Rụng tóc và cách phòng ngừa

Chu kỳ sinh trưởng của sợi tóc Trung bình, trên đầu của mỗi người có khoảng hơn 100.000 sợi tóc và chúng đều trải qua các thời kỳ: sinh trưởng, ngừng sinh trưởng và rụng. Thời kỳ sinh trưởng kéo dài 2 – 6 năm. Lúc đó, các tế bào tủy tóc phân chia dồi dào làm tóc liên tục mọc dài ra. Tốc độ sinh trưởng của tóc khoảng 1cm mỗi tháng. Tiếp theo là thời kỳ ngừng sinh trưởng kéo dài khoảng 2 – 3 tháng, tóc không mọc dài ra và cũng không rụng đi. ...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Rụng tóc và cách phòng ngừa Rụng tóc và cách phòng ngừa Chu kỳ sinh trưởng của sợi tóc Trung bình, trên đầu của mỗi người có khoảng hơn 100.000 sợi tóc vàchúng đều trải qua các thời kỳ: sinh trưởng, ngừng sinh trưởng và rụng. Thời kỳsinh trưởng kéo dài 2 – 6 năm. Lúc đó, các tế bào tủy tóc phân chia dồi dào làmtóc liên tục mọc dài ra. Tốc độ sinh trưởng của tóc khoảng 1cm mỗi tháng. Tiếptheo là thời kỳ ngừng sinh trưởng kéo dài khoảng 2 – 3 tháng, tóc không mọc dàira và cũng không rụng đi. Ở tuổi thành niên, có khoảng 5% số sợi tóc thuộc vào thời kỳ ngừng sinhtrưởng. Khi hết vòng đời, chúng rụng đi nhưng lại được thay thế bằng một sợikhác đang mọc ra. Vào mùa xuân hay mùa thu, tóc hay bị rụng nhiều hơn. Nhữngkhi bạn nhìn thấy tóc rụng trong bồn rửa mặt, bồn tắm hay rải rác trong nhà là dấuhiệu không bình thường. Để kiểm tra có thể làm trắc nghiệm sau: sau 3 ngày gộiđầu bằng dầu gội, kẹp một lọn tóc khoảng 10 sợi giữa hai ngón tay cái, tay trỏ v àkéo mạnh. Nếu có hơn hai sợ bị rụng là dấu hiệu xấu. Nguyên nhân gây rụng tóc Rụng tóc được xác nhận khi số lượng tóc rụng mỗi ngày vượt quá 100 sợi.Tuy nhiên, nhận định này cũng chỉ là tương đối vì người tóc dày thì có rụng nhiềuhơn cũng không đáng lo, còn với người tóc thưa lại là cả một vấn đề. Ngoài ra,một số tác động cơ học thông thường như tết, búi quá chặt làm căng chân tócnhiều lần và mạnh khiến tóc dễ bị rụng. Không nên dùng lược quá cứng, khôngnên chải tóc quá nhiều lần trong ngày. Ngay cả gội đầu nhiều lần trong ngày, sấytóc, để tóc ướt mà đi ngủ hoặc phơi nắng cũng làm gia tăng các tổn thương. Mộtthiếu sót hay gặp của chị em là ra nắng không che tóc, sẽ bị tổn thương bởi tia cựctím trong ánh nắng mặt trời. Nếu dùng thường xuyên hóa chất cũng gây hại cho sựphát triển của tóc như keo xịt tóc, dầu gội đầu, chất tẩy rửa… Khi loại bỏ nhữngtác nhân đó thì tóc vẫn có thể mọc trở lại. Nếu tóc bị nhiều bã nhờn, chất bã sẽ gâyngạt thở chân tóc.Tẩy gàu bởi gàu là các vi nấm tấn công gây viêm da đầu, rụngtóc. Cần lưu ý là các loại dầu gội đầu thông thường chỉ nhằm tạo độ trơn, bóngđẹp cho tóc, còn người bị rụng tóc cần dùng