Rắc rối thường gặp khi mang bầu

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ có những sự thay đổi lớn về mặt sức khỏe như mệt mỏi, đau đầu, khó tiêu, táo bón, buồn nôn... Tuy nhiên bạn không nên quá lo lắng về những rắc rối này mà hãy áp dụng những "kế sách" dưới đây để dễ dàng vượt qua thời kỳ này. 1. Sự thay đổi của "núi đôi" Phần lớn phụ nữ đều cảm nhận được sự thay đổi của gò bồng đảo khi mang thai. Hiện tượng thường thấy là bộ ngực của bạn sẽ trở nên to hơn, nguyên nhân...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Rắc rối thường gặp khi mang bầu Rắc rối thường gặp khi mang bầu Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ có những sự thay đổi lớn về mặt sức khỏe như mệt mỏi, đau đầu, khó tiêu, táo bón, buồn nôn... Tuy nhiên bạn không nên quá lo lắng về những rắc rối này mà hãy áp dụng những kế sách dưới đây để dễ dàng vượt qua thời kỳ này. 1. Sự thay đổi của núi đôiPhần lớn phụ nữ đều cảm nhận được sự thay đổi của gòbồng đảo khi mang thai. Hiện tượng thường thấy là bộngực của bạn sẽ trở nên to hơn, nguyên nhân là do sự hoạtđộng của tuyến sữa và mô tế bào tăng lên, đôi khi có thểkèm theo hiện tượng mạch máu vùng núi đôi sẽ xanh hơnvà nổi rõ hơn. Núm vú sẽ thâm đen hơn bình thường và còncó thể xuất hiện cả những chất lỏng dạng sền sệt gọi là sữanon. Tuy nhiên, những dấu hiệu trên đều hoàn toàn bìnhthường và bạn không có gì phải lo ngại.Khắc phục:- Nên mặc áo ngực làm bằng chất liệu cotton và nên chọnkích cỡ áo không quá chật so với kích thước của bộ ngực.Việc mặc áo nịt ngực chật sẽ gây cảm giác khó chịu, thậmchí là đau rát núm vú.- Vệ sinh núi đôi bằng nước ấm, tuyệt đối không sử dụngxà bông hay các sản phẩm tương tự khác vì chúng có thể làthủ phạm gây nên cảm giác khô rát.2. Mệt mỏiTình trạng mệt mỏi cũng rất thường gặp đối với thai phụ.Bởi lẽ cơ thể người phụ nữ lúc này phải cung cấp nănglượng để nuôi dưỡng thêm thai nhi. Nhưng cũng cần lưu ýđôi khi dấu hiệu mệt mỏi là hiện tượng thiếu máu do thiếusắt trong cơ thể gây nên. Khi đó bạn cần có chế độ ăn uốngvà sử dụng viên sắt theo chỉ định của bác sĩ.Khắc phục:- Nghỉ ngơi, nên ngủ sớm và ngủ đủ giấc.- Thực hiện chế độ ăn uống và sinh hoạt thật hợp lý, khôngnên làm việc quá sức, trái lại nên biết cách cân bằng thờigian hoạt động và nghỉ ngơi khi cần thiết.- Nên luyện tập đều đặn với hình thức luyện tập phù hợp.3. Buồn nôn và nônNôn và buồn nôn là hiện tượng hầu hết thai phụ đều phảitrải qua, đặc biệt trong giai đoạn ốm nghén. Nguyên nhângây nên hiện tượng trên là do sự thay đổi lượng hormon vàđặc biệt hay gặp trong giai đoạn ba tháng đầu mang thai.Tình trạng buồn nôn có thể sẽ kết thúc vào tháng thứ 4 củathai kỳ.Khắc phục:- Nếu bạn thường bị nôn hay ghê cổ vào buổi sáng sớm,nên ăn các loại thức ăn khô như ngũ cốc, bánh mì nướnghay bánh qui trước khi ra khỏi giường vào buổi sáng. Hoặccó thể ăn bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu protein nhưthịt nạc, bơ.- Nên ăn thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, 2-3 giờ lại ănmột bữa. Khi ăn nên nhai chậm và kỹ.- Khi uống nước nên uống từ từ với những ngụm nhỏ, tránhuống một cốc nước lớn vào cùng một thời điểm. Ngoàinước lọc bạn nên uống thêm các loại nước hoa quả nhưnước táo, dứa hay nho.- Tránh ăn những đồ ăn có chứa nhiều gia vị, đồ rán và cóchất béo.- Nếu mùi thức ăn chính là vấn đề khiến bạn khó chịu vàbuồn nôn, bạn nên ăn đồ ăn để nguội hay ở nhiệt độthường, thay vì ăn những món ăn còn nóng, mới chế biến.- Hỏi ý kiến bác sĩ về việc bổ sung thêm vitamin B6.- Nên nhờ đến sự tư vấn và giúp đỡ của bác sĩ nếu ốmnghén thật sự là vấn đề lớn đối với bạn.4. Đi tiểu nhiều lần Nhiều phụ nữ khi mang thai thường than phiền về cường độ đi tiểu nhiều lần của mình. Hiện tượng này thường xảy ra vào giai đoạn ba tháng đầu khi mang thai, nguyên nhân khiến bạn đi tiểu nhiều lần là do sự phát triển của thai nhi gây nên sức ép cho bàng quang.Táo, đu đủ và các Khắc phục:loại trái cây khácgiúp bà bầu cân bằng - Tránh mặc đồ lót quá chật.lại cơ thể trong thời - Hỏi ý kiến bác sĩ ngay nếu khi đigian mang thai. Ảnh: tiểu bạn có cảm giác đau rát nơiInmagine vùng kín, vì đây rất có thể là triệu chứng của bệnh viêm đường tiếtniệu.5. Đau đầuLý do khiến phụ nữ mang thai bị đau đầu có thể là do căngthẳng, sung huyết, táo bón. Đau đầu có thể xảy ra bất cứkhi nào trong thời kỳ mang thai.Khắc phục:- Nên dùng một cục đá chườm lên trán.- Nghỉ ngơi, thực hiện các bài matxa nhẹ nhàng với cơ thểvà đôi chân.- Bạn có thể sử dụng thuốc giảm đau đầu, nhưng không nêntự ý mua và sử dụng thuốc.- Cần thông báo ngay với bác sĩ nếu như bị nôn kèm theotriệu chứng đau đầu.6. Táo bónDo quá trình thay đổi lượng hormon trong cơ thể là thủphạm gây nên chứng táo bón.Khắc phục:- Bổ sung thêm nhiều chất xơ từ rau xanh và trái cây.- Uống nhiều nước từ 6 - 8 cốc mỗi ngày.- Nên uống nước ấm vào mỗi buổi sáng.- Luyện tập đều đặn.- Đi cầu thường xuyên, tránh nhịn đi cầu vì bất cứ lý donào.7. Mất ngủChứng mất ngủ cũn ...