Phục hồi sau một đêm mất ngủ

.ThegioiSanhdieu.vn - Dù bất cứ lý do gì thì chỉ cần sau một đêm mất ngủ trông bạn sẽ bơ phờ hết sức. Lúc này giải pháp tốt nhất cho bạn là một giấc ngủ nhưng nếu điều kiện không cho phép bạn ngủ thì hãy vỗ về cơ thể bạn cho tới khi được …ngủ tiếp. - Trước tiên để thức tỉnh cơ thể gần như cạn kiệt nguồn năng lượng của mình thì bạn nên đi tắm nước nóng. Ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp bạn tỉnh táo và tăng cường lưu thông máu lên da cho...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phục hồi sau một đêm mất ngủPhục hồi sau một đêm mất ngủThegioiSanhdieu.vn - Dù bất cứ lý do gì thì chỉ cần sau một đêmmất ngủ trông bạn sẽ bơ phờ hết sức. Lúc này giải pháp tốt nhấtcho bạn là một giấc ngủ nhưng nếu điều kiện không cho phép bạnngủ thì hãy vỗ về cơ thể bạn cho tới khi được …ngủ tiếp.- Trước tiên để thức tỉnh cơ thể gần như cạn kiệt nguồn năng lượngcủa mình thì bạn nên đi tắm nước nóng. Ngâm mình trong nước ấm sẽgiúp bạn tỉnh táo và tăng cường lưu thông máu lên da cho da dẻ hồnghào hơn.- Tiếp theo là ăn uống đầy đủ để tiếp sức vì chắc chắn sau một đêmthức trắng thì cơ thể bạn đã cạn kiệt năng lượng.- Không nên uống cà fê để giữ cho mình tỉnh táo vì có thể nó sẽ làmcho bạn mất ngủ trong đêm tiếp theo. Thay vày đó hãy pha cho mìnhmột ly sữa nóng.- Không nên ngủ tranh thủ. Vì cơ thể bạn đòi hỏi nhiều hơn thế nhữnggiấc ngủ chập chờn sẽ làm bạn thêm mệt mỏi và khó ngủ trong đêmtiếp theo.- Vận động nhiều hơn đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp banxua bớt mệt mỏi.- Không uống bia rượu vào buổi tối vì rất có thể sẽ làm bạn mất ngủtrong đêm tiếp theo.Trước khi đi ngủ hãy tắm nước nóng và pha chomình một ly sữa để giúp bạn có một đêm ngon giấc.