Sáng kiến kinh nghiệm: Một số bài tập trong môn chạy ngắn để phát triển sức nhanh cho học sinh lớp 8

Trong điền kinh, chạy ngắn là một trong số các môn có lịch sử phát triển lâu đời. Từ phương pháp để người xưa vượt qua các hào rãnh trong săn bắn, hái lượm… chạy ngắn dần trở thành một phương tiện rèn luyện để phát triển các tố chất thể lực, đặc biệt là tốc độ, sức nhanh, sự linh hoạt, khéo léo. Và ngược lại trong tập luyện và thi đấu chạy ngắn đòi hỏi vận động viên phải có những phẩm chất khác nhau về kỹ thuật và thể lực trong đó sức nhanh là yếu tố rất quan trọng. Mục đích của chuyên đề này nhằm thông qua thông qua nghiên cứu cơ sở lý luận và thực tiễn để lựa chọn một số bài tập phát triển sức nhanh cho học sinh của trường.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm: Một số bài tập trong môn chạy ngắn để phát triển sức nhanh cho học sinh lớp 8UỶBANNHÂNDÂNHUYỆNTĨNHGIA PHÒNGGIÁODỤCVÀĐÀOTẠO SÁNGKIẾNKINHNGHIỆM Họvàtên:PhạmĐìnhCần Chứcvụ:Giáoviên Đơnvịcôngtác:TrườngTHCSThịTrấn SKKNthuộcmôn:Thểdục Nămhọc20102011 AĐẶTVẤNĐỀ Trongsự nghiệpxâydựngvàđổimớiđấtnướcđòihỏiconngườiphảipháttriểntoàndiệnvềmọimặtĐức–Trí–Lao–ThểMỹđể đáp ứngyêucầucủaxãhội.Trongcácmặtcủađờisốngxãhội,thể dụcthểthao(TDTT)làmộtmặtcủanềngiáodụctiêntiến,làtổngthể cácgiátrịvậtchấtvàtinhthầncủaxãhộiđượcsángtạovàsử dụnghợplýnhằmhoànthiệnthểchấtchoconngười,làmphongphúnếpsốngsinhhoạtvănhóatinhthầncủaconngười,gópphầnvàosựnghiệp“nângcaodântrí,đàotạonhânlực,bồidưỡngnhântài”để phụcvụ tốthơnchosự nghiệpxâydựngvàbảovệTổquốc. Nghị quyếtHộinghị lầnthứ VIBanchấphànhTrung ươngĐảngkhóaVIIđãnêu:“…phảiđàotạoconngườitrongsángvề đạođức,phát triểncaovề trítuệ,cườngtrángvề thể chất,phongphúvề tinhthần,là độnglựccủasự nghiệpxâydựngxãhộimới,đồngthờilàmụctiêucủa chủnghĩaxãhội”.Trongcácmônthểthaođượcnhiềutriệungườitrênthếgiớiyêuthíchvàtậpluyệnthìđiềnkinhlàmônthể thaochiếmmộtvị trí quantrọngtrongviệcrènluyệnvàtăngcườngsứckhỏechoconngười,là nộidungbắtbuộcchủyếutrongcôngtácgiáodụcthểchất(GDTC)ởcác trườngphổthông.NólàphươngtiệnGDTC,làmônthểthaocóvịtríxứngđángthuhútmọingườithamgiatậpluyện.Donhucầuvàtrìnhđộ pháttriểnTDTTởViệtNamvàtrênthếgiớingàycàngcónhiềuphongtràovớiquymôrộnglớnnhưchạyvìsứckhỏe,phongtràoOlympic… Thànhtíchthể thaophụ thuộcvàorấtnhiềuyếutố về kỹ thuậtvềthểlựctrongđóyếutốthểlựcbaogồm:sứcnhanh,sứcmạnh,sứcbềnvànănglựcphốihợpvậnđộng.Trongrấtnhiềuyếutốkhácnhauđóyếutốsứcnhanhđóngvaitròhếtsứcquantrọng,nólàtiềnđềđểpháthuythành tíchthểthao. Côngtácđàotạovàhuấnluyệnthểdụcthểthaotạicác cấphọcphổ thông,việcgiảngdạysứcnhanhlàhếtsứccầnthiếtvàcầnđượcnghiêncứulựachọncácbàitậpchophùhợpvớiđốitượngđể pháthuyhơnnữathànhtíchthểthao,bồidưỡngvậnđộngviênthểthaochođấtnước. 