Phòng ngừa bệnh đường ruột

- Đường tiêu hóa bị đặt tên là “nhạy cảm” khi dễ buồn nôn, ói, đầy hơi hay thường gặp nhất là tiêu chảy xen lẫn với táo bón mỗi khi căng thẳng tinh thần, dị ứng thực phẩm hoặc sau đợt điều trị bội nhiễm lâu ngày bằng thuốc kháng sinh. Bệnh này cũng thường gặp trong thời kỳ mãn kinh do ảnh hưởng của nội tiết tố. Dưới dạng nào cũng thế, bệnh có chung đặc tính là bệnh nhân cảm thấy nhẹ nhõm sau khi đại tiện hay xì hơi. Bệnh vì thế tuy không nghiêm trọng...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng ngừa bệnh đường ruộtPhòng ngừa bệnh đường ruột- Đường tiêu hóa bị đặt tên là “nhạy cảm” khi dễ buồn nôn, ói, đầy hơi haythường gặp nhất là tiêu chảy xen lẫn với táo bón mỗi khi căng thẳng tinhthần, dị ứng thực phẩm hoặc sau đợt điều trị bội nhiễm lâu ngày bằng thuốckháng sinh. Bệnh này cũng thường gặp trong thời kỳ mãn kinh do ảnh hưởng của nội tiếttố. Dưới dạng nào cũng thế, bệnh có chung đặc tính là bệnh nhân cảm thấynhẹ nhõm sau khi đại tiện hay xì hơi. Bệnh vì thế tuy không nghiêm trọngnhưng gây trở ngại không ít cho sinh hoạt của người bệnh, nhất là khi nạnnhân vì nghề nghiệp phải thường giao tiếp, tiệc tùng.Bên cạnh việc thuốc dùng chống co thắt và chống dị ứng, người bệnh có thểgiúp cho thầy thuốc điều trị hiệu quả hơn qua hai phương án:- Theo dõi thói quen ăn uống để loại bỏ các món ăn có khả năng gây hiệntượng dị ứng trên đường tiêu hóa.- Tập trung vào các dạng thực phẩm không dẫn đến phản ứng lên men trongkhung ruột mỗi khi vừa chớm ghi nhận cảm giác bất an trong đường ruột.Ăn sữa chua loại có thêm vi khuẩn lactobacillus để tái lập quân bình vi sinhtrên nền ruộtVới người mắc bệnh này, những thực phẩm sau đây là nên dùng: Sữa chualoại có thêm vi khuẩn lactobacillus để tái lập quân bình vi sinh trên nền ruột;thịt gia cầm (nếu thịt heo thì dùng thịt nạc) để dễ được đường ruột dung nạp,nếu được thịt dê thì càng tốt hơn nữa vì chất đạm carnitin trong thịt dê có tácdụng chống dị ứng; các món rau trộn với giấm và dầu hoa hướng dương đểtăng lượng sinh tố E và A cho niêm mạc khung ruột...Những thức ăn sau đây cần tránh: Các loại đậu vì lượng chất xơ nếu thừa làđòn bẩy cho tình trạng đầy hơi, bước đầu của hội chứng đường ruột nhạycảm; các loại rau, cải vì làm tăng lượng hơi độc indol trong khung ruột, nhấtlà khi nạn nhân táo bón; sữa tươi vì men lactose trong sữa là yếu tố thúc đẩyphản ứng tiêu chảy; tạm ngưng thịt hộp, thịt xông khói, khô mắm tối thiể u 5-7 ngày vì các món này làm tình trạng dị ứng thêm trầm trọng; nho tươi vì làloại trái có thể bất ngờ gây tiêu chảy.Nhưng nói gì thì nói, muốn phòng ngừa “hội chứng đường ruột nhạy cảm”mà chỉ dựa vào món ăn thì không đủ. Bên cạnh các biện pháp ức chế stress,như thiền định, yoga, dưỡng sinh... nên lưu ý là đường tiêu hóa khó lòng sinhsự nếu bữa ăn đừng thất thường và thực đơn đừng đơn điệu.Ăn uống thất thường lại thêm thực đơn quá đơn điệu thì không bệnh mới làlạ.