Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển thể lực cho học sinh khối 10 trường THPT Phạm Công Bình

Mục tiêu nghiên cứu của đề tài nhằm nghiên cứu lựa chọn bài tập một cách khoa học, hợp lý để nâng cao thể lực cho học sinh. Từ đó giúp tôi xác định được chuẩn mực hệ thống các bài tập giúp nâng cao thể lực cho học sinh khối 10 trường THPT Phạm Công Bình.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm THPT: Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển thể lực cho học sinh khối 10 trường THPT Phạm Công Bình SỞ GIÁO DỤC ĐÀO TẠO TỈNH VĨNH PHÚC TRƯỜNG THPT PHẠM CÔNG BÌNH BÁO CÁO KẾT QUẢNGHIÊN CỨU, ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN TÊN SÁNG KIẾN: NGHIÊN CỨU LỰA CHỌN MỘT SỐ BÀI TẬP PHÁT TRIỂN THỂ LỰC CHO HỌC SINH KHỐI 10 TRƯỜNG THPT PHẠM CÔNG BÌNH Tác giả sáng kiến: HOÀNG THỊ KIM OANH Mã sáng kiến: 29.60.01 Năm học 2019 – 2020 DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮTTT Chữ viết tắt Nghĩa rõ1 GDTC Giáo dục thể chất2 TDTT Thể dục thể thao3 THPT Trung học phổ thông4 HS Học sinh10 TTN Trước thực nghiệm11 STN Sau thực nghiệm12 XPT Xuất phát thấp 1 DANH MỤC BẢNG BIỂUBiểu đồ 1: Biểu diễn đối tượng phỏng vấn 28Bảng 1: Kết quả phỏng vấn mức độ sử dụng các bài tập phát triển thể lực 29Bảng 2: Nội dung bài tập phát triển thể lực 29Bảng 3: Tiến trình giảng dạy và lồng ghép các bài tập thể lực 30Biểu đồ 2: Biểu đồ biểu diễn test chạy 100m XPT(giây) 31Biểu đồ 3: Biểu đồ biểu diễn test bật xa tại chỗ(cm) 32Biểu đồ 4: Biểu đồ biểu diễn test chạy 800m ( phút) 32 2 MỤC LỤCBÁO CÁO KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU,ỨNG DỤNG SÁNG KIẾN Trang1. Lời giới thiệu………………………………………………………… 52. Tên sáng kiến……………………………………………………….... 63. Tác giả sáng kiến……………………………………………………. 64. Chủ đầu tư tạo ra sáng kiến………………………………………… 75. Lĩnh vực áp dụng sáng kiến………………………………………… 76. Ngày sáng kiến được áp dụng……………………………………… 77. Mô tả bản chất của sáng kiến……………………………………….... 7 A - PHẦN MỞ ĐẦU I. LÝ DO CHỌN ĐỀ TÀI……………………………………………….. 7II. MỤC ĐÍCH CỦA ĐỀ TÀI…………………………………………….. 9 B - PHẦN NỘI DUNGI. TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 91. Tác dụng của Thể dục thể thao………………………………………… 92. Nội dung huấn luyện thể lực…………..……………………………… 123. Đặc điểm tâm sinh lý của học sinh THPT ……………………………. 15a. Đặc điểm tâm lý ……………………………………………………… 15b. Đặc điểm sinh lý ……………………………………………………… 15II. NHIỆM VỤ,PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 181. Nhiệm vụ nghiên cứu………………………………………………...... 182. Phương pháp nghiên cứu………………………………………………. 183. Tổ chức nghiên cứu……………………………………………………. 19a. Thời gian nghiên cứu………………………………………………....... 19b. Đối tượng nghiên cứu………………………………………………….. 20c. Phạm vi nghiên cứu…………………………………………………… 20III. KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU Đánh giá thực trạng phát triển thể lực của HS khối 10 trường THPT1. 20 Phạm Công Bình…………………………………………………….a. Xác định test đánh giá trình độ phát triển thể lực ………………… 20 Đánh giá thực trạng phát triển thể lực của HS khối 10 trường THPTb. 20 Phạm Công Bình……………………………………………………2. Nghiên cứu lựa chọn một số bài tập phát triển thể lực ……………… 213. Đánh giá hiệu quả ứng dụng bài tập phát triển thể lực ……………... 30a. Tổ chức thực hiện…………………………………………………......... 30b. Đánh giá hiệu quả của hệ thống bài tập ứng dụng……………………… 30 3 C.KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ1. KẾT LUẬN…………………………………………………………… 332. KIẾN NGHỊ…………………………………………………………. 34 Các điều kiện để áp dụng sáng kiến………………………………….8 35 Đánh giá lợi ích thu được hoặc dự kiến thu được do áp dụng sáng9 35 kiến theo ý kiến của tác giả……………………………………… ...