2 Thựctrạngcôngtácgiáodụcthểchấttrongtrườnghọccáccấpphổthôngchothấy,côngtáchuấnluyệnvàgiảngdạycònmangtínhtự phát,chưachútrọngápdụngcơsởlýluậnkhoahọcTDTT.Côngtáctậphuấn,huấnluyệnthiđấuthườngdiễnratrongthờigianngắn,chỉkhicógiảivà cólịchthiđấumớitậptrungđểhuấnluyệnchonêncácemkhôngpháthuy đượchếtkhảnăng,nănglựccủamìnhdẫnđếnthànhtíchthể thaobị hạnchế. Trênthựctếcónhiềuhọcsinhcónăngkhiếunhưngdokhôngđượcpháthiệnkịpthời,khôngcódiềukiệnđể pháthuyhếttrìnhđộ nênthànhtíchthểthaocủahọcònhạnchế. Tạicácgiảithiđấu,Hộikhỏephùđổngtừ cấpcơ sở (cấptrường)chođếncấptoànquốc,điềnkinhluônlànộidungthiđấusôinổiđược nhiềunguờiyêumến.Trênthế giới,điềnkinhđượccoilàmônthể thao“Nữhoàng”bởinhữnggiátrịmàmônđiềnkinhmanglại. TạiViệtNam,điềnkinhluônlàsự lựachọntrongtậpluyệnvàthiđấucủanhiềutầnglớpkhácnhau,bởisự phongphúvàđadạngcácnộidungcủađiềnkinhvàsự phùhợpvớitừnglứatuổikhácnhau.Điềnkinh đãmangvềnhiềutấmhuychươngcaoquýchothểthaothànhtíchcaocủa đấtnước.Cóthể kể đếnnhư:Chạy100m(VũThị Hương HuychươngVàng–Seagames24),Chạy800mnam(PhanVănHóa–HuychươngVàng –Seagames20),Chạyngắnnữ(PhanThịThuLan–HuyChươngVàng– Seagames21)… Trongđiềnkinh,chạyngắnlàmộttrongsốcácmôncólịchsử pháttriểnlâuđời.Từ phươngphápđể ngườixưavượtquacáchàorãnhtrong sănbắn,háilượm…chạyngắndầntrở thànhmộtphươngtiệnrènluyệnđể pháttriểncáctố chấtthể lực,đặcbiệtlàtốcđộ,sứcnhanh,sự linh hoạt,khéoléo.Vàngượclạitrongtậpluyệnvàthiđấuchạyngắnđòihỏivậnđộngviênphảicónhữngphẩmchấtkhácnhauvềkỹthuậtvàthểlựctrongđósứcnhanhlàyếutốrấtquantrọng. Từsựphântíchnêutrên,chúngtôilựachọnnghiêncứuđềtài: “Một số bàitậptrongmônchạyngắnđể pháttriểnsứcnhanhchohọcsinh lớp8”. Mụcđích,thôngquanghiêncứucơ sở lýluậnvàthựctiễnđể lựachọnmộtsốbàitậppháttriểnsứcnhanhchohọcsinhcủatrường. Mụctiêunghiêncứu: 3 Mụctiêu1:Cơ sở lýluậnvàthựctiễnđể lựachọnmộtsố bàitậppháttriểnsứcnhanhchohọcsinhtrườngTHCSThịTrấn. Mụctiêu2:Lựachọn,ứngdụngvàđánhgiáhiệuquảmộtsốbàitậppháttriểnsứcnhanhchohọcsinhtrườngTHCSThịTrấnTĩnhGia.1.Cơsởlýluậncủađềtài. SinhthờiBácHồrấtquantâmđếnsựnghiệppháttriểnTDTTvìsức khoẻnhândân,vìrằngviệcgìcũngcầncósứckhoẻmớithànhcông,Báckêugọitoàndânthườngxuyênrènluyệnthânthểnhằmgiữgìnsứckhoẻ,nângcaothểlựcchomọingười.BácHồrấttinyêuthếhệtrẻ,Ngườiquan tâmvàsănsócđếnsựpháttriểnthểchấtcủathếhệtrẻ. ĐảnglãnhđạocôngtácTDTTbằngviệchoạchđịnhđườnglốiquan điểmTDTT,kiểmtra,đônđốcthựchiệnđườnglốiquanđiểmTDTTdo mìnhđềra.ĐườnglốiquanđiểmcủaĐảngthểhiệntrongcácchỉthị,nghịquyếtcủaĐảngvề TDTTtrongsuốtthờikỳ lãnhđạocáchmạnggiảiphóngdântộc,xâydựngđấtnướctiếnlênChủnghĩaxãhội. ...