Phương pháp kỹ năng để làm bài thi có hiệu quả

Trước mỗi kì thi bạn có lo lắng gì? Khi vào phòng thi bạn gặp trở ngại nào? Liệu cách thi của bạn có phải là đã tốt?... và rất nhiều câu hỏi nữa được đặt ra, những khó khăn đôi khi không biết hỏi ai. Nào, chúng ta hãy cùng nhau đọc kĩ những gì tớ chép ra đây, nó sẽ giúp ích nhiều đấy.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Phương pháp kỹ năng để làm bài thi có hiệu quả Phương pháp kỹ năng để làm bài thi có hiệu quảTrước mỗi kì thi bạn có lo lắng gì? Khi vào phòng thi bạn gặp trở ngạinào? Liệu cách thi của bạn có phải là đã tốt?... và rất nhiều câu hỏi nữađược đặt ra, những khó khăn đôi khi không biết hỏi ai. Nào, chúng tahãy cùng nhau đọc kĩ những gì tớ chép ra đây, nó sẽ giúp ích nhiều đấy.Thi cử là một khâu quan trọng của quá trình giáo dục. Khi đi thi ngoàikiến thức thí sinh cần trang bị cho mình kỹ năng làm bài thi có hiệu quả.Việc thi cử có hai ý nghĩa quan trọng là kiểm tra hiệu quả học tập vàtuyển chọn nhân tài. Vì vậy việc nắm được kỹ năng làm bài thi có hiệuquả rất có giá trị đối với sự phát triển của học sinh, đồng thời giúp cácem giảm bớt áp lực tâm lý trong việc học hành.Để điều chỉnh trạng thái tâm lí khi thi, cần có kiến thức cơ học Kỹ năng làm bài thi không chỉ là dạng khả năng thích nghi mà nó cònlà một năng lực tổng hợp. Trong phòng thi, cường độ hoạt động trí nãovà áp lực tâm lý của thí sinh đều tăng cao hơn rất nhiều so với lúc bìnhthường. Bởi vậy, nếu muốn có tâm trạng thoải mái trước khi thi, các emcần có khả năng điều chỉnh tâm lí nhất định và những biện pháp bổ trợđồng bộ. Tuy vậy, hiểu biết của thí sinh trong mặt này còn rất hạn chế. Khi đithi các em thường ở trong tâm trạng tiêu cực, căng thẳng, lo lắng, mệtmỏi khiến mức độ tự tin sụt giảm, không phát huy hết được khả năngnhư thường ngày hay thậm chí bị thất bại trong những cuộc thi quantrọng. Có bạn đã từng thi đại học 3 lần, dù trước đó các thầy cô giáo đềukhẳng định là với thực lực của mình em nhất định sẽ đỗ. Nhưng cả balần em đều trượt do không điều chỉnh được trạng thái tâm lí của mìnhkhi bước vào phòng thi. Chúng ta gặp thấy rất nhiều thí sinh có khó khăntương tự nhưng ở mức độ nhẹ hơn. Trải nghiệm của các em này chochúng ta thấy là muốn có khả năng điều chỉnh tâm lý khi đi thi, các emkhó có thể chỉ dựa vào bản thân nhưng vấn đề này cũng không phải làkhông thể thực hiện được. Khả năng điều chỉnh tâm lí khi đi thi cần được xây dựng trên nhữngkiến thức như những hiểu biết vầ tâm lí học, khoa học về não, dinhdưỡng, phương pháp ghi nhớ. Rõ ràng học sinh không được cung cấpkiến thức trong những lĩnh vực này nên đương nhiên các em có cảm giácbất lực, rất khó tự mình giúp mình. Người lớn không nên trách mắng contrẻ, khoanh tay đứng nhìn các em chịu thiệt mà nên chủ động chỉ bảo,truyền lại cho các em những kiến thức có liên quan, trong những thờiđiểm then chốt cần đưa tay ra nâng đỡ.ần khởi động trước khi vào phòng thi Khi đến địa điểm thi, trong khoảng thời gian 30 phút hay 20 phút trướckhi nhận được đề thi, mọi chuyện gần như đã được an bài. Liệu khi đócó còn biện pháp nào giúp các em gia tăng cơ hội chiến thắng, nâng caohiệu quả của làm bài nữa không? Đương nhiên là có rồi. Biện pháp đó chính là hãy khởi động trước khibước vào phòng thi, tức kích hoạt những kiến thức đã có trong đầumình, đưa bản thân vào trạng thái thi đấu ổn định. Như vậy các em dễdàng phát huy khả năng vốn có hàng ngày, nắm chắc từng phần trọngđiểm trong khả năng của mình. Nếu có thêm một chút may mắn, các emsẽ có cơ hội phát huy khả năng tốt hơn mức bình thường. Dù vậy các emcũng nên cố gắng phát huy hết khả năng chứ không nên đưa ra mục tiêuquá cao cho mình. Phương pháp khởi động cụ thể là tận dụng những giây phút trước khibước vào phòng thi để làm những việc sau đây. Thứ nhất là rà lại mộtlượt bộ khung kiến thức môn học đó theo nguyên tắc phương pháp ghinhớ khung (Sẽ được trình bầy trong topic về phương pháp tư duy cùngbox này) nhằm để kích hoạt những vùng não bộ có liên quan. Thứ hai lànhấm nhanh lại một lượt những chỗ yếu của mình để giảm tối đa khảnăng phần nào đó bị rơi rớt. Thứ ba là thử nghĩ đến một vài bài tập nhằmđưa não bộ vào trạng thái hưng phấn vừa phải. Nếu chỗ nào không nhớchắc, lúc này các em có thể mở sách ra xem lại. Tại sao khởi động trước khi bước vào phòng thi lại làm cho thí sinhlàm bài có hiệu quả hơn? Theo nghiên cứu của nhà tâm lí học Yerkes, khi não bộ đạt đến trạngthái hưng phấn vừa phải thì hiệu quả làm việc của chúng ta lúc đó sẽ caonhất. Còn nếu mức độ hưng phấn quá cao hay quá thấp đều làm giảmhiệu quả. Đây chính là định luật Yerkes - Dodson trong tâm lí học. Nếutrước khi bước vào phòng thi, thí sinh chủ động kích hoạt não bộ bằngnhững thông tin có liên quan sẽ khiến não bộ đạt đến trạng thái hưngphấn cần thiết. Như vậy ngay khi thí sinh bước vào phòng thi não bộ đãcó thể bắt nhịp ngay với cường độ làm việc khi đó, nên đương nhiên thísinh sẽ làm bài thi tốt hơn. Ngoài ra, xét đến từng góc độ ghi nhớ, điều này cũng rất cần thiết saugiấc ngủ ban đêm, thông tin được lưu trữ trong đầu ta vẫn ở trạng tháimơ màng. Nhưng nhờ khởi động, thí sinh sẽ đánh thức và đưa vùng nàyvào trạng thái sãn sàng nhận lệnh. Rõ ràng điều này rất có lợi ...