Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ trong giai đoạn về đích 100m cho học sinh lớp 10 trung học phổ thông

Mục đích nghiên cứu sáng kiến "Lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ trong giai đoạn về đích 100m cho học sinh lớp 10 trung học phổ thông" nhằm lựa chọn các bài tập phát triển sức bền tốc độ trong giai đoạn chạy về đích 100m cho học sinh trường lớp 10 THPT; Đánh giá hiệu quả các bài tập đã được lựa chọn để phát triển sức bền tốc độ trong giai đoạn chạy về đích 100m cho học sinh trường lớp 10 THPT.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Lựa chọn một số bài tập phát triển sức bền tốc độ trong giai đoạn về đích 100m cho học sinh lớp 10 trung học phổ thông SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO NGHỆ AN SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÊN ĐỀ TÀI“LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀNTỐC ĐỘ TRONG GIAI ĐOẠN VỀ ĐÍCH 100M CHO HỌC SINH LỚP 10 TRUNG HỌC PHỔ THÔNG” LĨNH VỰC : THỂ DỤC NĂM HỌC 2022 - 2023 SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO NGHỆ AN TRƯỜNG PT DTNT THPT SỐ 2 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM TÊN ĐỀ TÀI“LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN SỨC BỀNTỐC ĐỘ TRONG GIAI ĐOẠN VỀ ĐÍCH 100M CHO HỌC SINH LỚP 10 TRUNG HỌC PHỔ THÔNG” LĨNH VỰC: THỂ DỤC TÁC GIẢ: NGUYỄN THẾ CẦN Số điện thoại: 0947105307 NĂM HỌC 2022 - 2023 MỤC LỤCDANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮTDANH MỤC CÁC BẢNGDANH MỤC CÁC BIỂU ĐỒPHẦN I: ĐẶT VẤN ĐỀ .......................................................................................... 11. Lý do chọn đề tài ................................................................................................... 12. Mục đích nghiên cứu ............................................................................................. 23. Phạm vi nghiên cứu. .............................................................................................. 24. Thời gian nghiên cứu. ........................................................................................... 25. Phương pháp nghiên cứu. ...................................................................................... 26. Tính mới của đề tài................................................................................................ 3PHẦN II: NỘI DUNG NGHIÊN CỨU ................................................................. 5CHƯƠNG 1: CƠ SỞ LÝ LUẬN VÀ THỰC TIỄN CỦA ĐỀ TÀI ..................... 5 1.1. Những quan điểm và khái niệm về sức bền tốc độ ......................................... 5 1.2. Những yếu tố chi phối sức bền tốc độ. ........................................................... 6 1.3. Cơ sở lý luận và thực tiễn huấn luyện sức bền cho học sinh THPT chạy cư ly 100m. ..................................................................................................................... 6 1.3.1. Các yếu tố chi phối sức bền tốc độ........................................................... 6 1.3.2. Đặc điểm kỹ thuật chạy 100m. ................................................................. 7 1.4. Cơ sở sinh lý của sức bền tốc độ. ................................................................... 8 1.4.1. Cơ sở sinh lý của sức bền yếm khí. .......................................................... 8 1.4.2. Cơ sở sinh lý của sức mạnh bền. .............................................................. 9 1.5. Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh Trung học phổ thông ..................... 10 1.5.1. Đặc điểm sinh lý lửa tuổi học sinh Trung học phổ thông ...................... 10 1.5.2. Đặc điểm tâm lý lứa tuổi học sinh Trung học phổ thông ....................... 11 1.6. Xu hướng huấn luyện sức bền tốc độ ........................................................... 12 1.6.1. Xu hướng huấn luyện sức bền tốc độ trong chạy 100m......................... 12 1.6.2 Những yếu tố ảnh hưởng đến thành tích chạy 100m .............................. 12CHƯƠNG II: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU VÀ BÀN LUẬN .............................. 15 2.1. Đánh giá thực trạng tốc độ chạy về đích cự ly 100m và việc sử dụng bài tập bổ trợ nhằm phát triển sức bền tốc độ cho học sinh lớp 10 THPT. ..................... 15 2.1.1. Đánh giá thực trạng sức bền tốc độ của nữ học sinh khi chạy 100m trong giai đoạn chạy về đích ...................................................................................... 15 2.1.2. Lựa chọn bài tập bỗ trợ sức bền tốc độ cho học sinh khối 10................ 22 2.2. Đánh giá hiệu quả bài tập thực nghiệm ........................................................ 24KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ .............................................................................. 331. Kết luận ............................................................................................................... 332. Kiến nghị ............................................................................................................. 33TÀI LIỆU THAM KHẢO .................................................................................... 34PHỤ LỤC ................................................................................................................... DANH MỤC CÁC CHỮ VIẾT TẮTSTT Chữ cái viết tắt Chữ viết đầy đủ 1 GDTC Giáo dục thể chất 2 THPT Trung học phổ thông 3 PT ...