Phòng tránh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ có thể là hậu quả của tình trạng uốngnhiều rượu, mắc các bệnh về chuyển hoá, do sử dụngthuốc và các rối loạn về dinh dưỡng. Vậy để phòngtránh bệnh gan nhiễm mỡ chúng ta phải làm gì?
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng tránh gan nhiễm mỡ Phòng tránh gannhiễm mỡGan nhiễm mỡ có thể là hậu quả của tình trạng uốngnhiều rượu, mắc các bệnh về chuyển hoá, do sử dụngthuốc và các rối loạn về dinh dưỡng. Vậy để phòngtránh bệnh gan nhiễm mỡ chúng ta phải làm gì? Trước tiên, không nên uống quá nhiều rượu. Theo quan niệm của Đông y rượu có thể sinh thấpBí đao - Món ăn tốt cho nhiệt, những người thường xuyênngười có tiền sử gan uống quá nhiều rượu sẽ ảnhnhiễm mỡ hưởng đến chức năng tiêu hóa.Vậy nên nếu bạn có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ nênnhớ kiêng rượu bia.Thứ hai,chú ý khi lựa chọn thức ăn phải ăn cả rau quả vàthịt cá. Những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ tốt nhấtkhông nên ăn hàng quán mà hãy về nhà ăn cơm sẽ điềuchỉnh được tốt hơn. Bạn lựa chọn ăn những thực phẩm cóhàm lượng protein cao như trứng gà, cá, đậu phụ, bíđao… Ở đây đặc biệt lưu ý công dụng của bí đao. TheoĐông y bí đao có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp, lợi niệu,c óthể loại bỏ năng lượng dư thừa trong cơ thể. Bởi thế trongbữa ăn hàng ngày nên ăn nhiều bí đao, nhất là nhữngngười có tiền sử gan nhiễm mỡ.Thứ ba, vận động thể lực đều đặn. Cuộc sống hiện naycó rất nhiều người vì lý do nào đó ăn bữa sáng và bữatrưa ít nên dồn tất cả vào bữa tối hay thường nhậu nhẹtvào buổi tối khiến cho cơ thể không thể đào thải hết màvẫn tích tụ lại. Bạn nên kiên trì luyện tập thể thao như đibộ, chơi các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, bơilội… mỗi ngày 30 phút, duy trì 5 buổi một tuần.