Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu

Mục đích nghiên cứu đề tài là giúp học sinh phát triển tốt các tố chất nhanh, mạnh, tạo sự ham thích của học sinh đối với môn học, giúp các em tích cực, tự giác luyện tập nâng cao thành tích tốt trong kiểm tra và thi đấu.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Một số bài tập bổ trợ nhằm nâng cao thành tích môn Chạy ngắn cho học sinh lớp 10 trường THPT Nguyễn Đức Mậu PHẦNI.ĐẶTVẤNĐỀ Giáodụcthểchất(GDTC)làmộttrongmụctiêugiáodụctoàndiệncủaĐảngvàNhànướcta,nằmtronghệ thốnggiáodụcquốcdân.Giáodụcthểchấtđượchiểulà:“Quátrìnhsư phạmnhằmgiáodụcvàđàotạothế hệ trẻ, hoànthiệnvề thể chấtvànhâncách,nângcaokhả nănglàmviệcvàkéodài tuổithọcủaconngười”. Giáodụcthể chấtcũngnhư cácloạihìnhgiáodụckhác,làquátrìnhsưphạmvớiđầyđủ đặcđiểmcủanó,cóvaitròchủ đạocủanhàsư phạm,tổchứchoạt độngcủanhàsư phạmphùhợpvớihọcsinhvớinguyêntắcsưphạm.Giáodụcthểchấtchiathànhhaimặttươngđốiđộclập:Dạyhọcđộng tác(giáodưỡngthểchất)vàgiáodụctốchấtthểlực.Tronghệthốnggiáodục nộidungđặctrưngcủagiáodụcthểchấtđượcgắnliềnvớigiáodục,trídục,đứcdục, mỹ dụcvà giáo dục lao động. Là một lĩnhvực thể dục thể thao (TDTT)xãhộivớinhiệmvụlà:“Pháttriểntoàndiệncáctốchấtthểlựcvàtrêncơsởđópháttriểncácnănglựcthểchất,bảođảmhoànthiệnthểhình,củngcốsứckhoẻ,hìnhthànhtheohệthốngvàtiếnhànhhoànthiệnđếnmứccầnthiết cáckỹnăng,kỹxảoquantrọngchocuộcsống”. Bảnthângiờ họcGDTCcóýnghĩaquantrọngnhiềumặtđốivớiviệcquảnlývàgiáodụcthếhệtrẻtrongxãhội.Việchọctậpcácbàitậpthể chất,cáckỹthuậtđộngtáclàđiềukiệncầnthiếtđểconngườipháttriểncơthểmột cáchhàihoà,bảovệvàcủngcốsứckhoẻ,hìnhthànhnănglựcchungvàchuyên môn. NộidungchủyếucủamônGDTClàrènluyệnkỹnăngvậnđộngvàpháttriểntốchấtthểlựcchoHSbằngnhữngbàitậpđadạngnhư rènkỹ năngvậnđộngcơ bản,độihìnhđộingũ,cácbàitậpthể dục,cáctròchơivậnđộng,các mônthểthaovàphươngphápphòngtránhchấnthươngtronghoạtđộng.Trongchươngtrìnhgiáodụcphổ thông,nộidunggiáodụcthể chấtđượcphânchiatheohaigiaiđoạn:Giaiđoạngiáodụccơbảnvàgiaiđoạngiáodụcđịnhhướng nghềnghiệp. Trongchươngtrìnhgiáodụcphổthôngmới,bộmônGDTClàmộttrong5 mônhọcbắtbuộc,giúphọcsinh(HS)biếtcáchchămsócsứckhoẻ,vệsinhthân thể;hìnhthànhthóiquentậpluyệnthể thaonângcaosứckhoẻ;thôngquacáctròchơivậnđộngvàtậpluyệnthể dục,thể thaohìnhthànhcáckỹ năngvận độngcơ bản,pháttriểncáctố chấtthể lực, thể hình,nângcaokhảnăngvậnđộnggiúpcácemcóđủ sứckhỏeđể họctốtcácmônvănhóa,nângcao thànhtíchcácmônthểthaogópphầngiáodụcđạođức,nhâncáchchohọcsinh, làmcơsởđểpháttriểntoàndiện. 