Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp huấn luyện thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 12 THPT

Đề tài trao đổi với các đồng nghiệp nhằm mục đích nâng cao nghiệp vụ công tác của bản thân, góp phần vào việc nâng cao thể lực và năng lực làm việc của học sinh sau khi tốt nghiệp THPT .
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm: Một số phương pháp huấn luyện thể lực môn cầu lông cho học sinh lớp 12 THPT I.PHẦNMỞĐẦU1.Lýdochọnđềtài Trongthờikỳđấtnướcđổimớihiệnnay,Đảngtatiếptụcpháttriểnhơnnữa tư tưởngHồChíMinhvề vấnđề sứckhỏecủaconngười.ĐạihộiĐảnglầnthứVIII(1996)đãchỉ rarằng,sứckhỏeđượctăngcường,thânthể trángkiệnvừalànhucầucuộcsốngcủamỗiconngười,củatoàndân,vừalànhântốlàmracủacải vậtchấtvàtinhthầnchođấtnước.“Sự cườngtrángvề thể chấtlànhucầucủa bảnthânconngười,đồngthờilàvốnqúyđểtạoratàisảntrítuệvàvậtchấtchoxã hội”. ThểDụcThểThao(TDTT)làmộtlĩnhvựcquantrọngcủađờisốngconngười, nócóquanhệ mậtthiếtvớixãhội.KhixãhộipháttriểnthìnhucầutậpluyệnTDTTcàngtănglên. GiáoDụcThểChất(GDTC)trongtrườnghọc cáccấpcóchấtlượngngàycàngcao,cụthểlàtừngbướchoànthiệnchươngtrìnhgiảngdạynộikhoáchonhàtrường phùhợpvớicáccấplàmchoviệctậpluyệnTDTTtrởthànhmộtthóiquenhàngngày củahọcsinhtheotinhthầnchỉthị36CT/TWngày24/3/1994vềcôngtácthểdụcthểthaotronggiaiđoạnmới. TậpluyệnTDTTnhằmnângcaovàpháttriểntốchấtthểlực,sứcnhanh,sức mạnh,sứcbền,độ dẻodaivàsự khéoléo.Nócònlàmchocơ thể pháttriểnmột cáchtoàndiệnvề trítuệ vàthể chất,nângcaonăngsuấtlaođộng.Như Hồ ChủTịchđãnói:“Mộtngườidânyếu ớtsẽ làmchocả nướcyếu ớt.Mộtngườidân khỏemạnhsẽlàmchocả nướckhỏemạnh.VậynêntậpluyệnTDTTbồibổ sức khỏelàbổnphậncủamỗingườidânyêunước”. TrongnhữngnămgầnđâyphongtràoCầulôngpháttriểnmạnhmẽkhôngchỉởthànhphố màcònpháttriển ở cácvùngnôngthôn.Đặcbiệtpháttriểnmạnhvào nhữngnămngànhGDĐTđưamônCầulôngthànhmônhọcbắtbuột.Khiđưavào thànhmônhọcbắtbuộtđốivớicáckhốilớpkhôngnhữngtăngđượchứngthútập luyệnchotiếthọcmônThểdụcmàcòngâyhưngphấn,saymêgiúphọcsinhkhôngnhàmchánnêntậpluyệnchuyêncầnhơn,tíchcựchơnkếtquả họctậpvàrènluyệntiếnbộrõrệt. XétchođúngmứcphongtràoCầulông ở toàntỉnhHàTĩnhnóichung và ởHuyệnCanLộcnóiriêngchỉpháttriểnmangtínhchấttự phát,mặcdùphongtrào 1Cầulôngđangpháttriểnrộngkhắptừ nôngthônđếnthànhthị.Xongthựctế chỉdừnglạimangtínhchấtphongtrào.