Phòng chống ung thư không khó

Tuy đơn giản nhưng những thói quen mới này có thể giúp bạn tránh được căn bệnh đáng sợ của xã hội hiện đại - ung thư.Mở cửa sổKhông khí ô nhiễm không chỉ vì xe cộ và các công trình xây dựng mà còn từ bếp nhà bạn với các loại khí gas độc hại. Ngoài ra, trong quá trình sinh hoạt phải dùng đến hóa chất, căn nhà của chúng ta ngập tràn khí thải gây hại cho phổi và hệ hô hấp..Vì vậy, các chuyên gia y tế khuyên bạn nên mở cửa sổ, trồng thêm cây...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng chống ung thư không khó Phòng chống ung thư không khóTuy đơn giản nhưng những thói quen mới này có thể giúp bạn tránh được cănbệnh đáng sợ của xã hội hiện đại - ung thư.Mở cửa sổK hông khí ô nhiễm không chỉ vì xe cộ và các công trình xây dựng mà còn từbếp nhà bạn với các loại khí gas độc hại. Ngoài ra, trong quá trình sinh hoạtphải dùng đến hóa chất, căn nhà của chúng ta ngập tràn khí thải gây hại chophổi và hệ hô hấp.V ì vậy, các chuyên gia y tế khuyên bạn nên mở cửa sổ, trồng thêm cây xanhtrong nhà để làm trong lành bầu không khí, giúp tăng khả năng miễn dịch chohệ hô hấp.Tắm nắngMặc dù ánh nắng mặt trời gay gắt có thể hủy hoại làn da của bạn, nhưng nếuthiếu nó, cơ thể không tổng hợp được vitamin D và dẫn tới nhiều hệ lụynghiêm trọng.Bạn nên dành 15-20 phút mỗi sáng sớm để tắm nắng, vừa tốt cho da, vừa giúptổng hợp vitamin D giúp ngăn ngừa nhiều loại ung thư khác nhau, nhất là ungthư da.Uống sữa đậu nànhĐ ậu nành có các chất chống oxy hóa và estrogen rất tốt cho phụ nữ. Uốngsữa đậu nành đều đặn không chỉ giúp bạn có làn da căng mịn, trẻ lâu mà còngóp phần thúc đẩy cơ thể gia tăng khả năng chống lại các bệnh, bao gồm cảung thư.Giảm ăn ngọtChính xác hơn là hạn chế lượng đường mà bạn hấp thụ mỗi ngày. Theo cácnhà khoa học Nhật, chính đường là nguồn dinh d ưỡng quan trọng nuôi lớn cáctế bào ung thư. Càng ăn nhiều đồ ngọt như bánh kẹo, thức uống có gas, bạncàng gia tăng nguy cơ bị ung thư.N hai kỹ khi ănN hiều nghiên cứu tại Mỹ đã chỉ ra rằng việc nhai thức ăn không kỹ dẫn đếnáp lực tiêu hóa cho dạ dày rất lớn. Ngo ài ra, nếu nhai thức ăn không kỹ, nướcbọt chưa thấm đều vào thức ăn, các vi khuẩn có hại sẽ xuất hiện nhiều hơn,gây nguy cơ viêm dạ dày.N ước bọt có vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa, trung hòa cácchất độc hại có trong thức ăn, giúp bảo vệ sức khỏe của bạn. Nên nhai kỹ khiăn, đặc biệt là với thực phẩm chiên xào.