loại dầu gội đặc hiệu chứa vitamin vàcác chiết xuất từ thực vật, kích thích nuôi dưỡng da đầu và chân tóc. Những phụ nữ đang mang thai, những người đang dùng thuốc chữa bệnhtăng huyết áp, tiểu đường hoặc thuốc ức chế miễn dịch thì tóc thường bị rụngnhiều hơn. Các biện pháp tốt nhất chống rụng tóc Chế độ ăn uống đủ chất: Chất đạm, chất khoáng và vitamin: Ảnh hưởng củadinh dưỡng đến mái tóc rất rõ rệt. Vitamin H (hay còn gọi là biotin H, vitaminB8), chất đạm, vitamin nhóm B và các chất khoáng có khả năng kích thích sự pháttriển của tóc. Một nguyên nhân phổ biến gây rụng tóc ở phụ nữ là thiếu các chất khoángdo chế độ ăn kiêng “sợ béo”. Thường gặp nhất là phụ nữ thiếu chất sắt do kinhnguyệt nhiều hoặc kéo dài, người ăn ít thịt đỏ (thịt bò, thịt chó, thịt lợn lạc), ăn ítrau xanh, tươi. Có thể bổ sung bằng uống viên sắt như viên fumafer B9 corbière.Thiếu chất kẽm làm tóc kém phát triển, tóc trở nên mảnh, nhỏ, có màu vàng ố,không óng ả, tóc hay bị rụng. Kẽm có tác dụng định mức chuẩn tỷ lệ chất b ã nhờn,chống một số chất độc, kim loại nặng, cho ta một mái tóc khỏe mạnh và sạch sẽ.Kẽm có nhiều trong gan, sò, thịt đỏ, cá, óc, trứng. Có rất nhiều vitamin làm bền vững tóc. Vitamin A thường xuyên cần choquá trình sừng hóa lớp thượng bì, hình thành chất kêratin. Thiếu vitamin B2 khôngnhững làm mất màu tóc, tóc bị duỗi thẳng mà còn gây hói. Trong cơ thể, vitaminB6 tham gia quá trình trao đổi chất làm cơ năng của tế bào biểu bì khỏe hơn, cóthể khống chế chốc đầu vì da đầu nhiều dầu. Thiếu vitamin C, các miệng nanglông nở rộng ra và bì sừng hóa nặng làm các tóc không thể mọc lên được. VitaminD2, D3 thúc đẩy sự sinh trưởng tóc thông qua tác dụng đến chuyển hóa canxi, phốtpho, hệ thống thần kinh thực vật, các tuyến nội tiết. Để tạo thêm sinh lực cho tóc,có thể dùng vitamin B5, vitamin H, các acid amin có lưu hu ỳnh như mêthionin, cótác dụng tham gia vào quá trình tạo kêratin. Tránh tình trạng quá căng thẳng, stress mạnh. Theo các nhà chuyên môn,nguyên nhân chính dẫn đến rụng tóc ở phụ nữ là do stress trong công việc hằngngày ngày càng tăng. Thường gặp ở phụ nữ khi có thai, sau khi sinh nở, sau phẫuthuật, ăn kiêng không hợp lý, quá mệt mỏi, bận rộn… Hậu quả của stress khôngchỉ thể hiện ở hiện tượng rụng tóc mà còn làm xấu làn da, da hay bị sần, có đốmvà mẩn ngứa. Điều chỉnh các nội tiết tố: Đối với phụ nữ, tình trạng rụng tóc từng mảngthường liên quan đến sự tăng hoặc giảm nội tiết tố nam trong máu. Do ảnh h ưởngcủa nội tiết tố mà chu kỳ phát triển của tóc bị giảm sút, chân tóc bị teo lại, khôngnâng nổi sợi tóc bình thường, làm rụng tóc. Sau đó, các sợi tóc mảnh hơn tiếp tụcmọc lên ngày càng nhiều, những ...