Phương pháp Chăm sóc tim sau biến cố

Bên cạnh dùng thuốc, dinh dưỡng và nghỉ ngơi thìhoạt động thể lực là yêu cầu không thể thiếu giúpngười bệnh sau nhồi máu cơ tim và phẫu thuật tim trởlại cuộc sống tốt hơn, hạn chế bệnh tái phát.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phương pháp Chăm sóc tim sau biến cố Chăm sóc tim saubiến cốBên cạnh dùng thuốc, dinh dưỡng và nghỉ ngơi thìhoạt động thể lực là yêu cầu không thể thiếu giúpngười bệnh sau nhồi máu cơ tim và phẫu thuật tim trởlại cuộc sống tốt hơn, hạn chế bệnh tái phát. Chọn đi bộ với bước đi dài Thông thường người bệnh nên trở lại các hoạt động bình thường sau 3 – 4 tuần. Mức độ tập luyệnphụ thuộc hoạt động thể lực ưa thích, tình trạng sức khoẻvà sự phù hợp. Nên đạt được ít nhất 30 phút tập luyện thểlực với mức độ trung bình mỗi ngày. Với những ngườimới khỏi bệnh, chưa thể tập đến mức thời gian đó ngaythì nên tìm một mức hoạt động thể lực phù hợp nhất bằngcách tự để ý, nếu nói chuyện trong khi luyện tập mà khôngbị thở gấp thì mức đó phù hợp. Chạy nhanh, chạy đườngdài, tập tạ có thể làm tăng huyết áp, do đó người bệnhnên tránh. Trong các bài tập rèn sức bền, đi bộ nhanh vớibước đi dài là phương pháp phù hợp nhất với người bệnhsau nhồi máu cơ tim và phẫu thuật tim. Liều lượng tập phùhợp nhất là đi bộ nhanh 5 – 7 buổi mỗi tuần, mỗi buổi 20 –40 phút, tuỳ sức khoẻ. Người tập phải học cách tự kiểmtra trạng thái cơ thể. Khi tập luyện chọn mặc quần áo và đigiày phù hợp thời tiết và hoạt động thể lực. Phải luôn cócảm giác thoải mái trong khi tập luyện. Nếu trong lúc tậpcó cảm giác nặng ở ngực, đánh trống ngực, khó thở, mệthay chóng mặt thì phải giảm tốc độ hoặc ngừng tập ngay,đồng thời kiểm tra sức khoẻ tại các cơ sở y tế.Thủ sẵn nitroglycerine bên ngườiNếu các hoạt động thể lực của ngày hôm trước khiến cơthể mệt mỏi thì nên nghỉ một ngày để hồi phục lại sứckhoẻ hoàn toàn. Nếu bị chóng mặt, thở gấp, nhịp timkhông đều hay đau ngực hãy đi chậm lại hoặc dừng hẳncho đến khi các dấu hiệu trên qua đi. Các cơn đau thắtngực hay khó chịu ở ngực xuất hiện khi tập luyện thì nênnghỉ ngơi, ngậm hoặc xịt thuốc nitroglycerine dưới lưỡi vàbáo ngay với bác sĩ điều trị để có những tư vấn kịp thời.Nếu đau ngực hay cảm giác khó chịu ở ngực không đỡ,hãy dùng lại thuốc trên sau năm phút. Nếu các dấu hiệukhông hết hoàn toàn trong vòng 10 – 15 phút sau khi đãnghỉ ngơi và dùng thuốc, có thể bị nhồi máu cơ tim táiphát, cần đến các trung tâm cấp cứu ngay lập tức. Tất cảcác bệnh nhân bị nhồi máu cơ tim, phẫu thuật tim, canthiệp động mạch vành hay bệnh tim hoặc mạch máu khácnên tham gia một chương trình phục hồi chức năng tim vàphòng bệnh phù hợp. Tận dụng tối đa điều kiện có thể đibộ như leo cầu thang bộ, đi bộ đến các cửa hàng, chợ,nơi làm việc… thay cho các hình thức di chuyển khác nhưôtô hay xe máy.Bỏ thuốc lá giảm một nửa nguy cơĐể phát huy hiệu quả hoạt động thể lực, người bệnh saunhồi máu cơ tim và phẫu thuật tim cần ngừng hút thuốc lá.Lợi ích của ngừng hút thuốc lá gần như đạt được tức thì.Sau một năm cai thuốc lá, nguy cơ bị nhồi máu cơ tim táiphát giảm đi một nửa. Bên cạnh đó nên hạn chế nhữngthức ăn có chứa chất béo bão hoà có trong các sản phẩmsữa, phomát, thịt mỡ, bơ, dầu dừa, dầu cọ và hầu hết cácthức ăn nhanh, các loại bánh như bích quy, bánh gatô.Thay thế bằng các thức ăn có chứa một lượng trung bìnhcác chất béo đa chuỗi và đơn chuỗi không bão hoà nhưdầu ôliu, dầu hướng dương, dầu đậu nành và dầu lạc.Lựa chọn các thức ăn có nguồn gốc thực vật như rauxanh, hoa quả và một số loại đậu, các thức ăn làm từ ngũcốc như bánh mì, mì sợi, bánh đa, bánh phở và ăn mộtlượng trung bình thịt nạc, thịt gia cầm, cá và ăn hạn chếcác sản phẩm có mỡ.