Sáng kiến kinh nghiệm THCS: Nghiên cứu áp dụng một số bài tập nhằm giáo dục sức nhanh cho học sinh lứa tuổi 13, 14

Sáng kiến kinh nghiệm THCS "Nghiên cứu áp dụng một số bài tập nhằm giáo dục sức nhanh cho học sinh lứa tuổi 13, 14" nghiên cứu cơ sở lí luận của việc lựa chọn các bài tập giáo dục sức nhanh và đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi 13 – 14; Nghiên cức lựa chọn và xây dựng các bài tập giáo dục sức nhanh cho các em nữ tuổi 13 – 14; Đánh giá hiệu quả sử dụng các bài tập được lựa chọn trong giáo dục sức nhanh cho các em nữ lứa tuổi 13 -14. Mời các bạn cùng tham khảo sáng kiến!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm THCS: Nghiên cứu áp dụng một số bài tập nhằm giáo dục sức nhanh cho học sinh lứa tuổi 13, 14I.PHẦNMỞĐẦU. I.1.Lýdochọnđềtài. Thể dụcthể thaogiữ mộtvị trívôcùngquantrọngtrongđờisốngtinhthầnxãhội,nólàtổ hợpcácphươngtiệnphươngphápgiáodụcthể chất.Là hìnhthứccơ bảnchuẩnbị cáctrithứckĩnăng,kỹ xảovàthể lựctrongcuộcsốnglaođộng,cáchoạtđộngxãhộikhác.Đólàgiáodụcđứctríthể mỹ.Laođộnglàđáp ứngcácnhucầucuộcsống.TDTTđãđượcnhànướctarấtcoi trọngvàpháttriển,nhấtlànhữngnămgầnđâyTDTTtrongcáctrườnghọcđã dượcpháttriểnđãđượcpháttriểntheosự lớnmạnhcủanềnkinhtếxãhội. HoạtđộngTDTTgópphầntíchcựcvàoviệcgiáodụcvàxâydựngconngườimới.Trongđógiáodụcthểchấtchothếhệtrẻngàynayđanglànộidungquantrọngcủangànggiáodụcđàotạovàđócũnglàmốiquantâmcủatoànxãhội. LuyệntậpTDTTnóichungvàmônđiềnkinhnóiriênglàmônthểthaođadạngvàphongphúđãthuhútđôngđảohọcsinhthamgialuyệntập.Vìvậyvai tròcủamônđiềnkinhđượcđánhgiárấtcaotronghoạtđộngTDTT,cũngnhưtrongđờisốngconngười.Việctậpluyệnmônđiềnkinhgiúpchoconngườicó sứckhoẻrồirào,cótácdụnggiáodụctíchcựccáctố chấtthểlực,sứcnhanh, sứcmạnh,sứcbền,sự mềmdẻokhéoléođồngthờipháttriểnconngười. Luyệntậpmônđiềnkinhgiúpchoconngườicótinhthầnlạcquan,ýtrítựlựctự chủvàtinhtầntậpthểsẵnsàngphụcvụ côngviệcxâydựngvàbảovệ tổquốc.Chínhvìvậymàmônđiềnkinhđượcdạyphổ biếntrongcáctrường trunghọcphổthông,THCSluônđượccoilàmônhọcchính.Mặtkhácpháttriển tố chấtthể lựcchohọccsinhcónănglựclàmviệctronhlaođộngvàhọctập. Bêncạnhđónhàtrườngcònlàchiếcnôigópphầntíchcựcvàbồidưỡngnhântàithểthaochonướcnhà TDTTđặcbiệtlàmônđiềnkinhtrongcáctrườngTHPT,THCSgầnđây đượcquantâmđặcbiệt.Sựquantâmđóđượcthể hiệnquacácHộikhoẻ PhùĐổng.Việcnângcaochấtlượnggiảngdạymônđiềnkinhlàyếutốquantrọngvàcầnthiết.Mônđiềnkinhlànộidungchínhtrongcáccuộcthiđấunóichung vàcácHộikhoẻnóiriêng. ThôngquacáckìHộikhoẻphùđổngmộtđiềuđángghinhậntrongnhữngnămgầnđâycácvậnđộngviênchạycự lingăncónhiềutiếnbộ cả về thànhtíchlẫnkĩthuật, ở lứatuổinhiđồngcónhiềuVĐVđạtđượcthànhtíchnhất định.