Ởnướctacóvậnđộngviênđỉnhcao2010nằm trongtop5trênthế giớivà2013đạtHuychươngđồng(HCĐ)giảiVôđịchCầu lôngthếgiới. Yếutố thể lựchaynóimộtcáchkháclàđưacácbàitậpbổ trợ pháttriểnthểlựcvàotronggiờhọcmônCầulôngtừlớp12làmộtyếutốcầnthiếtvàrấtquan trọngtrongviệcnângcaothể lựcchuyênmôntừ đóhọcsinhmớicóthể đáp ứng đượccácyếutố kỹchiếnthuậtmàchươngtrìnhSGKđãbắtbuộc,khigiảngdạy phảibámvàosáchvàlấyphânphốichươngtrìnhlàmpháplệnh.Dovậytìmđược phươngántốiưuđểmanglạihiệuquảtậpluyệnchohọcsinhlàmộtvấnđề cầnlàm,mộtviệclàmthiếtthực.Dovậytôiđãtraođổivớiđồngnghiệpnhữngtâmtưcánhânđểmọingườicùngnghiêncứu.Đócũnglàlýdotôichọnviếtđềtài:“ Một sốphươngpháphuấnluyệnthểlựcmôncầulôngchohọcsinhlớp12THPT”.2.Mụcđíchcủađềtài Mụctiêucủatôiđólàđemđềtàitraođổivớicácđồngnghiệpnhằmmụcđíchnângcaonghiệpvụcôngtáccủabảnthân,gópphầnvàoviệcnângcaothểlựcvànănglựclàmviệccủahọcsinhsaukhitốtnghiệpTHPT.3.Đốitượng,phạmvinghiêncứu. Tìmhiểu,nghiêncứuphânphốichươngtrình,sáchgiáokhoavàthựctiễndạy họcmônCầulôngởlớp10,11và12THPT(chươngtrìnhthaysáchgiáokhoa). VậndụngmộtsốbàitậpbổtrợnhằmnângcaothểlựcchuyênmônmônCầu lông. Họcsinhkhối12nămhọc2015–20164.Nhiệmvụnghiêncứu Đưaramộtsốbàitậpgiúpcácemcóhứngthúhơntronghọctậpvàthôngquađógiúpcácemtăngcườngvềthểlực.5.Phươngphápnghiêncứu Phươngpháptổnghợpphântíchtàiliệu. Phươngphápquansátvàthựcnghiệmsưphạm. Phươngphápkiểmtrađánhgiácáctốchấtthểlựcvàkỹthuật Phươngpháptínhtoánvàxửlísốliệu.6.Nộidungcủađềtài Mộtsốphươngpháphuấnluyệnnhằmpháttriểnthểlựcmôncầulôngchohọcsinhlớp12THPT. 2 Đốitượngkhối12với80emthểlựcgiữahailớplúcchọnvàolàngẫunhiên gầnnhưbằngnhau.Đượcchialàm2nhóm:1nhómlàmthựcnghiệm,nhómcònlại đểđốichứng. BiệnphápthựchiệncácbàitậpbổtrợvàogiờhọcCầulôngđểpháttriểnthểlựcchuyênmônmônCầulông. Cácbàitậpđượcchọnnhằmpháttriểnsứcthểlựcnhư:*Nhómbàitậppháttriểnsứcmạnh. +Bàitập1:Bậtcóctiến,bậtcóclùi. +Bàitập2:Lắccổtay. +Bàitập3:Bậtcóc4bước.*Cácbàitậppháttriểnsứcnhanh. +Bàitập1:Nhảydây +Bàitập2:Dichuyểnngangnhặtcầu5,18m. +Bàitập2:Dichuyểnngangnhặtcầu5,18m.*Nhómcácbàitậppháttriểnsứcbền. +Bàitập1:Bậtcóctiến,bậtcóclùi. +Bàitập2:Dichuyển4gócsân.*Nhómcácbàitậppháttriểnkhéoléo(nănglựcphốihợpvậnđộng). +Bàitập1:Dichuyểnnhặtcầu. +Bàitập2:Dichuyểnđánhcầuthấpthuậnvàtráitayqualướivàoô1,98m.II.PHẦNNỘIDUNGCHƯƠNGI:CƠSỞLÍLUẬNLIÊNQUANĐẾNĐỀTÀINGHIÊNCỨU1.Cơsởpháplí Đểđápứngvớisựpháttriểncủaxãhộiđòihỏingườithầyphảithậtsựchuẩn mựcvề tư cáchnhàgiáo,vừaphảichuẩnmựcvề kiếnthức,kỹ năng.Đạtđược vấnđềnàyngườigiáoviênmôngiáodụcthểchấtkhôngngừngtraudồikiếnthức, thườngxuyênrènluyệnthể lực,kỹ chiếnthuậtđể đáp ứngvớinhữngtiếnbộ kĩ thuật ...