Phòng bệnh đau thắt lưng cấp

Đau thắt lưng cấp là một trong những hội chứng rất thường gặp trong lao động sản xuất, trong sinh hoạt và trong cuộc sống hằng ngày. Bệnh thường tái đi tái lại nếu không điều trịsớm và đúng bệnh dễ chuyển thành đau lưng mạn tính.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng bệnh đau thắt lưng cấp Phòng bệnh đau thắt lưng cấpĐau thắt lưng cấp là một trong những hội chứng rất thườnggặp trong lao động sản xuất, trong sinh hoạt và trong cuộcsống hằng ngày. Bệnh thường tái đi tái lại nếu không điều trịsớm và đúng bệnh dễ chuyển thành đau lưng mạn tính. Đau thắt lưng cấp là gì? Đau thắt lưng cấp là đau ngang vùng thắt lưng, người bệnh có thể bị đaumột nơi ở giữa cột sống hoặc đau ở các điểm cạnh cột sống vùngthắt lưng. Đau nhiều khi lan tỏa sang hai bên. Đau thắt lưng cấpthường xảy ra do hoạt động sai tư thế trong sinh hoạt lao động,sinh hoạt thường ngày như: khiêng, nhấc vật nặng trong tư thếcúi lưng hay trong các tư thế đứng kiễng chân với tay cao, nhóngót lấy vật nặng trên cao... khiến người bệnh không đứng thẳnglên được, phải đi đứng lom khom. Ngoài ra, bệnh cũng còn thấytrong các trường hợp ngồi liên tục nhiều giờ (nhân viên vănphòng, thợ may, lái xe...). Ở những người công việc đòi hỏi phảikhom cúi (như cấy, gặt lúa), các vận động viên thể thao hay sửdụng tư thế cúi lưng và xoay thân thình lình. Bệnh cũng hay gặpở những phụ nữ sau mãn kinh...Điều trị sớm, hiệu quả caoViệc điều trị đau thắt lưng cấp phải được thực hiện sớm và dứtđiểm nếu để bị tái phát nhiều lần sẽ trở thành đau thắt lưng mạntính. Nếu điều trị sớm và đúng phương pháp sẽ mang lại kết quảtốt, bệnh nhân nhanh phục hồi và sớm trở lại công việc hằngngày. Điều quan trọng, trong quá trình điều trị bệnh nhân phảituân thủ đúng phác đồ của bác sĩ.Phòng bệnh đau thắt lưng cấpMột trong những cách phòng ngừa đau lưng cấp là giữ cho cơthể ở tư thế đúng trong lao động và sinh hoạt hằng ngày. Đâychính là biện pháp phòng ngừa hữu hiệu nhất. Sau đây là một sốhướng dẫn cụ thể:Đứng: Khi đứng cần đứng thẳng, cân xứng hai bên, trọng lượngcơ thể dồn đều lên hai chân. Không ưỡn bụng và thắt lưng, cầngiữ độ cong bình thường của cột sống đặc biệt là đoạn thắt lưng.Không nên đứng ở những tư thế cố làm cho thân mình cao lênđặc biệt là thói quen thường xuyên dùng giày hoặc guốc cao gót.Đối với những người bị thoát vị đĩa đệm cần hạn chế các độngtác cúi làm gấp cột sống.Ngồi: Khi ngồi nên ngồi trên ghế có chiều cao phù hợp với cơ thểmình để hai bàn chân đặt sát trên sàn nhà, khớp cổ chân, khớpgối, khớp háng hai bên vuông góc, lưng thẳng, tựa đều vào thànhghế phía sau, trọng lượng cơ thể dồn đều lên hai bên mông vàhai chân. Những người đã bị đau lưng đặc biệt là thoát vị đĩa đệmkhông được ngồi xổm.Khi bê, nâng đồ vật lên: Hai bàn chân đứng cách nhau mộtkhoảng rộng phù hợp để tạo chân đế vững chắc; Ngồi xổm xuống(bằng cách gấp khớp gối và khớp háng) không cúi gấp cột sống;Đưa đồ vật cần bê vào sát bụng, căng cơ bụng ra; Nâng đồ vậtđó lên bằng cách đứng dậy. Không dùng cơ thắt lưng để nâng vậtđó lên; Giữ cho cột sống thẳng, không xoắn vặn trong khi thựchiện động tác.Như vậy, việc phòng bệnh đau thắt lưng cấp là rất quan trọng. Ýthức giữ cột sống trong tư thế tốt nên được quan tâm và thựchiện hằng ngày. Tư thế tốt khi làm việc, sinh hoạt, lao động dùnhẹ hay nặng là rất quan trọng. Càng lớn tuổi, càng phải chú ýgiữ tư thế tốt vì cột sống của người có tuổi không còn mềm dẻonhư khi còn trẻ.