Sáng kiến kinh nghiệm: Phương pháp huấn luyện môn chạy bên cho đội tuyển trường THCS Phú-Hải-Toại

Ngày nay phong trào TDTT nói chung và điền kinh nói riêng trong chạy cự ly 800m đang được phát triển mạnh mẽ ở các trường học. Chạy cự li 800 mét là một trong các nội dung thi đấu điền kinh đối với học sinh THCS. Để công tác huấn luyện có hiệu quả hơn thì đòi hỏi phải có các phương pháp huấn luyện tập luyện khoa học hiện đại. Cần có phương pháp huấn luyện phù hợp với lứa tuổi. Vì mỗi bài tập phù hợp với từng đối tượng khác nhau. Nên phải lựa chọn cho phù hợp để nâng cao và phát triển tố chất sức bền tốc độ.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm: Phương pháp huấn luyện môn chạy bên cho đội tuyển trường THCS Phú-Hải-Toại Phần 1: Đặt vấn đềI.Lờinóiđầu: ThểdụcThể thao(TDTT)làmộtbộ phậnkhôngthể thiếutrongnền giáodụcxãhộichủ nghĩa,nhằmđàotạovàxâydựngconngườimớiphát triểntoàndiện.TDTTlàphươngtiệnrấtcóhiệuquảtronggiáodụcĐức TríThểMỹchothếhệtrẻ.CùngvớiquátrìnhcôngnghiệphoáhiệnđạihoáthìTDTTcònphảnánhsự lớnmạnhcủađấtnước,tạorasự ổnđịnhchínhtrị,nângcaocuộcsốngtinhthầnvănminh,tạomốiquanhệ hợptác hữunghịgiữanướctavớicácnướctrongkhuvựcvàtrênthế giới.Chínhvìvậy,ĐảngvàNhànướctarấtcoitrọngviệcpháttriểnTDTTnhằmhướngtớimụctiêuxâydựngnềnTDTTpháttriểntiếnbộ cótínhdântộcvàkhoahọc. Giáodụcthể chấttrongnhàtrườnglàmộtmặtgiáodụcquantrọngkhôngthể thiếuđượctrongsự nghiệpgiáodụcvàđàotạo,gópphầnthựchiệnmụctiêuNângcaodântrí,đàotạonhânlực,bồidưỡngnhântàichođấtnước. Điềnkinhlàmônthể thaorấtđadạngvàphongphúbaogồmcáchoạt độngtựnhiêncủaconngười:Đibộ,chạynhảy,némđẩyvànhiềumônphối hợp.Ở nướctamônđiềnkinhđãcólịchsửpháttriểntừlâuđời,vớicáchìnhthứctậpluyệnđadạng.Đãthuhútđôngđảomọitầnglớp,đốitượngquầnchúngthamgiatậpluyệnvàthiđấu.Khichạytấtcảcácnhómcơcùngthamgiahoạtđộngnhưngchủyếulàcơquannộitạng.Việcgắngsứcluânphiênvớithảlỏngtíchcựctạođiềukiệnchoviệcpháttriểncáctốchấtsứcnhanh, mạnh,bền,sựmềmdẻo,khéoléovàkhảnăngphốihợpcủaconngười.Mônchạynóichungvàchạybềnnóiriênglàbiệnpháptốtnhấtđểrènluyệnnâng caosứckhoẻ,ngoàiracòntrangbịchongườitậpnhữngphẩmchấtđạođức ýchícũngnhư tăngcườngvốnkỹ xảovậnđộngcơ bảnquantrọngtrong cuộcsống. Điềnkinhgiữ vaitròquantrọngtrongnềngiáodụcthể chấttrong trườnghọcnóichungvàtrongcáctrườngphổthôngtrunghọcnóiriêng,đặcbiệtlàcáctrườngTHCS.NgàynayphongtràoTDTTnóichungvàđiềnkinhnóiriêngtrongchạycựly800mđangđượcpháttriểnmạnhmẽởcáctrường học.Chạycựli800métlàmộttrongcácnộidungthiđấuđiềnkinhđốivớihọcsinhTHCS.. 1 Đểcôngtáchuấnluyệncóhiệuquảhơnthìđòihỏiphảicócácphươngpháphuấnluyệntậpluyệnkhoahọchiệnđại.Cầncóphươngpháphuấn luyệnphùhợpvớilứatuổi.Vìmỗibàitậpphùhợpvớitừngđốitượngkhácnhau.Nênphảilựachọnchophùhợpđể nângcaovàpháttriểntố chấtsứcbềntốcđộ. Xuấtpháttừ cácyêucầunêutrêntôimạnhdạntiếnchọn: “ PHƯƠNGPHÁPHUẤNLUYỆNMÔNCHẠYBÊNCHOĐỘITUYỂNTRƯỜNGTHCSPHÚHẢITOẠI ”làmđềtàisángkiếnkinhnghiệmnămhọc20102011.II.T hực trạng của vấn đề nghiên cứu:1.Thựctrạng: Quathựctế chothấytrườngTHCSPhúHảiToạiđượcsự quantâm củaBanGiámHiệunhàtrường,cùngcáctổ chứctrongnhàtrường.Bộ mônthể dụcđãxâydựngđượccácđộituyểnnhư:Đácầu,bóngđá,bóngbànvàđặcbiệtlàmônđiềnkinh,đãđưacácphongtràocủatrườngngangtầmvới cáctrườngtronghuyện.Trongđómônchạy800mnữ và1500mnamđượcchọnlàmnộidungcủađộituyểnđiềnkinh.Để đạtđượckếtquả caotrong họctậpcũngnhưhiệuquảcaotrongthiđấu,đòihỏingườitậpphảicóthểlựctốt,thểlựcchiếmmộtvịtríquantrọngtrongcảquátrìnhthựchiệncựly. Trongchạy800mnữvà1500mnamsứcbềnchuyênmônlàyếutốquyết định,bêncạnhđósứcbềntốcđộ cũnggiữ vị tríhếtsứcquantrọng,người chạymuốnhoànthànhcựlyphảiduytrìđượcthểlựcvàpháthuytốcđộcủa mìnhkhixuấtphátvàrútđích. Mặcdùthànhtíchchạycựly800mnữvà1500mnamcủacácemđãđạt đượcnhữngthànhtíchđángđượcghinhậnnhưngvẫncònkémsovớicáctrườngkhác.Điềunàyđangđặtrachonhàtrườngcùnggiáoviêngiảngdạy, các VĐV nhiệm vụ hết sức nặng nề. Đó là làm sao nhanh chóng tìm raphươngpháphệ thốngcácbàitậpnângcaothànhtíchchạy800mnữ và 1500mnam. Từthựctếchothấyquátrìnhhuấnluyệnvàthiđấucủacácem.Vấnđềthể lựccủacácemcònyếu,nhấtlàkhả năngvề sứcbềntốcđộ chưađạt hiệuquảnhưmongmuốn.Thựctrạngnàycórấtnhiềunguyênnhângâyra,trongđóđángkể nhấtlàviệcsử dụngtrongnhiềunămvàchođếnnaymột số bàitậpkhôngphùhợpvớixuhướnghuấnluyệnhiệnđại,docácbàitập 2quáđơnđiệuchỉlặpđilặplạimộtbàitập.Ngoàiracònphảikểđếnmộtsốngu ...