Phòng xơ vữa mạch máu ở người có tuổi

Xơ vữa động mạch là hiện tượng thành của động mạch (phía trong lòng động mạch) bị xơ cứng làm cho lòng động mạch hẹp lại gây nên hiện tượng thiếu máu cục bộ cho cơ quan, có nơi lòng động mạch bị xơ vữa bong ra gây tắc mạch cục bộ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phòng xơ vữa mạch máu ở người có tuổiPhòng xơ vữa mạch máu ở người có tuổiXơ vữa động mạch là hiện tượng thành của động mạch (phía trong lòngđộng mạch) bị xơ cứng làm cho lòng động mạch hẹp lại gây nên hiệntượng thiếu máu cục bộ cho cơ quan, có nơi lòng động mạch bị xơ vữabong ra gây tắc mạch cục bộ. Xơ vữa động mạch có thể gặp mọi nơitrong cơ thể nhưng nguy hiểm nhất là động mạch nuôi tim (động mạchvành), động mạch não.Nguyên nhân chính gây nên xơ vữa động mạch là cholesterol trong máu tăngcao (bình thường cholesterrol trong máu < 5,2mmol/l), đặc biệt là tăng caoLDL- C cholesterol xấu). Bình thường LDL-C trong máu nhiều mỡ khiến cho năng lượng tích tụ lại thành mỡ, tăng lượng cholesterolxấu và giảm lượng cholesterol tốt. Xơ vữa động mạch vành dễ gây nhồi máu cơ tim.Biểu hiện bệnh âm thầm nhưng nguy hiểmBệnh xơ vữa động mạch có tính chất từ từ và xảy ra trong một thời gian nếukhông phát hiện kịp thời thì mới có các triệu chứng điển hình. Xơ vữa độngmạch thì sớm muộn cũng làm cho thành động mạch bị xơ cứng, lòng độngmạch bị hẹp lại làm cho máu cung cấp cho các cơ quan giảm đi, nhất là xơvữa động mạch vành gây thiếu máu cục bộ, thiếu máu cơ tim gây đau thắtngực và có thể gây cơn đau tim đột ngột và tử vong. Nếu động mạch ở nãobị xơ cứng thì làm hẹp lòng động mạch não gây hiện tượng rối loạn tuầnhoàn não và nặng hơn là đột quỵ do tắc mạch não hoặc nhũn não. Xơ vữađộng mạch xảy ra ở bất kỳ động mạch nào trong cơ thể, nếu xảy ra ở độngmạch chân (cẳng chân) thì sẽ xuất hiện cơn đau cơ giống như cơn đau chuộtrút. Bệnh xơ vữa động mạch cũng là một trong những nguyên nhân chínhgây tăng huyết áp.Làm thế nào để biết có nguy cơ bị xơ vữa động mạch?Bệnh xơ vữa động mạch ở người cao tuổi (NCT) là một bệnh âm thầmnhưng rất nguy hiểm. Trong giai đoạn đầu của bệnh xơ vữa động mạch thìcó rất ít triệu chứng, vì vậy NCT cần được khám bệnh định kỳ và làm xétnghiệm máu để biết có tăng cholesterol máu hay không. Khi làm xét nghiệmcần lưu ý xét nghiệm cholesterol toàn phần (cholesterol), cả cholesterol tốtvà cholesterol xấu. Ngoài ra cũng nên kiểm tra đường máu lúc đói và đohuyết áp định kỳ. Khi đã được bác sĩ khám bệnh cho kết luận bị tăng huyếtáp thì NCT càng cần kiểm tra huyết áp định kỳ và dùng thuốc đều đặn theođơn chỉ dẫn của bác sĩ, không tự động đổi thuốc và không tự động ngừngthuốc làm giảm huyết áp khi chưa có ý kiến của bác sĩ khám bệnh cho mình.Đối với đường huyết khi có kết luận của bác sĩ khám bệnh, thông qua xétnghiệm máu lúc đói và làm nhiều lần là bị đái tháo đường thì cần lắng nghevà làm theo chỉ dẫn của bác sĩ khám bệnh, không nên quá lo lắng làm ảnhhưởng đến sức khoẻ nói chung và làm tăng bệnh đái tháo đường, bệnh xơvữa động mạch. Khi bị đái tháo đường thì NCT nên chuẩn bị cho mình mộtmáy đo đường huyết tự động để vừa theo dõi đường huyết tốt vừa tránh mấtthời gian đi khám bệnh. Cách ngăn chặn xơ vữa động mạchChế độ ăn là hết sức quan trọng đối với việc phòng bệnh xơ vữa động mạchở NCT. Cần hạn chế ăn mỡ động vật như mỡ lợn, mỡ bò, mỡ gà mà thay thếvào đó là dùng dầu thực vật như dầu lạc, dầu vừng. Không nên ăn loại dầudừa vì dầu dừa có nhiều axít béo bão hoà dễ gây nên hiện tượng xơ vữađộng mạch. Nên ăn các thức ăn có nguồn gốc từ đậu nành như đậu phụ. Mỗituần nên có từ 2 - 3 ngày ăn cá, trong mỡ của cá có nhiều chất béo omega-3mà chất này rất tốt cho thành động mạch. Không nên ăn các loại lòng nhưlòng lợn, lòng trâu, bò và hạn chế ăn tôm, trứng. Các bữa ăn hàng ngày nêntăng cường lượng rau xanh, hoa quả (riêng người bị đái tháo đường hạnchế ăn loại quả ngọt như mít, na, xoài, hồng xiêm...).Cần vận động cơ thể như tập thể dục dưỡng sinh, đi bộ, chơi thể thao tuỳtheo sức mình. Người ta thấy nếu vận động đều, có bài bản và phù hợp vớitừng cá thể thì có thể làm tăng lượng cholesterol tốt, giảm cholesterol xấuvà đồng thời làm giảm huyết áp đối với người đang bị tăng huyết áp mạntính. Nếu đã áp dụng tất cả các biện pháp nhằm làm giảm cholesterol màkhông đạt kết quả thì phải dùng thuốc. Tất nhiên dùng loại thuốc gì và liềulượng ra sao, trong thời gian bao lâu cần có ý kiến của bác sĩ khám bệnhcho mình, người bệnh không nên tụ động mua thuốc để dùng.