Rụng tóc ở phụ nữ và cách phòng ngừa

Xưa nay, phụ nữ Việt Nam đẹp nổi tiếng vì có mái tóc dài. Chị em thường lo lắng khi thấy tóc rụng nhiều. Nhưng nếu được điều trị kịp thời thì chứng rụng tóc có thể bị chặn đứng.Chu kỳ sinh trưởng của sợi tóc Bình thường, trên da đầu của mỗi người có khoảng hơn 100.000 sợi tóc và mỗi sợi tóc đều trải qua các thời kỳ: sinh trưởng, ngừng sinh trưởng và thời kỳ rụng tóc. Thời kỳ sinh trưởng kéo dài 2-6 năm. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Rụng tóc ở phụ nữ và cách phòng ngừa Rụng tóc ở phụ nữ và cách phòng ngừa Xưa nay, phụ nữ Việt Nam đẹp nổi tiếng vì có mái tóc dài. Chị em thườnglo lắng khi thấy tóc rụng nhiều. Nhưng nếu được điều trị kịp thời thì chứng rụngtóc có thể bị chặn đứng. Chu kỳ sinh trưởng của sợi tóc Bình thường, trên da đầu của mỗi người có khoảng hơn 100.000 sợi tóc vàmỗi sợi tóc đều trải qua các thời kỳ: sinh trưởng, ngừng sinh trưởng và thời kỳrụng tóc. Thời kỳ sinh trưởng kéo dài 2-6 năm. Trong thời kỳ này, các tế bào tủy tóc phân chia dồi dào làm tóc liên tụcmọc dài ra. Tốc độ sinh trưởng của tóc khoảng 1cm mỗi tháng. Tiếp theo là thờikỳ ngừng sinh trưởng, khoảng 2-3 tháng, tóc không mọc dài ra và cũng khôngrụng đi. Ở tuổi thành niên, có khoảng 5% số sợi tóc thuộc vào thời kỳ ngừng sinhtrưởng. Cuối cùng là thời kỳ rụng tóc. Khi hết vòng đời, sợi tóc bị rụng đi nhưnglại được thay thế bằng một sợi tóc khác đang mọc ra. Thông thường, người ta bị rụng 30-60 sợi tóc mỗi ngày và cũng có ngần ấysợi tóc mới mọc. Vào mùa xuân hay mùa thu, tóc hay bị rụng nhiều hơn. Khi nhìnthấy tóc rụng trong bồn rửa mặt, bồn tắm hay thấy tóc r ơi rụng trong nhà là dấuhiệu không bình thường. Muốn biết tình trạng rụng tóc có đáng lo ngại không, cóthể làm trắc nghiệm rụng tóc: sau 3 ngày gội đầu bằng dầu gội, kẹp một lọn tóckhoảng 10 sợi giữa hai ngón tay cái, tay trỏ và kéo mạnh. Nếu có hơn hai sợ bịrụng là dấu hiệu xấu. Nguyên nhân gây rụng tóc Những phụ nữ đang mang thai, những người đang dùng thuốc chữa bệnhtăng huyết áp, tiểu đường hoặc thuốc ức chế miễn dịch thì tóc thường bị rụngnhiều hơn. Rụng tóc được xác nhận khi số lượng tóc rụng mỗi ngày vượt quá 100sợi. Tuy nhiên, nhận định này cũng chỉ là tương đối vì người tóc dày thì có rụngnhiều hơn cũng không đáng lo, còn với người tóc thưa lại là cả một vấn đề. Ngoài ra, một số tác động cơ học thông thường như tết tóc, búi tóc quá chặtlàm căng chân tóc nhiều lần và mạnh khiến tóc dễ bị rụng. Không nên dùng lượcchải tóc quá cứng, không nên chải tóc quá nhiều lần trong ngày. Ngay cả gội đầunhiều lần trong ngày, sấy tóc, để tóc ướt mà đi ngủ hoặc phơi nắng cũng làm giatăng tổn thương sợi tóc. Một thiếu sót hay gặp của chị em là ra nắng không chetóc, tóc sẽ bị tổn thương bởi tia cực tím trong ánh nắng mặt trời. Nếu dùng thường xuyên hóa chất cũng gây hại cho sự phát triển của tócnhư keo xịt tóc, dầu gội đầu, chất tẩy rửa… Khi loại bỏ những tác nhân đó th ì tócvẫn có thể mọc trở lại. Nếu tóc bị nhiều bã nhờn, chất bã sẽ gây ngạt thở chân tóc là nơi nuôidưỡng tóc. Tẩy gàu. Gàu là các vi nấm tấn công gây viêm da đầu, rụng tóc. Cần lưu ý là các loại dầu gội đầu thông thường chỉ nhằm tạo độ trơn, bóngđẹp cho tóc, còn người bị rụng tóc cần dùng loại dầu gội đặc hiệu chứa vitamin vàcác chiết xuất từ thực vật, kích thích nuôi dưỡng da đầu và chân tóc. Các biện pháp tốt nhất chống rụng tóc Chế độ ăn uống đủ chất: Chất đạm, chất khoáng và vitamin Ảnh hưởng của dinh dưỡng đến mái tóc rất rõ rệt. Vitamin H (hay còn gọilà biotin H, vitamin B8), chất đạm, vitamin nhóm B và các chất khoáng có khảnăng kích thích sự phát triển của tóc. Một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ là thiếu các chất khoángdo chế độ ăn kiêng “sợ béo”. Thường gặp nhất là phụ nữ thiếu chất sắt do kinhnguyệt nhiều hoặc kéo dài, người ăn ít thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt lợn lạc), ăn ítrau xanh, tươi. Có thể bổ sung bằng uống viên sắt như viên fumafer B9 corbière. Thiếu chất kẽm làm tóc kém phát triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàngố, không óng ả, tóc hay bị rụng. Kẽm có tác dụng định mức chuẩn tỷ lệ chất b ãnhờn, chống một số chất độc, kim loại nặng, cho ta một mái tóc khỏe mạnh vàsạch sẽ. Kẽm có nhiều trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng. Có rất nhiều vitamin làm bền vững tóc. Vitamin A thường xuyên cần choquá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành chất kêratin. Thiếu vitamin B2 khôngnhững làm mất màu tóc, tóc bị duỗi thẳng mà còn gây hói. Trong cơ thể, vitaminB6 tham gia quá trình trao đổi chất làm cơ năng của tế bào biểu bì khỏe hơn, cóthể khống chế chốc đầu vì da đầu nhiều dầu. Thiếu vitamin C, các miệng nanglông nở rộng ra và bì sừng hóa nặng làm các tóc không thể mọc lên được. VitaminD2, D3 thúc đẩy sự sinh trưởng tóc thông qua tác dụng đến chuyển hóa canxi, phốtpho, hệ thống thần kinh thực vật, các tuyến nội tiết. Để tạo thêm sinh lực cho tóc, có thể dùng vitamin B5, vitamin H, các acidamin có lưu huỳnh như mêthionin, có tác dụng tham gia vào quá trình tạo kêratin. Tránh tình trạng quá căng thẳng, stress mạnh. Theo các nhà chuyên môn,nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ là do stress trong công việc hằngngày ngày càng tăng. Thường gặp ở phụ nữ khi có thai, sau khi sinh nở, sau phẫuthuật, ăn kiêng không h ...