Phương pháp giảm béo hiệu quả

Chanh Chanh giàu Vitamin C, qua điều chế hợp lý sẽ trở thành loại quả giảm béo rất lý tưởng. Cách sử dụng để giảm béo Mỗi sáng khi thức dậy uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật ong, 1~2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho tiêu hóa, da trắng mịn, hơn trọng lượng cơ thể giảm xuống.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phương pháp giảm béo hiệu quả Phương pháp giảm béo hiệu quảChanhChanh giàu Vitamin C, qua điều chế hợp lý sẽ trở thành loại quả giảm béo rất lýtưởng.Cách sử dụng để giảm béoMỗi sáng khi thức dậy uống 1 cốc nước chanh mật ong bao gồm: 2 thìa mật ong,1~2 lát chanh, hơn 500ml nước ấm. Uống kiên trì trong 1 tuần sẽ tốt cho tiêu hóa,da trắng mịn, hơn trọng lượng cơ thể giảm xuống. Tuy nhiên, mỗi ngày bạn nênchú ý hấp thụ ngũ cốc và protein, nếu không thì kích cỡ ngực sẽ giảm nhanh hơncơ thể.Chanh giàu Vitamin C, qua điều chế hợp lý sẽ trở thành loại quả giảm béo rất lýtưởng.Rượu chanh mật ongVắt 1 thìa chanh tươi, thêm một lượng rượu Brandy vừa phải. Uống buổi tối vừa cóthể ngủ ngon hơn, nâng cao chất lượng giấc ngủ, cũng có lợi cho sắc đẹp, giảm béoTrà chanh rong biểnVắt 100g nước chanh tươi, rong biển tươi 100g, rửa sạch rong biển sau đó dùngdao cắt nát, thả vào 180g nước trong ngâm vài phút rồi đun sôi 1h, để nguội, khiuống có thể cho thêm lượng đường vừa phải.Rong biển có thể nâng cao sự trao đổi chất của cơ thể, nước chanh có tác dụng làmnở, mềm huyết quản, đẩy nhanh tuần hoàn dịch máu, tăng cường tính năng tiêu hóacủa vị tràng. Như vậy thì có thể làm giảm mỡ thừa tích tụ trong cơ thể, đạt đượcmục đích giảm béo. Lượng uống có thể điều chỉnh, nhưng không nên uống thườngxuyên.Cà chuaMỗi ngày ăn 50~100g cà chua thì có thể đáp ứng nhu cầu về vitamin và khoángchất của cơ thể.Cách ăn để giảm béoTrước khi ăn cơm ăn một quả cà chua, trong cà chua có chất xơ thực vật khôngđược cơ thể tiêu hóa hấp thu, vừa giảm cơm và các đồ ăn có nhiệt lượng cao, ngănngừa cơ thể hấp thu chất béo nhiều trong thực phẩm.Vị chua của cà chua có thể kích thích dịch vị phân tiết, thúc đẩy tràng vị nhu động.Không thể ăn cà chua thay cho cơm, chỉ cần giảm ¼~1/2 lượng cơm bình thườnglà đủ. Đừng vì vội giảm béo mà ảnh hưởng đến dinh dưỡng và thể lực.Táo xanhChứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ, đặc biệt là nhựa quả, ngoài tác dụngích khí, ích vị, kiện tỳ. Ăn 1 quả táo tươi trước khi đi ngủ hoặc khi bụng đói vàobuổi sáng thì vừa có thể nhuận tràng, vừa có thể giảm béo phì.Cách sử dụng để giảm béoCháo táo xanh- Nguyên liệu: táo xanh 500g, gạo nếp 150g, muối, gia vị vừa phải.- Cách làm: táo rửa sạch cắt miếng, cùng thả vào nồi với gạo đã vo sạch, sau khichín thì cho gia vị vào là được.QuýtQuýt có thể ức chế tế bào tạo ra mỡ, chứa chất xơ có tác dụng giảm mỡ trong cơthể, và dễ mang lại cảm giác no, giúp giảm béo dễ dàng. Lá quýt, vỏ quýt, hạt quý,ruột quýt…đều là vị thuốc đông y rất tốt. Nó có tác dụng sơ gan, hành khí, hóaviêm, tiêu độc…Dùng lá quýt giã lấy nước uống hoặc đắp ngoài có thể trị sưng.Cách dùng giảm béo- Cho quýt vào chảo đảo cho khô (không cho dầu), cho đến khi vỏ ngoài của quýtcháy hơi đen.- Đợi quýt nguội thì bóc vỏ ăn ruột, ăn xong quýt thì mới ăn cơm.- Khi ăn thì ăn cả các sợi xơ màu trắng.