Nước Ép Bắp Cải Rất Có Lợi Cho Phụ Nữ Mang Thai

Nhiều phụ nữ mang thai chuyển sang thích các loại thực phẩm có hương vị mạnh mẽ, chẳng hạn như bắp cải. Nước ép bắp cải cung cấp nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai.Trong thời gian mang thai, bạn có thể phát triển ác cảm với các loại thực phẩm mà bạn vốn yêu thích và đột nhiên lại cảm thấy có hứng thứ ăn uống với các loại thực phẩm mà trước tới giờ bạn không hề muốn ăn. Các nhà nghiên cứu không chắc chắn lý do tại sao lại có những thay đổi về khẩu...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nước Ép Bắp Cải Rất Có Lợi Cho Phụ Nữ Mang ThaiNước Ép Bắp Cải Rất Có Lợi Cho PhụNữ Mang Thai Nhiều phụ nữ mang thai chuyển sang thích các loại thực phẩm có hương vị mạnh mẽ, chẳng hạn như bắp cải. Nước ép bắp cải cung cấp nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai.Trong thời gian mang thai, bạn có thể phát triển ác cảm với các loại thựcphẩm mà bạn vốn yêu thích và đột nhiên lại cảm thấy có hứng thứ ăn uốngvới các loại thực phẩm mà trước tới giờ bạn không hề muốn ăn. Các nhànghiên cứu không chắc chắn lý do tại sao lại có những thay đổi về khẩu vịnày xảy ra với các bà bầu.Nhiều phụ nữ mang thai chuyển sang thích các loại thực phẩm có hương vịmạnh mẽ, chẳng hạn như bắp cải, cho dù trước khi mang thai họ có thích ănbắp cải hay không đi chăng nữa. Một số người không ăn được bắp cải thìchuyển sang uống nước ép bắp cải. Tuy nhiên, cũng phải công nhận là uốngnước ép bắp cải cung cấp nhiều lợi ích cho phụ nữ mang thai.Nước ép bắp cải thường không được bán sẵn trên thị trường, vậy nên, chị emcó thể tự chuẩn bị từ những cây bắp cải tươi ngon, loại bỏ các phần lá bịhỏngBắp cải là món ăn ít calo nhưng lại chứa đầy đủ các chất dinh dưỡng, chẳnghạn như canxi, kali, phốt pho, iốt, sắt và lưu huỳnh. Bắp cải cũng rất giàuvitamin A, B1, B2, B6, C, K, E và axit folic. Nước ép bắp cải có một hươngvị cay cay, và sẽ dễ uống hơn nếu kết hợp với nước trái cây ngọt như cà rốthoặc táo để giúp che giấu mùi vị. Bắp cải là dễ dàng hơn cho tiêu hóa khi ănsống. Nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thêm nước ép bắp cải vào chế độ ăncủa bạn.Tác dụng của nước ép bắp cảiNước cải bắp có chứa các đặc tính chữa bệnh có thể làm dịu dạ dày. Ngoàira, nước cải bắp cũng là một nguồn giàu vitamin C, giúp tăng cường hệthống miễn dịch của bạn, cũng như vitamin K, hỗ trợ trong việc đông máu.Nước cải bắp cũng là một nguồn chất xơ phong phú, có thể hỗ trợ giảm táobón cho nhiều chị em trong thời kì mang thai.Nước ép bắp cải có hiệu quả trong việc giảm các bệnh như viêm đại tràngvà hội chứng ruột kích thích. (Ảnh minh họa)Tác dụng tiêu hóaCác axit amin glutamine có nhiều trong bắp cải có tác dụng làm sạch toàn bộhệ thống tiêu hóa. Nước ép bắp cải có hiệu quả trong việc giảm các bệnhnhư viêm đại tràng và hội chứng ruột kích thích. Loét dạ dày tá tràng cũngcó thể được khắc phục với nước ép bắp cải. Uống 100ml, ba lần một ngàykhi dạ dày trống rỗng sẽ cho kết quả tốt nhất.Hơn nữa, nước ép bắp cải còn có tác dụng nhuận tràng nhẹ, giảm táo bónthường gặp ở bà bầu.Tác dụng miễn dịchChất histidine tìm thấy trong nước ép bắp cải có thể tăng cường hệ thốngmiễn dịch và có giá trị chống lại dị ứng phổ biến.Chống oxy hóaKhi quá trình trao đổi chất của ôxy trong các tế bào của bạn bị tổn thương,nó có thể dẫn đến oxy hóa, đưa đến kết quả là ung thư. Bắp cải là mộtnguồn phong phú của các polyphenol và chất chống oxy hóa, có thể chốnglại căng thẳng do oxy hóa và giúp ngăn ngừa ung thư. Nước cải bắp cũngchứa một hợp chất gọi là sulforaphane, bảo vệ tế bào của bạn chống lại sựxâm lược của các chất gây ung thư.Tránh tác dụng phụMột số người gặp khó khăn trong việc tiêu hóa bắp cải, có thể dẫn đến đầyhơi hoặc trướng bụng. Cơ thể của bạn cần thời gian để tiêu thụ hết chỗ nướcép bắp cải này. Vậy nên, nếu vẫn muốn uống nước ép bắp cải thì chỉ nênuống một lượng nhỏ mỗi ngày hoặc có thể trộn với một loại nước rau khácđể pha loãng, giảm ảnh hưởng của nó. Nước ép cà rốt, nước ép cần tây, nướcép cà chua và nước ép rau bina... tất cả trộn với nước ép bắp cải sẽ bổ sungvà cung cấp các chất dinh dưỡng tốt hơn.