Điềuđóđãkhẳngđịngcácemlứatuổi1314làlựclượngkế cậncủathànhtíchcaotrongđiềnkinhchonênđốitượngtuyểnchọnvàohuấnluyệnvà 1giảngdạyphảilàtừ lứatuổinhỏ.Vìvậymộtvấnđề đặtraở đâylàlàmthếnàođể pháttriểntoàndiệncáctố chấtthể lựcnóichungvàtố chấtsứcnhanh nóiriêngmộtcáchnhanhnhấtcóhiệuquảnhấtđốivớicácemở lứatuổinhỏsánhcùngvớisựpháttriểnlớnmạnhkhôngngừngcủaphongtràoTDTT. Xuấtpháttừnhữngcơsởđó,chúngtôilựachọnápdụngmộtsốbàigiáodụcsứcnhanh,nângcaothànhtíchchạynhanhtrongđiềukiệnvẫnđảmbảotínhhợplívàtoàndiệnmàkhông ảnhhưởngtớicácmônhọckhác,khôngcóhạichohạichosứckhoẻtrướcmắtcũngnhư lâudaitrongcuộcsốngcủacác em,màvẫnnângcaothànhtích.I.1.NHIỆMVỤNGHIÊNCỨU. Nghiêncứucơ sở líluậncủaviệclựachọncácbàitậpgiáodụcsứcnhanhvàđặcđiểmtâmsinhlílứatuổi13–14. Nghiêncứclựachọnvàxâydựngcácbàitậpgiáodụcsứcnhanhchocácemnữtuổi13–14. Đánhgiáhiệuquả sử dụngcácbàitậpđượclựachọntronggiáodục sứcnhanhchocácemnữlứatuổi1314.I.2.PHƯƠNGPHÁPNGHIÊNCỨU. Để giảiquyếtnhữngnhiệmvụ củađề tàiđặtratôisử dụngmộtsốphươngphápsau: Phương pháp phân tích và tổng hợp tài liệu tham khảo có liênquan.ChúngtôiđãsửdụngcáctàiliệucơsởvàtàiliệuchuyênmôncóliênquanđếnđềtàinhằmtìmhiểutìnhhìnhpháttriểnTDTTnóichungvàmônđiềnkinhnóiriêngởtrongnước.Đặcbiệttìmhiểubàitập,phươngphápcótácdụngđạthiệuquảnhấtnhằmgiáodụcsứcnhanhchocácem. Phươngphápthựcnghiệmsưphạm. Saukhixácđịnhvàlựachọnđượcnộidungbàitậpchúngtôitiếnhànhphânnhómthựcnghiệmsưphạmcho20Họcsinhtuổi1314chialàm2nhóm. +NhómA(Lànhómđốichiếu)gồm10emtậpbìnhthườngtheonộidungchươngtrìnhhọc. +NhómB(Lànhómthựcnghiệm)gồm10emtậptheonộidungbàitập chúngtôiđãlựachọn. Phươngpháptoánhọcthốngkê. 2 Saukhithunhậpđượccácsố liệuchúngtôisử dụngtoánhọcthốngkêđểtínhtoánvàsửlívàsửdụngphươngphápthựcnghiệmđốichiếuđểsosánh trungbìnhởmẫusố(n II.1:Đặcđiểmtâmsinhlílứatuổi; Hệ thầnkinh:Bộ nãocủacácemtronglứatuổinàyđangtrongthờikìhoànchỉnh,tế bàothầnkinhcònnonnyếu,hoạtđộngcủathầnkinhchưa ổnđịnh,hưngphấnchiếmưuthếhơn,dễhìnhthànhphảnxạcóđiềukiệnnhưng sựchúýdễphântán,thầnkinhchóngmệtmỏi. Hệvậnđộng:Xươngcủacácemtuyđãcứngsongvẫntronggiaiđoạnpháttriểnmạnhvề chiềudài,lớpsụnbọckhớpdày, sụnchânđangđòihỏi điềukiệntốtđể pháttriển.Phạmvihoạtđộngcủacácemlớnđặcbiệtlàcácemnữ ở lứatuổinàyxươngchậuchưacốthoáđầyđủ,dễ bị dichuyển,méolệch.Dovậyhạnchếcácbàitậppháttriểnquámứchệ thốngcơ bản,không nênbắtcácemlàmbàitậppháttriểnquámứchệthốngcơbản,khôngnênbắtcácemmangvácquánặng,hoặclàmđộngtáctĩnhtại,căngthẳngmộtbộphận quálâu.Nhữnghoạtđộngấyrễlàmxươngpháttriểndịhìnhvàkìmlãmxương pháttriểnnhanhchóngvềchiềudài. Hệtuầnhoàn:Timđangởtrongthờikỳpháttriểnđể kịp ...