Phòng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùa

Khi thời tiết giao mùa, cơ thể người cao tuổi dễ bị nhiễm bệnh do hệ miễn dịch đã suy giảm. Việc dùng thuốc có thể gây nhiều tác dụng phụ; vì vậy, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe lúc này là phòng bệnh và áp dụng các biện pháp điều trị không dùng thuốc. Các biện pháp phòng bệnh bao gồm tăng cường cơ chế iễn dịch bằng chất chống oxy hóa, chẳng hạn dùng Ở người già, hệ miễn dịch đã suy giảm. thuốc bổ sung dinh dưỡng với thành phần Beta caroten, vitamin C, vitamin...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùa Phòng bệnh cho người cao tuổi lúc giao mùa Khi thời tiết giao mùa, cơ thể người cao tuổi dễ bị nhiễm bệnh do hệ miễn dịch đã suy giảm. Việc dùng thuốc có thể gây nhiều tác dụng phụ; vì vậy, cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe lúc này là phòng bệnh và áp dụng các biện pháp điều trị không dùng thuốc. Các biện pháp phòng bệnh bao gồm tăng cường cơ chế iễn dịch bằng chất chống oxy hóa, chẳng hạn dùng thuốc bổ sung dinh dưỡng với thành phần Beta caroten,Ở người già, hệ miễn vitamin C, vitamin E, sélénium, kẽm. Tăng cường raudịch đã suy giảm. quả chứa nhiều vitamin C thiên nhiên như cam, chanh, bưởi, cà chua, quýt, su hào, xà lách, giá đậu... nhằm làmtăng sức đề kháng của cơ thể, chống lại tình trạng dễ bị các virus (nhất là nhómRhinovirus) và vi khuẩn xâm nhập, gây cảm và các bệnh nhiễm trùng đường hôhấp.Người cao tuổi cần tránh để cơ thể bị lạnh đột ngột bằng cách giữ ấm khi thời tiếtchuyển lạnh, lau khô và làm ấm cơ thể khi bị mắc mưa, ăn các thực phẩm giàunăng lượng khi trời trở lạnh để duy trì cân bằng thân nhiệt. Một điều cần thiết kháclà giữ giấc ngủ yên trong đêm vì việc thường xuyên mất ngủ (thường gặp ở ngườicao tuổi) sẽ làm giảm khả năng đề kháng của cơ thể. Có thể đi bộ thong thả 20-30phút lúc chiều tối, tắm nước ấm để tạo thư giãn khi đi ngủ, uống một ly sữa ấmtrước lúc lên giường để khỏi hạ đường huyết trong đêm, gây rối loạn giấc ngủ.Nên ăn nhiều khoai, củ, bí, bầu, mướp, khổ qua, mồng tơi, bồ ngót, rau muống, xàlách. Những thực phẩm này giúp cơ thể hấp thu tryptophan, một amino acid có lợicho giấc ngủ. Ngược lại, ăn nhiều thịt, cá có nhiều tyrosin sẽ gây hưng phấn dẫnđến khó ngủ...Các biện pháp giải cảm không dùng thuốc- Gừng: Chứa tinh dầu diệt nấm, diệt khuẩn, hiệu quả với các chứng viêm nhiễmđường hô hấp, viêm họng nên thường được dùng để trừ cảm lạnh dưới dạng tràgừng nóng, cháo gừng. Mứt gừng, gừng muối có tác dụng ôn dương (làm ấm), tánhàn (chống lạnh), tiêu đàm. Gừng thường được nấu canh ăn giải cảm với hành 15g, gừng tươi 6 g, lá tía tô 6 g hoặc gừng tươi 10 g xắt lát, cải bẹ xanh 500 g xắtđoạn. Nấu với nước, sắc 4 chén thành 2 chén, thêm muối vừa miệng, uống làm hailần. Cũng có thể lấy giấm 500 ml, gừng tươi và tỏi lớn mỗi thứ 100 g rửa sạch, xắtlát ngâm trong giấm, đậy kín trong 30 ngày. Khi bị cảm dùng thức ăn kèm với 2muỗng cà phê 10 ml giấm ngâm gừng tỏi.- Tỏi: Chất kháng sinh Allicin trong tỏi có tính kháng khuẩn, trị các bệnh nhiễmtrùng, lại có tính tiêu đàm nên được dùng để trị các bệnh đường hô hấp thường gặpkhi bị cảm như viêm họng, viêm phế quản. Canh hành, tỏi, gừng ăn nóng giúp toátmồ hôi, giải cảm.- Hành: Làm lợi ngũ tạng, giúp tăng cường hệ miễn dịch chống lại sự xâm nhậpcủa vi khuẩn đường hô hấp, tham gia quá trình thành lập testosteron và giúp ănngon. Riêng hành tây chứa các men tiêu hóa chất đường và lượng vitamin C lớn(đáp ứng được 20% nhu cầu mỗi ngày) cùng một lượng canxi đáng kể. Vì thế,hành thường được dùng phối hợp để giải cảm.- Lá xông: Nguyên liệu thường dùng là lá hương nhu tía, chanh, bưởi, sả, kinhgiới, tía tô, gừng, lá lốt... Các loại lá trên thường chứa tinh dầu có các hoạt chấtnhư Eugenol, limonen, phellandren..., giúp sát trùng đường hô hấp khi bốc hơi dođun nóng. Cho các lá vào nồi, đổ nước ngập, đậy kín, đun sôi. Sau đó mang ra,trùm chăn kín, mở nắp nồi từ từ cho hơi nước chứa tinh dầu bốc lên, hít thở thậtsâu và chậm để sát trùng đường hô hấp và giúp mồ hôi toát ra. Tuy nhiên, nhữngngười tổng trạng yếu hoặc quá ốm, bị mất nước nhiều thì không nên xông.Thận trọng khi dùng thuốcTrên thị trường có rất nhiều thuốc trị cảm, trị ho và thuốc phối hợp trị cảm ho. Tấtcả đều là những thuốc thông thường nhưng nếu không hiểu rõ tác dụng phụ thì vẫncó thể gây hại, nhất là với cơ địa đặc biệt của người cao tuổi (thường cao huyết áp,đau dạ dày...).Với thuốc cảm chứa Chlorphéniramine, không nên dùng liều cao, kéo dài trên haituần vì có thể gây ra nhịp tim nhanh, tim co bóp mạnh, huyết áp tăng. Không d ùngcho những người bị bệnh nặng ở gan, thận, cao huyết áp, tăng nhãn áp, bí tiểu tiện,bệnh tim bẩm sinh vì thuốc làm giảm hiệu lực dược phẩm trị cao huyết áp, tănghiệu lực thuốc tê mê, nguy hiểm khi uống chung với thuốc kháng viêm giảm đaukhông steroid như aspirin, diclofenac, indomethacin...Thuốc ho, long đờm làm giảm ho mạnh, gây ức chế trung tâm hô hấp, ngăn cảnphản xạ ho. Những thuốc giảm ho mạnh có hàm lượng codein 25 mg/viên khôngnên dùng cho người bị suy hô hấp, hen suyễn. Thuốc giảm ho chứadextromethorphan khi dùng cho người suy gan và cao tuổi cần giảm 50% liềulượng dùng lần đầu để xem xét khả năng dung nạp. Nhóm thuốc giảm đau thôngthường ch ...