Nước Ép Rau Củ Giảm Cân Có Lợi Cho Sức Khoẻ

Mách bạn mấy loại nước ép rau củ dưới đây vừa rẻ, thuận tiện, có lợi cho sức khoẻ, lại có tác dụng giảm cân.- Nước ép cà chua Mỗi người ăn 2-3 quả cà chua mỗi ngày có thể cung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể trong ngày. Uống vài ly cà chua ép có thể cung cấp ½ lượng vitamin A cần cho cả 1 ngày.Lượng lớn axit citric và axit malic trong cà chua rất có lợi cho quá trình trao đổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày,...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Nước Ép Rau Củ Giảm Cân Có Lợi Cho Sức KhoẻNước Ép Rau Củ Giảm Cân Có LợiCho Sức Khoẻ Mách bạn mấy loại nước ép rau củ dưới đây vừa rẻ, thuận tiện, có lợi cho sức khoẻ, lại có tác dụng giảm cân. - Nước ép cà chua Mỗi người ăn 2-3 quả cà chua mỗi ngày có thểcung cấp đủ lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể trong ngày. Uống vài ly càchua ép có thể cung cấp ½ lượng vitamin A cần cho cả 1 ngày.Lượng lớn axit citric và axit malic trong cà chua rất có lợi cho quá trình traođổi chất của cơ thể, thúc đẩy bài tiết dịch dạ dày, giúp tăng cường quá trìnhtiêu hoá các thực phẩm dầu mỡ. Vitamin P trong cà chua còn có tác dụngbảo vệ tim mạch, ngăn ngừa huyết áp cao, đồng thời giúp cải thiện timmạch.Nước ép cà chua sánh ngang với nước ép táo, nước ép bí đỏ, và nước chanhtươi về công dụng giảm cân. Ngoài ra, thường xuyên uống nước cà chua épcòn có tác dụng làm đẹp da.- Nước ép dưa chộtUống nước dưa chuột ép thường xuyên rất có lợi cho cơ thể: giúp điều hoàhuyết áp; ngăn ngừa căng thẳng cơ tim, xơ cứng động mạch; tăng cường sứckhoẻ hệ thần kinh, tăng cường trí nhớ.Ngoài ra còn có công hiệu nhất định trong việc bảo vệ răng miệng; chứa cácnguyên tố cần thiết cho tóc và móng chân tay giúp ngăn ngừa rụng tóc vànứt gãy móng chân tay.Với tác dụng lợi tiểu mạnh, hàm lượng đường và chất béo thấp, nước ép dưachuột là loại thức uống giảm cân lí tưởng.- Nước ép rau cầnRau cần hương vị thanh mát, có tác dụng tăng cảm giác muốn ăn. Tiết trờihanh nóng, uống 1 ly nước ép rau cần sau khi ngủ dậy giúp cơ thể sảngkhoái.Uống nước ép rau cần giữa 2 bữa ăn trong ngày cũng rất tốt, có tác dụng lợitiểu, là loại thuốc tự nhiên giúp giảm huyết áp.Do thân và lá rau cần chứa hàm lượng vitamin A, B1, B2, C và P phong phú,nên nước rau cần cũng rất thích hợp cho người bị thiếu hụt vitamin sử dụng.- Nước ép cải thảoCải thảo rất có công hiệu trong việc thúc đẩy việc hồi phục chức năng tái tạomáu của cơ thể, chống xơ cứng mạch máu, ngăn chặn chuyển hoá đườngthành chất béo, phòng tránh cholesterol tích tụ trong cơ thể…Vitamin A trong nước ép cải thảo có thể thúc đẩy quá trình phát triển củatrẻ, và phòng tránh chứng mắt khó thích nghi với bóng tối. Chất Se trongnước ép cải thảo ngoài tác dụng phòng trị các bệnh suy nhược thị lực, còn cótác dụng tăng cường khả năng diệt khuẩn, đề kháng lại các nguyên tố kimloại nặng cũng như các yếu tố độc hại với cơ thể của các bạch cầu.Khi lợi bị viêm dẫn đến các bệnh về răng miệng, uống nước ép cải thảo vàcà rốt lẫn với nhau vừa cung cấp lượng lớn vitamin C cho cơ thể, vừa giúplàm sạch khoang miệng.