Phát hiện mới về tác dụng của việc đi bộ

Ngoài những tác dụng đã được phát hiện từ lâu, theo một nghiên cứu đã được đăng trên tạp chí Hoạt động thể chất và sức khỏe tâm hồn của Mỹ (Mental Health và Physical Activity) đã cho biết đi bộ còn có tác dụng rất tích cực đối với bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm.Cuộc sống hiện đại mang đến cho con người nhiều áp lực và lo toan. Đó là nguyên nhân khiến căn bệnh trầm cảm ngày càng gia tăng. Mới đây, các nhà khoa học đến từ Mỹ đã chứng minh đi bộ cũng có thể...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phát hiện mới về tác dụng của việc đi bộ Phát hiện mới về tác dụng của việc đi bộNgoài những tác dụng đã được phát hiện từ lâu, theo một nghiên cứu đãđược đăng trên tạp chí Hoạt động thể chất và sức khỏe tâm hồn của Mỹ(Mental Health và Physical Activity) đã cho biết đi bộ còn có tác dụngrất tích cực đối với bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm.Cuộc sống hiện đại mang đến cho con người nhiều áp lực và lo toan. Đó lànguyên nhân khiến căn bệnh trầm cảm ngày càng gia tăng. Mới đây, các nhàkhoa học đến từ Mỹ đã chứng minh đi bộ cũng có thể chữa trị được căn bệnhnày.Các nhà khoa học đã nghiên cứu trên 314 bệnh nhân mắc bệnh trầm cảm vàthấy rõ lợi ích của việc đi bộ với những bệnh nhân này. Nghiên cứu chỉ rarằng đi bộ giúp giải phóng được chất emdorphin tạo ra sự phấn khích, thoảmãn; giúp tâm trí và cơ thể được thả lỏng. Hoạt động thể chất này còn có tácdụng kích thích não bộ tạo ra những cảm xúc vui vẻ hạnh phúc và kiểm soáttâm trạng, làm tăng sự tự tin trong giao tiếp. Người mắc bệnh trầm cảm nên thường xuyên đi bộNgoài ra, đi bộ còn có thể phòng tránh nhiều bệnh dưới đây:Phòng chống bệnh béo phìTheo nghiên cứu của trường Y tế Cộng đồng Harvard, 1 tiếng đi bộ mỗingày sẽ có tác dụng đốt cháy lượng mỡ thừa gây ra bệnh tăng cân hoặc béophìNghiên cứu này còn chỉ ra rằng những người xem ti vi quá 4 tiếng mỗingày có nguy cơ mắc bệnh béo phì cao gấp 2 lần. Ngoài ra, các nhà khoahọc còn khuyên, những nhân viên văn phòng phải làm việc với máy vi tínhhãy thường xuyên đứng dậy vận động. Ngoài ra đi bộ còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, béo phìGiảm bệnh tim mạchNghiên cứu chỉ ra rằng đi bộ có khả năng giảm các cholesterol “xấu”, tácnhân gây bệnh tim mạch và tăng các cholesterol “tốt” có lợi cho tim mạch.Một nghiên cứu trên những người đàn ông trung tuổi mới đây chỉ ra rằng đibộ mỗi ngày có thể giảm 300 calo giúp tăng cường các chức năng tim mạch.Giảm mệt mỏi, phục hồi sức khỏe sau phẫu thuậtKhông chỉ phồng chống bệnh béo phì và tim mạch, đi bộ còn có tác dụngphục hồi sức khỏe cho người mới phẫu thuật. Nghiên cứu trên 102 bệnhnhân vừa trải qua cuộc chữa trị ung thư tuyến tụy cho thấy nhờ đi bộ sứckhỏe của họ được phục hồi nhanh hơn. Không những thế, đi bộ còn giúp họđiều hòa khí huyết giảm mệt mỏi, căng thẳng.