Sáng kiến kinh nghiệm THCS: Nghiên cứu, áp dụng một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh cho học sinh trung học cơ sở

Mục tiêu nghiên cứu của đề tài nhằm giúp học sinh thực hiện thành thạo các bài tập bổ trợ để rèn luyện và phát triển sức nhanh. Biết vận dụng để tập luyện hàng ngày, giữ gìn sức khoẻ và nâng cao thể lực.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm THCS: Nghiên cứu, áp dụng một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh cho học sinh trung học cơ sở UBND HUYỆN GIA LÂM TRƯỜNG THCS LỆ CHI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM NGHIÊN CỨU, ÁP DỤNG MỘT SỐ BÀI TẬP BỔ TRỢPHÁT TRIỂN SỨC NHANH CHO HỌC SINH TRUNG HỌC CƠ SỞ Tác giả: Trần Thị Phương Lĩnh vực: Thể dục Cấp học: Cấp THCS NĂM HỌC 2018 - 2019 Nghiên cứu, áp dụng một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh cho học sinh trung học cơ sở MỤC LỤCMỤC LỤC ............................................................................................................. 1DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT ............................................................................. 2PHẦN I: MỞ ĐẦU ................................................................................................ 3 1. Lí do chọn đề tài. ............................................................................................. 3 2. Mục đích nghiên cứu. ...................................................................................... 4 3. Đối tượng và thời gian nghiên cứu................................................................... 5 4. Nhiệm vụ nghiên cứu. ..................................................................................... 5 5. Địa điểm nghiên cứu: ...................................................................................... 5 6. Phương pháp nghiên cứu. ................................................................................ 5PHẦN II: NỘI DUNG ........................................................................................... 6 1. Cơ sở lý luận. .................................................................................................. 6 2. Cơ sở thực tiễn. ............................................................................................... 6 3. Giải pháp thực hiện. ........................................................................................ 7 3.1. Một số bài tập bổ trợ:................................................................................ 7 3.2. Phương pháp tổ chức những bài tập bổ trợ vào tập luyện.......................... 9 3.3. Nội dung, hiệu quả của bài tập:............................................................... 10 4. Kết quả nghiên cứu:…………………………………………………..…….. 13PHẦN III. KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ .......................................................... 15 1. Kết luận: ........................................................................................................ 15 2. Những kiến nghị, đề xuất:.............................................................................. 15 1Nghiên cứu, áp dụng một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh cho học sinh trung học cơ sở DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT TDTT Thể dục thể thao THCS Trung học cơ sở HS Học sinh HKPĐ Hội khỏe Phù Đổng 2 Nghiên cứu, áp dụng một số bài tập bổ trợ phát triển sức nhanh cho học sinh trung học cơ sở PHẦN I: MỞ ĐẦU1. Lí do chọn đề tài. Trong bất cứ thời đại nào, xã hội nào sức khỏe cũng là vốn quý nhất của mỗicon người. Sức khỏe là chìa khóa để đi tới mọi sự thành công. Mà sức khỏe chỉ cóthể có được thông qua luyện tập thể dục thể thao. Thể dục thể thao mang lại chocon người sức mạnh về thể chất và tinh thần giúp con người phát triển toàn diện vềđức - trí - thể - mĩ. Năm 1946 trong tình hình đất nước vô cùng khó khăn, giặc đói, giặc dốt, giặcngoại xâm đang hoành hành, nhưng với tầm nhìn xa trông rộng và nhận thức đượctầm quan trọng của việc luyện tập TDTT đối với sức khỏe nên Bác Hồ đã nêu lênmột vấn đề có tính quốc sách: phải nâng cao sức khỏe cho toàn dân. Một trongnhững biện pháp tích cực là tập luyện thể dục thể thao _ một công việc tiến hành“không tốn kém, khó khăn gì”. Trong lời kêu gọi toàn dân tập thể dục năm 1946, Bác khẳng định: “Giữ gìndân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới việc gì cũng cần đến sức khỏe mớithành công”. Vận mệnh của đất nước luôn gắn liền với sức khỏe với người dân:“Nếu một người dân yếu ớt, tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, nếu mộtngười dân mạnh khỏe, tức là góp phần cho cả nước mạnh khỏe”. Từ đó Bác xácđịnh: “Vậy nên luyện tập thể dục, bồi bổ sức khỏe là bổn phận của mỗi người dânyêu nước”. Bác kêu gọi: Dân cường thì nước thịnh, tôi mong muốn đồng bào ta aicũng gắng tập thể dục, tự tôi ngày nào cũng tập. Điền kinh nói chung và môn chạy cự ly 60 - 100m nói riêng là một trongnhững môn thể thao cơ bản, có vị trí quan trọng trong hệ thống giáo dục thể chất vàhuấn luyện thể thao ở nước ta. Điền ...