Những tư thế ngồi cần tránh khi mang thai

Tư thế ngồi khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ lẫn em bé. Chẳng hạn, đau lưng khi mang thai là một tác dụng phụ của việc ngồi không đúng tư thế. Hãy tham khảo những tư thế ngồi sai dưới đây để có một thai kỳ khỏe mạnh.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Những tư thế ngồi cần tránh khi mang thai Những tư thế ngồi cần tránh khi mang thai Tư thế ngồi khi mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ lẫn em bé. Chẳng hạn, đau lưng khi mang thai là một tác dụng phụ của việc ngồi không đúng tư thế. Hãy tham khảo những tư thế ngồi sai dưới đây để có một thai kỳ khỏe mạnh.Ngồi sai tư thế sẽ khiến bà bầu thêm đau lưng và ảnh hưởng đến em béNgồi bắt chéo chân hay gập gốiChị em thường hay bắt chéo chân khi ngồi vì tư thế này khá duyên nhưngthói quen này góp phần làm hạn chế sự lưu thông máu, giãn tĩnh mạch. Đặcbiệt, phù chân là hiện tượng hay gặp ở các bà bầu, tư thế này càng khiến máudồn về phía chân gây to chân thêm. Ngoài ra, khi có bầu, chị em không nêngập gối vì sẽ khiến lưng dưới bị đặt nặng áp lực. Ngược lại, phụ nữ có thainên phân đều lực lên cả hai chân, ngồi thẳng lưng.Ngồi không tựa lưngTư thế ngồi không tựa lưng sẽ khiến bạn bị đau lưng. Tốt nhất, các bà bầunên để lưng được hỗ trợ bằng vật tựa và luôn giữ cho cột sống thẳng.Tránh ngồi ghế đẩu hoặc ghế có tựa lưng thấp khi mang thai.Ngồi ngửa, thõng vaiThông thường khi ở nhà, chúng ta hay ngồi ngửa người, bụng cao, vai buôngthõng. Tuy nhiên, tư thế ngồi này không thích hợp cho thai phụ vì nó sẽ khiếnvùng lưng phía dưới bị đặt trong tình trạng căng thẳng và gây đau. Ngồi ngửa người không gối tựa sẽ gây áp lực phần lưng dướiNgồi gập người về phía trướcTư thế ngồi này tạo áp lực lên bụng, không những khiến cho mẹ bầu thấykhông thoải mái mà còn gây nguy hiểm cho thai nhi. Trong giai đoạn thai nhiđang phát triển, ngồi gập có thể khiến lồng ngực của bạn để lại dấu tích vếtvĩnh viễn trên cơ thể mềm mại của đứa bé.Ngồi nửa môngChị em thường ngồi nửa mông mỗi khi trên giường nhưng theo các chuyêngia, tư thế ngồi này gây nhiều áp lực lên cột sống. Đó là lý do tại sao thai phụthường cảm thấy đau nhói ở lưng khi ngồi lâu tư thế này.