Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Cải tiến bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nam học sinh đội tuyển điền kinh trường THPT - Ninh Bình

Mục tiêu nghiên cứu của sáng kiến kinh nghiệm là việc chuẩn bị thể lực cũng như về kỹ thuật các môn điền kinh của các em, cũng chỉ được tập luyện trong trường học theo chương trình của bộ môn thể dục. Vì vậy việc chuẩn bị thể lực, cũng như kỹ thuật còn hạn chế. Trong những năm gần đây, được phép của ban giám hiệu nhà trường và của bộ môn thể dục đội tuyển điền kinh của nhà trường đã được thành lập và được tập luyện thường xuyên theo thời gian biểu (3 buổi/tuần) và được hưởng chế độ của nhà trường.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Cải tiến bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nam học sinh đội tuyển điền kinh trường THPT - Ninh Bình CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập- Tự do- Hạnh phúc ĐƠN YÊU CẦU CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN Kính gửi: Hội đồng sáng kiến ngành Giáo dục và Đào tạo Ninh Bình Chúng tôi ghi tên dưới đây: Ngày Tỷ lệ % đóng Trình độ tháng góp vào việcTT Họ và tên Nơi công tác Chức vụ chuyên Năm tạo ra sáng môn sinh kiến1 Trần Quốc Lập 1978 Trường THPT Phó hiệu Cử nhân 30% Kim Sơn A trưởng SP TDTT2 Trần Cao Khánh 1984 Trường THPT Phó Tổ Thạc sỹ 40% Kim Sơn A trưởng; Phó khoa học bí thư đoàn giáo dục3 Đoàn Thị Thu Thuỷ 1986 Trường THPT Giáo viên Cử nhân 30% Kim Sơn A TDTT 1. Tên sáng kiến , lĩnh vực áp dụng Nhóm tác giả đề nghị xét công nhận sáng kiến: “Cải tiến bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho nam học sinh đội tuyển điền kinh trường THPT - Ninh Bình.” Lĩnh vực áp dụng: - Đối tượng quan trắc: Là học sinh nam đội tuyển điền kinh trường THPT – Tỉnh Ninh Bình lứa tuổi 16 – 18. - Qui mô nghiên cứu, bao gồm: + Số lượng mẫu nghiên cứu (nA=nB= 10) + Phạm vi không gian nghiên cứu: Trường THPT- Tỉnh Ninh Bình. 2. Nội dung a. Giải pháp cũ thường làm Trong công tác giáo dục thể chất trường học giảng dạy thể dục là việc làmthường xuyên ngoài việc trang bị kỹ năng vận động còn tác động giáo dục về phẩmchất đạo đức, tăng cường sức khỏe để học tập các môn học khác có hiệu quả. Chạy100m là một môn học nằm trong chương trình giảng dạy thể dục, việc giảng dạy vàhuấn luyện cho người học có kết quả cao phải biết kết hợp hợp lý giữa các giaiđoạn Xuất phát- chạy lao- giữa quãng và về đích. Các giai đoạn trong chạy 100m,giai đoạn xuất phát- chạy lao là quan trọng và quyết định thành tích, nhưng muốnxuất phát và chạy lao tốt. Muốn thực hiện điều đó cần phải trang bị cho người tậpthể lực tốt và đặc biệt là thể lực chuyên môn. Những tố chất thể lực trong chạy 100m biểu hiện rõ là sức mạnh tốc độ, tốc độ,sức nhanh. Trong đó tố chất sức mạnh, sức mạnh tốc độ là quyết định đến thànhtích chạy 100m. Sức mạnh tốc độ là khả năng sinh ra lực cơ học bằng sự nỗ lực cơbắp. Qua thực tế huấn luyện thể lực trong chạy 100m của đội tuyển điền kinhtrường THPT - Ninh Bình vẫn còn gặp nhiều khó khăn, có thể phương pháp huấnluyện chưa tốt và cơ sở vật chất còn thiếu. Do đó trong nhiều năm khi tham gia Hộikhỏe phù đổng của Tỉnh các em đều chưa đạt được kết quả như mong muốn. Xuấtphát từ vấn đề đó giải pháp đầu tiên là cần xác định được những điểm yếu trongkhi thực hiện kỹ thuật nhảy xa từ đó để lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độnâng cao thành tích môn chạy 100m. Có một số đề tài nghiên cứu về môn chạy100m như: Trần Văn Điệp (2009), Trần Văn Dũng (2010),…., nhưng chưa có đềtài nào nghiên cứu đối tượng mà chúng tôi đã lựa chọn. Chúng tôi tiến hành nghiêncứu đề tài: “Cải tiến bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy100m cho nam học sinh đội tuyển điền kinh trường THPT - Ninh Bình.” Để điều tra thực trạng việc sử dụng bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho họcsinh nam đội tuyển điền kinh trường THPT- Ninh Bình, chúng tôi đã trực tiếpphỏng vấn các giáo viên thuộc bộ môn Thể dục của nhà trường và được biết độituyển điền kinh của trường được thành lập chủ yếu dựa trên cơ sở tuyển chọn từcác đợt kiểm tra môn học thể dục của năm thứ nhất (lớp 10) và thứ hai (lớp 11),mỗi một nội dung lấy thành tích cao nhất từ 5- 6 em để tham gia tập luyện và chọnra em có thành tích tốt nhất, tham gia các giải điền kinh học sinh và hội khỏe PhùĐổng. Do đó, việc chuẩn bị thể lực cũng như về kỹ thuật các môn điền kinh của cácem, cũng chỉ được tập luyện trong trường học theo chương trình của bộ môn thểdục. Vì vậy việc chuẩn bị thể lực, cũng như kỹ thuật còn hạn chế. Trong nhữngnăm gần đây, được phép của ban giám hiệu nhà trường và của bộ môn thể dục độituyển điền kinh của nhà trường đã được thành lập và được tập luyện thường xuyêntheo thời gian biểu (3 buổi/tuần) và được hưởng chế độ của nhà trường. Nhưngviệc đảm nhiệm giảng dạy và huấn luyện của giáo viên trong nhà trường còn hạnchế về số lượng và trang thiết bị dụng cụ, các môn thi đấu gồm nhiều môn như:Chạy 100m, nhảy xa, nhảy cao, đẩy tạ, chạy cự ly trung bình (800m nữ, 1500mnam). Thông qua quan sát nhiều buổi tập chạy 100m của các em, chúng tôi thấy nộidung của các buổi tập thể lực thì rất đơn giản, chỉ có một số bài tập như: Bật nhảytrên hố cát, bật lò cò, bật nhảy tại chỗ đổi chân và hoàn thiện kỹ thuật. Trong khiđó có nhiều yếu tố quyết định đến thành tích chạy 100m như: Kỹ thuật, thể lực,tâm lý, ý trí …. Đặc biệt là người chạy phải có tầm vóc tốt, có trình độ cao về sứcnhanh, sức mạnh, sức mạnh tốc độ là những tố chất ảnh hưởng rất lớn (quan trọngđối với thành tích chạy 100m). Nhưng sức mạnh tốc độ là tố chất quyết định đếnthành tích chạy 100m. Để đánh giá huấn luyện sức mạnh tốc độ trong chạy 100m của nam học sinh độituyển điền kinh trường THPT - Tỉnh Ninh Bìn ...