1 Theođó,ởgiaiđoạngiáodụcđịnhhướngnghềnghiệp,GDTCđượcthựchiệnthôngquahìnhthứccâulạcbộ thể thao;đượcchọnnộidunghoạtđộng thểthaophùhợpvớinguyệnvọngvàsởtrườngcủamìnhvàkhảnăngđápứng củanhàtrường.Cácemđượctiếptụcpháttriểnkỹnăngchămsócsứckhoẻvà vệsinhthânthể,cóýthứctựgiác,tựtin,trungthực,dũngcảm,cótinhthầnhợp tácthânthiện,thể hiệnkhátkhaovươnlên;từ đócónhữngđịnhhướngcho tươnglaiphùhợpvớinănglực,sởtrường,đápứngyêucầucủasựnghiệpxâydựng,bảovệTổquốcvàhộinhậpquốctế. TronghoạtđộngGDTC,Điềnkinhlàmộttrongnhữngphươngtiệnhoạt độngvuichơi,giảitrí,thiđấu;làcácbàitậpcóhiệuquả nhằmnângcaosức khoẻvàlàmôncơsởpháttriểnchonhiềumônthểthaokhác…Điềnkinhđượcthếgiớitônvinhlà“Nữ hoàng”củacácmônthểthao…Điềnkinhlàmộthoạt độngdễphổcậpđếntấtcảmọingười.Vìthếchotớinaythiđấuđiềnkinhchỉtheogiớitínhvàlứatuổimàkhôngphânbiệtvề chiềucaohaytrọnglượngcơthể.Đâylàhoạtđộngtự nhiêncơ bảncủaconngười,bắtnguồntừ laođộng sảnxuấtvàtừngbướcđượcxâydựng,hoànthiệncáckỹnăngvậnđộngcơbảnđể pháttriểnthànhcácmônĐiềnkinhthiđấutrongnướcvàquốctế,nhằmphụcvụsứckhoẻ,laođộngsảnxuất,giaolưuvănhoágiữacácquốcgia. Chạycự lyngắnlànộidungđơngiản,phươngtiệnvàdụngcụ để tiến hành(bànđạp,đồnghồ).Chạyngắn ở cự ly100m,đòihỏiphảichạyvớitốc độcựcđạinênngườitậpphảixuấtphátnhanh,chạytăngtốcthậtnhanhtrong chạylaosauxuấtphátđểcótốcđộcựcđạivàcố gắngduytrìtớiđích.Làquá trìnhphốihợpnhuầnnhuyễncủa4giaiđoạn:xuấtphátchạylaosauxuấtphátchạygiữaquãngvàvề đích.Ngoàirachạyngắnlànộidungđượcrấtnhiềuhọcsinhyêuthích.Bởilàmônthể hiệnđầyđủ cácyếutố nhanhnhẹn,khỏe mạnh,khéoléo,cơ thể khôngnợ oxitrongquátrìnhvậnđộngvàtâmlýmuốn khẳngđịnhmìnhsovớitậpthể củahọcsinh;lànộidungdễ tổ chứcthiđua giữacácnhómvớinhauvìthờigianthựchiệnchukìbàitậpngắn. Cùngvớinhữngnămcôngtácvàniềmđammêtronggiảngdạy,cùngquátrìnhhuấnluyệnđộituyểntạicáckỳhộikhoẻ,tôicũngđãcónhữngthànhtíchhuấnluyệnhọcsinhđạtgiảicấptỉnh,bảnthânđãcónhữngkinhnghiệmnhấtđịnh, ấp ủ từ mấynămtrước.Nămnay,đứngtrướcphongtràoviếtsángkiếnkinh nghiệm của ngành giáo dục (GD), tôi mạnh dạn viết lên những kinhnghiệmnhỏ bécủamình,hyvọngcónhữngđónggópbổ íchchođồngnghiệpnóiriêng,chongànhGDnóichung,vớiđề tài“Mộtsố bàitậpbổ trợ nhằmnângcaothànhtíchmônChạyngắnchohọcsinhlớp10trườngTHPT Nguyễn Đức Mậu”. Là hệ thống các bài tập, phương pháp đã được thểnghiệmgiúphọcsinhpháttriểntốtcáctốchấtnhanh,mạnh,tạosự hamthíchcủahọcsinhđốivớimônhọc,giúpcácemtíchcực,tựgiácluyệntậpnângcaothànhtíchtốttrongkiểmtravàthiđấu. ...