Sáng kiến kinh nghiệm Mầm non: Các biện pháp phòng chống béo phì cho trẻ

Béo phì ảnh hưởng đến sự linh hoạt, sự sáng tạo, sự phát triển của trẻ; sáng kiến kinh nghiệm thông tin đến các bạn một số biện pháp phòng chống béo phì cho trẻ. Mời các bạn cùng tham khảo sáng kiến kinh nghiệm để nắm chi tiết nội dung nghiên cứu.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm Mầm non: Các biện pháp phòng chống béo phì cho trẻ http://nhipdieu.tk Sángkiếnkinhnghiệm: Cácbiệnphápphòngchốngbéophìcho trẻ Ngườiviết:VõThịTườngVy TrườngMGTHTW3ĐẶTVẤNĐỀ  Từnhậnthức“Sứckhoẻtrẻemhômnaylàsựphồnvinhcủa đấtnướcngàymai”,sứckhoẻảnhhưởngđếnsựpháttriểnthể lựctrítuệ,làyếutốquyếtđịnhđếnsựpháttriểncủatrẻsau này.  Sứckhoẻlàmộtyếutốkhôngthểthiếucủaconngười.Đểthế hệtrẻđượckhoẻmạnh,thôngminhsángtạo,cóthểđápứng đượcyêucầuđổimớicủađấtnướctrongthờikỳcôngnghiệp hoáhiệnđạihoáthìviệcnuôidạytrẻlàyêucầurấtlớn.  Dưcânvàbéophìkhôngchỉphổbiếnởnhữngnướcpháttriển màcòntăngdầnởcácnướcđangpháttriển.Béophìthườngđi kèmtheotỷlệbệnhtậtdocácbệnhtănghuyếtáp,tiểuđường, viêmxươngkhớp….Trẻembéophìmộtyếutốnguycơ.  Béophìảnhhưởngđếnsựlinhhoạt,sựsángtạo,sựpháttriển củatrẻ.ChínhvìtầmquantrọngcủaviệcphòngchốngbéophìnhưvậymàTrườngMGTHTW3đãthựchiệnchuyênđề“Phòngchốngmậpphìvàsuydinhdưỡng”trongnhiềunămquavàcóđượckếtquảrấttốt.VẬYTAHIỂUBÉOPHÌLÀGÌ?1 http://nhipdieu.tkBéophìlàtìnhtrạngcơthểtíchtụquánhiềumỡdosựdưthừanănglượngtrongkhẩuphầnănhàngngàysovớinhucầutiêuhaocủacơthể.TÁCHẠIVÀNGUYCƠBÉOPHÌ: Đốivớitrẻembéophìđềutrởthànhngườilớnbéophì,nên đềucónguycơmắccácbệnhtimmạch,bệnhhuyếtáp, bệnhviêmkhớp,bệnhtiểuđường…. Trẻembéophìthườngxuyêncócảmgiáckémcỏidochúng hạnchếvàbịcáchlivớicácbạnkhác,ảnhhưởngtớisinh hoạtvàhọctập,trẻbéophìthườngđượcngườikhácnựng nịu,dòmngó,trẻtựchomìnhlà“xấuxí”vàcómặccảm,có táchạichotrẻvềnhiềumặt. Vềmặtthểlực:Cáctrẻembéophìluônluônyếuhơncáctrẻbìnhthường.Cáctrẻmậpphìthườngchậmchạphơn,nặngnềhơncáctrẻkhác.Điềunàythậtdễhiểu,cóthểlýgiảimộtcáchthôsơlàcácbắpmỡchènépcáccơbắp,cảntrởsựhoạtđộngcủacáccơbắp.NGUYÊNNHÂNCHỨNGMẬPPHÌLÀDOĐÂU? Cómộtsốnguyênnhân,chủyếulàdosailầmtrongchếđộ ănuốnglànguyênnhânhaygặpnhất.Ơtrẻđasốbéophìlà doănuốngquámức,đượctíchluỹlạidầndần,mỗingày mộttăngtronglớpmỡdướidavàngàycànglàmcholớpmỡ đópháttriểnlêngâynênchứngmậpphì. Cònnguyênnhâncủasựănuốngquámứcđó?Dĩnhiênlàdo cácbàmẹ.Bàmẹnàocũngmongchocontrẻ”Hayăn,chóng lớn”vàkhithấytrẻănnhiềuthìrấtmừng.Điềuđóthậtdễ thôngcảm.tuynhiênviệcđểchotrẻănuốngquámứcmột cáchtựdo,nhấtlàănuốngquánhiềucácloạibánhhấpdẫn nhưbánhngọt,nướcngọt,sôcôla…làđiềukhôngnênlàm.NHỮNGNGUYÊNTẮCCƠBẢNĐỂĐIỀUTRỊBÉOPHÌ:2 http://nhipdieu.tkĐiềutrịbéophìrấtkhókhăndophảikiêntrì,thờigianđiềutrịkhôngchỉkéodàihàngtháng,hàngnămmàcókhisuốtcảcuộcđời.Mụcđíchcủađiềutrịlàlàmgiảmcânnặngvàgiữtốcđộtăngtrưởng,phảikếthợpnhiềubiệnphápnhưngchủyếulà2phươngpháp:điềuchỉnhchếđộănvàtăngcườnghoạtđộngthểlựcmỗingàyđểtiêuhaonănglượngthừa.+Thayđổidầndầnchếđộănuốngchotrẻ: Trướctiênviệcchữatrịchotrẻbéophìvẫnphảiđảmbảo chotrẻlớnlênvàpháttriểnvềmọimặt.Dođókhôngphải bắttrẻnhịnăn,hoặcănquáítsẽlàmchotrẻmỏimệt,luôn luônbuồnngủ,họchànhkémđi,sứcđềkhángcủacơthể giảmsút,vàtừđósẽdễbịbệnhtật.Nhưvậynênchotrẻăn uốngchovừađủ,cầnlưuýđếnmộtsốđiềusau: Hạnchếcácchấtbéonhưmỡ,bơthaymỡđộngvậtbằng dầuthựcvật,tuynhiêncũngkhôngnêndùngnhiều.Vìvậy khinấunướngthứcănnêndùngcáchluộc,hấpnhiềuhơn chiênxào,cácloạitráicâytươiítngọt(nhưmận,củsắn, thanhlong,bưởitáota,đuđủ,cam….)đểvừagiảmcungcấp nănglượngvừabổsungthêmlượngVitamin,muốikhoáng vừadễtiêuhoáhấpthuvàngừatáobón,thảicholesterolvà cácchấtđộchạirakhỏicơthể. Hạnchếtốiđacácchấtngọtnhưkẹo,bánhngọt,sôcôla, khôngchotrẻluônluônănquàvặt,giữacác ...