, có thể loai bỏ sự tích tụ mỡ trong các mạchmáu, có tác dụng hạ lipid, là phương thuốc hữu hiệu trong việc điều trị lipidmáu và xơ cứng động mạch.Hành tây: Chứa prostaglandin A có tác dụng giãn mạch máu, giúp thư giãnhuyết quản, giảm độ nhớt máu, giảm áp lực cho mạch máu, đồng thời hànhtây còn chứa diallyl disulfide và các axit amin có chứa lưu huỳnh, có thểtăng cường hoạt tính hủy fibrin, giảm mỡ máu và chống xơ vữa.Cà tím: Chứa khá nhiều vitamin P, có thể tăng cường sự linh hoạt của cácmao mạch, do đó có tác dụng nhất định trong việc phòng và điều trị huyết ápcao, xơ vữa động mạch.