Những thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe

Để có thể giữ sức khỏe tốt ngoài việc lựa chọn các loại thuốc bổ sung vitamin cho cơ thể chúng ta cần phải lưu ý những loại thực phẩm từ thiên nhiên sẽ giúp cải thiện và duy trì, chăm sóc sức khỏe cho cả gia đình bạn như những lá “bùa hộ mệnh” Loại bỏ độc tố cải thiện tình trạng thiếu máu:
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường sức khỏeNhững thực phẩm tựnhiên giúp tăng cường sức khỏeĐể có thể giữ sức khỏe tốt ngoài việc lựa chọn các loại thuốc bổ sungvitamin cho cơ thể chúng ta cần phải lưu ý những loại thực phẩm từthiên nhiên sẽ giúp cải thiện và duy trì, chăm sóc sức khỏe cho cả giađình bạn như những lá “bùa hộ mệnh”Loại bỏ độc tố cải thiện tình trạng thiếu máu: Củ cảiCủ cải nhiều nước, vitamin C, một lượng nhất định canxi, phốt pho,carbonhydate, protein và các vitamin khác, ngoài ra còn chứa cả các thànhphần có ích như lignin, cholin, hormon enzym, amylase, mù tạt dầu. Đông ycho rằng, củ cải tính mát, vị ngọt, mát phổi, có thể loại bỏ độc tố, tiêu đờm,giảm sự xâm nhập khí vào cơ thể, giải độc, giúp no bụng, lợi tiểu… Ngoàira, củ cải đường được biết đến với tác dụng tăng cường máu rất tốt vì nógiàu chất sắt. Các dưỡng chất khác như canxi, natri, vitamin C và vitamin Acó thể làm tăng hấp sự thu và nồng độ oxy trong máu, giảm nguy cơ thiếumáu hiệu quả.Phòng ngừa teo mô liên kết trong gan: Khoai langKhoai lang là thực phẩm giàu dinh dưỡng nên nó rất có tác dụng trongviệc chăm sóc sức khỏe. Do khoai lang có thể cung cấp một lượng lớnprotein chất nhầy, đường, vitamin A và vitamin C cho cơ thể, nên có tácdụng bổ hư, ích khi, kiện tỳ, cường thận và làm ấm dạ dày, ích phổi…. Vìthế, thường xuyên ăn khoai lang có thể phòng ngừa teo mô liên kết trong ganvà thận, ngăn chặn sự xuất hiện các bệnh collagen.Giảm đau do viêm loét dạ dày: Cải thìaTheo Đông y, cải thìa tốt cho dạ dày, vị đắng, tính hàn, nhuận tràng. Loạithực phẩm này còn giàu vitamin C và còn chứa cả canxi, sắt, phốt pho,carotene và vitamin nhóm B…Cũng giống như cải thảo, bắp cải cuộn tròn, tính vị đắng, có thể ích tâm,thận, kiện tỳ vị, giảm đau do viêm loét dạ dày – tá tràng, thúc đẩy chữa bệnhvà chăm sóc sức khỏe.Xây dựng collagen: Súp lơGiàu các vật chất như vitamin, mỗi 200gr súp lơ tươi có thể cung cấp trên75% vitamin A/ngày cần thiết cho một người trưởng thành. Hàm lượngvitamin C trong đó còn nhiều hơn, mỗi 100gr có thể đạt 80mg, cao gấp 3- 4lần so với các loại bắp cải, giá đậu, gấp đôi so với cam quýt. Chính vì vậy,súp lơ có tác dụng rất tốt trong việc xây dựng collagen, chăm sóc sứckhỏe nói chung tốt hơn.Tác dụng tiêu đờm: Cần tâyĐông y cho rằng, cần tây tính mát, bình gan, kiện vị, có vị ngọt, không độc,giàu protein, các loại đường, carotene, vitamin C, axit amin, có thể làm hưngphấn các dây thần kinh, kích thích dạ dày tiết dịch, tăng cảm giác thèm ăn vàcó công dụng tiêu đờmThúc đẩy trao đổi chất: Bắp cảiHàm lượng vitamin C trong bắp cải cao gấp 3,5 lần so với cà chua, hàmlượng canxi cao gấp 2 lần so với dưa chuột. Bắp cải còn chứa khá nhiềunguyên tố vi lượng và mangan, là nguyên liệu không thể thiếu để cơ thể chếtạo ra các hoạt chất như dung môi, enzym… Ngoài ra, còn có thể thúc đẩysự trao đổi chất, vô cùng có lợi cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Hàm lượngvitamin C trong đó có thể tăng cường khả năng chống chăm sóc sức khỏe,giúp cơ thể chống lại nguy cơ ung thư.Giảm mệt mỏi: Giá đậuĐậu nành, đậu xanh chứa một lượng lớn chất béo, protein, carbonhydratecũng như các nguyên tố vi lượng trong chế độ ăn uống cần thiết cho cơ thểnhư natri, phốt pho, sắt, canxi.Sau khi ủ đậu thành giá đỗ, không những vẫn giữ nguyên vật chất ban đầumà còn làm tăng hàm lượng vitamin, giúp giảm mệt mỏi, chất diệp lục tronggiá đỗ có thể phòng và điều trị ung thư trực tràng và chăm sóc sức khỏe toàndiện.Lợi tiểu: Măng tây Ảnh minh họaMùa thu nên ăn nhiều măng tây để có thể tăng cường sự bài tiết dịch vị dạdày và dịch tiêu hóa, tăng bài tiết mật. Hơn nữa vitamin trong đó còn giúplợi tiểu, duy trì cân bằng nước, có tác dụng rất lớn đối với những người mắcbệnh huyết áp cao và tim mạch.Tốt cho người mới ốm dậy: Khoai mônKhoai môn giàu tinh bột, dinh dưỡng nên có tác dụng chăm sóc sức khỏe rấttốt. Trong 100gr khoai môn chứa 91calo, 2,4g protein, 0,2g chất béo, 20,5ghợp chất carbonhydrate, 14g canxi, 43g phốt pho, 0,5g sắt, 10mg vitamin C,10,09mg vitamin B, 20,04mg vitamin B.Đồng thời khoai môn còn chứa cả polisacarit sữa, tinh chất làm mềm xương,dễ tiêu hóa, có tác dụng kiện vị, rất thích hợp với những bệnh tỳ vị hư,đường ruột, bệnh lao, người bệnh mới ốm dậy, là thuốc bổ cho trẻ nhỏ vàngười già. ...