Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT Quỳ Hợp 2

Đề tài tiến hành lựa chọn các bài tập có hiệu quả, phù hợp với đối tượng đưa vào tập luyện phát triển sức bền chuyên môn, từ đó góp phần nâng cao thành tích chạy cự ly 800m cho nữ đội tuyển lứa tuổi 16 – 18 tại trường THPT Quỳ Hợp 2.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Lựa chọn bài tập phát triển sức bền cho nữ đội tuyển chạy 800m lứa tuổi 16 – 18 trường THPT Quỳ Hợp 2 PHẦNI:ĐẶTVẤNĐỀ1. Lýdochọnđềtài: GDTCtrongcáctrườngphổ thônglàmộtmặtgiáodụcquantrọngkhôngthể thiếutrongsự nghiệpgiáodụcvàđàotạogópphầnthựchiệnmụctiêu:“ Nângcaodântrí,bồidưỡngnhânlực,đàotạonhântài”chođấtnướccũnglàđểmọingườidânnhấtlàthếhệtrẻ cóđiềukiệnpháttriểncaovề trítuệ,cườngtrángvề thể chất,phongphúvề tinhthần,trongsángvề đạođức,để đáp ứng nhucầuđổimớicủasựnghiệppháttriểnkinhtếxãhộicủađấtnước. Trongcácmônthể thaothìĐiềnKinhlàmônthể thaocơ bảnđãvàđangđượcNhànướcquantâmpháttriển.MônĐiềnKinhởnướctapháttriểntừrất sớmsongnóchỉthựcsựpháttriểnmạnhmẽtừsaunăm1975cảvềsốlượngvàchấtlượng.ĐiềnKinhlàmônthểthaophongphúvàđangdạnggồmnhiềunộidungnhư:Chạy,nhảy,némđẩy…hơnthếnữanólạilàmônthểthaocónhiềulợiích,tácdụngđốivớisứckhoẻ,sảnxuấtvàchiếnđấu.ĐiềnKinhkhông đòihỏiphứctạpvềsânbãivàdụngcụ…Nênnótrởthànhmônthểthaocơbản phổbiếntrongtrườngphổthông. Quathựctiễngiảngdạynhiềunămtạitrườngviệctậpluyệnvàthiđấucácgiảiphongtràocủanhàtrường.Chúngtôinhậnthấyviệcpháttriểncáctốchất thể lựcnhư:sứcmạnh,sứcbền,sứcnhanh…cònrấtyếumộtphầnnguyên nhânlàdothờigianvàđiềukiệntậpluyệncònít,phươngpháptậpluyệncònhạnchế nênđemlạikếtquảtậpluyệnvàthiđấuchưacao.Vìvậymuốnđạt đượcthànhtíchtốtthìđòihỏicácemphảicósự kếthợpgiữacáctốchấtnhư: sứcbềntốcđộ,sứcnhanhmạnh….VìthếsứcbềnlàtốchấtrấtcầnthiếtchohọcsinhđặcbiệtlàhọcsinhTHPT. TrongthựctếtậpluyệnchođộituyểnnữĐiềnkinhtạitrườngTHPTQuỳHợp2,chúngtôinhậnthấysứcbềntốcđộcủacácemởcựly800mlứatuổi16 –18chưađáp ứngđượcnhucầunângcaothànhtíchthể thaocủatrườngđềra.Để đáp ứngchiếnlượcđàotạo,nângcaochấtlượngchođộituyểnsaunàycủanhàtrườngcầnphảitìmrahệthốngbàitậppháttriểnsứcbềnchuyênmôn chocácVĐVchạy800m.Vấnđềnghiêncứunângcaothànhtíchchạy800mđãcónhiềutácgiả.Tuynhiên,hiệuquả vàđốitượngnghiêncứucònnhiềuhạn chế,chưamangtínhcụ thể.Đặcbiệt ở trườngTHPTQuỳ Hợp2chưacótácgiả nàonghiêncứu.Xuấtpháttừ thựctế cũngnhư sự phântíchtrênchúngtôitiếnhànhnghiêncứuđềtài: “Lựachọnbàitậppháttriểnsứcbềnchonữ độituyểnchạy800mlứa tuổi16–18trườngTHPTQuỳHợp2”. 2. Mụcđíchvànhiệmvụnghiêncứu: Mụcđíchnghiêncứu:1 Trêncơsởphântíchlýluậnvàthựctiễn,đềtàitiếnhànhlựachọncácbài tậpcóhiệuquả,phùhợpvớiđốitượngđưavàotậpluyệnpháttriểnsứcbền chuyênmôn,từ đógópphầnnângcaothànhtíchchạycự ly800mchonữ đội tuyểnlứatuổi16–18tạitrườngTHPTQuỳHợp2. Nhiệmvụnghiêncứu: Nhiệmvụ1.Đánhgiáthựctrạngcôngtáctậpluyệnsứcbềnchođộituyểnnữchạy800mlứatuổi16–18trườngTHPTQuỳHợp2. Nhiệmvụ2.Lựachọnvàứngdụngbàitậppháttriểnsứcbềnchuyênmônchođộituyểnnữchạy800mlứatuổi16–18trườngTHPTQuỳHợp2.3.Đốitượngnghiêncứu: Đốitượngnghiêncứucủađề tàilàcácbàitậppháttriểnsứcbềnchuyên mônchonữđộituyểnchạy800mlứatuổi16–18trườngTHPTQuỳHợp2.4.Phạmvinghiêncứu:Đốitượng:Độituyểnnữchạy800mlứatuổi16–18trườngTHPTQuỳHợp 2.Địađiểmnghiêncứu:TrườngTHPTQuỳHợp2. PHẦNII:NỘIDUNGNGHIÊNCỨUCHƯƠNG1:CƠSỞLÝLUẬNVỀLỰACHỌNBÀITẬPPHÁTTRIỂN SỨCBỀNCHONỮĐỘITUYỂNCHẠY800MLỨATUỔI16–18 TRƯỜNGTHPTQUỲHỢP21.1. Cáckháiniệmcơbản:1.1.1. Sứcbềnvàvaitròcủasứcbềntronghuấnluyệnchạycựly800m.1.1.1.1:Kháiniệmvềsứcbền. Theolýluậnphươngphápthể dụcthể thaothìsứcbềnlà:Nănglựcthực hiệnmộthoạtđộngvớicườngđộ chotrướchaylànănglựcduytrìkhả năngvậnđộngtrongthờigiankéodàinhấtmàcơthểcóthểchịuđựngđược. Cònkhái niệm về sức bềnchuyênmônthì đượchiểunhư sau:Sứcbền chuyênmônlànănglựcduytrìkhảnăngvậnđộngcaotrongnhữngloạihìnhbàitậpnhấtđịnh. TheoquanđiểmcủaTiếnsĩHarretrìnhbàytronghọcthuyếthuấnluyệnthìsứcbềnđượchiểulàkhảnăngchốnglạimệtmỏicủaVĐV,sứcbềnđảmbàochoVĐVđạtđượccườngđộtốtnhấttrongthờigiankéodàithiđấutươngứngvớikhảnănghuấnluyệncủamình,sứcbềnpháttriểntốtnhấtlàđiềukiệnsứckhoẻhồiphụcnhanh.CũngtheotiếnsĩHarrethìsứcbềnchuyênmônlàsứcbềnđặctrưngchotừngmônthểthao.1.1.1.2.Vaitròcủasứcbềntrongtậpluyệncựlytrungbình.2 Nhữngnhiệmvụvàvaitròsứcbềntrongvậnđ ...