Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học: Huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh tiểu học

Mục đích của đề tài này là giúp các học sinh năng khiếu nâng cao thành tích thi đấu trong các cuộc thi thể thao, hội khỏe phù đổng cũng như nâng cao thể lực cho học sinh. Giải pháp đưa ra một số biện pháp trong công tác bồi dưỡng học sinh năng khiếu thể thao, các biện pháp mang tính thực tiễn và đã áp dụng lần đầu tiên có hiệu quả tại đơn vị tôi công tác và có thể mở rộng cho các trường trong toàn huyện.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học: Huấn luyện nhằm nâng cao thành tích chạy 60m cho học sinh tiểu họcI.Tênbiệnpháp:“HUẤNLUYỆNNHẰMNÂNGCAOTHÀNHTÍCHCHẠY60MCHOHỌCSINH TIỂUHỌC”.II.Nộidungbiệnpháp: 2.1.Lídochọnbiệnpháp: Nhìnchung,trongnhữngnămqua,cùngvớixuthế pháttriểnchungcủasự nghiệp giáodục,giáodụcthểchấttronghuyệnnhà,đặcbiệtlàcáctrườngngàycàngđượccải thiện,từngbướcđượcnânglên.Phongtràothểdụcthểthaođơnvịmàtôicôngtácngày càngđượcpháttriểnmạnh. Mônthể dụclàmộttrongnhữngbộ phậncủanềngiáodục,gópphầnlàmthayđổimọimặtcủagiáodụctoàndiệncó ảnhhưởngrấtlớntớicácmặtgiáodụckhác,cóvịthếhếtsứcquantrọngtrongviệcchuẩnbịchohọcsinhcóđầyđủ khả năng,sứckhỏe đểthamgiavàocuộcsốngsảnxuấtvàbảovệtổquốc. Xuấtpháttừ mụctiêu,nhiệmvụ củachươngtrìnhđổimớiphươngphápdạyrènluyệntácphongconngườimớixãhộichủ nghĩa,pháttriểnhàihoàhìnhtháichứcnăngcơ thể,gópphầnpháttriểnnhâncáchconngười,đáp ứngvớisự pháttriểncủađấtnước.Chạylàmộtmônthể thaophongphúvàđadạng,khôngnhữngcótácdụngtăngcườngsứckhoẻchongườitậpmàcònlàcơsởđểpháttriểncótốchấtthểlựcnhư:Sứcnhanh,sứcmạnh,sứcbền,mềmdẻovàkhéoléo… Nộidungchạy60mlàmộttrongnhữngnộidungchínhcủamônthểthaotrongtrườngtiểuhọcvàlànềntảngsứcnhanhchocácnộidungchạyngắnlàcácnộidungthichínhthứctrongcácĐạihộiThểdụcThểthao.ĐểcácemhọcsinhtrongtrườngTiểuhọcrèn luyệnvàpháthuyđượccácyếutố thể lựctrên,chúngtaphảicóphươngpháphuấnluyệnnhưthếnàochohợplý?Vớimongmuốnđượcchiasẻ,gópphầnbổsungvàlàmphongphúhơnphươngphápgiảngdạybồidưỡnghọcsinhnăngkhiếuvớicácbạnđồngnghiệpđể phongtràothi đấuthểthaongàycàngpháttriểnvàgặtháiđượcnhiềuthànhtíchcaotrongcáccuộcthi đấuthểthao,hộikhỏephùđổng,tôiđãtìmhiểuvàđưaragiảipháp:“Huấnluyệnnhằm nângcaothànhtíchchạy60mchohọcsinhtiểuhọc”.1 2.2.Mụcđíchchọngiảipháp: Giảipháp“Huấnluyệnnhằmnângcaothànhtíchchạy60mchohọcsinhtiểuhọc”tậphợpđượchệthốngcácbiệnphápđểtậpluyệnbồidưỡnghọcsinhnăngkhiếuthểthao.Cácbiệnphápnhằmgiúpcáchọcsinhnăngkhiếunângcaothànhtíchthiđấutrongcáccuộcthithểthao,hộikhỏephùđổngcũngnhưnângcaothểlựcchohọcsinh. Giảiphápđưaramộtsốbiệnpháptrongcôngtácbồidưỡnghọcsinhnăngkhiếuthểthao,cácbiệnphápmangtínhthựctiễnvàđãápdụnglầnđầutiêncóhiệuquảtạiđơnvịtôicôngtácvàcóthểmởrộngchocáctrườngtrongtoànhuyện. 2.3.Cáchthứctiếnhành: Nămhọc20202021,ngaytừđầunămhọcvàotháng9tôiđãbắtđầukhẩntrương chocôngtáctuyểnchọnđược2vậnđộngviên,trongđócó01nam,01nữ.Sauđâylàdanhsáchvàthànhtíchcủa02họcsinhtrướckhihuấnluyệnlà: ThànhtíchSTT Họvàtên Lớp Ghichú Chạy60m 1 NguyễnAnhĐức 5A 12”20 2 NguyễnKhánhLinh 5A 12”25 Nhìnvàobảngthànhtíchtrênsovớithànhtíchmàcácanhchị đànanhcủahuyện nhàlậptạiHộikhoẻ phùđổngcấphuyệnnăm20192020,thìthấyđâylàmộttháchthứclớnđốivớibảnthântôiđểcácemcóthểđạtđượcthànhtíchtốthơn. Quakinhnghiệmbồidưỡngnăngkhiếuthểthaonhữngnămtrước,tôiđãthựchiệnbiệnpháp:3.1.CôngtácthammưuvớiBangiámhiệunhàtrường,tổchuyênmôn: ThammưuvớiBangiámhiệunhàtrường,tổ chuyênmôntạomọiđiềukiệntốtnhấtcóthểđểtôithamgiacôngtácbồidưỡngđạtkếtquảcao:Xâydựngkếhoạchvà thờikhóabiểuhợplí,tránhbịchồngchéogiữatiếtdạyvàtiếtbồidưỡng,cungcấpcáctrangthiếtbịphụcvụchocôngtácbồidưỡngcóhiệuquả.3.2.Tuyểnchọnvậnđộngviên:Việclựachonđộituyểntôiđãcăncứvàocácchỉtiêusau:2+Hìnhthái:Cơthểcânxứng,rắnchắc,cóchiềucao,cơbắpcótínhđànhồicao,chândàibướcchạytươngđốilớn.+Chứcnăng:Căncứvàotìnhtrạngsứckhoẻcủahọcsinhcókhảnăngchịuđựnglượngvậnđộngtươngđốilớn,khôngmắccácbệnhtimmạch,truyềnnhiễm.+Tốchấthàngđầucủavậnđộngviênchạy60mlàsứcnhanhcũngnhưsứcmạnhtốcđộvàsựkhéoléo.3.3.Xâydựngkếhoạch,nộidungbồidưỡng: Kếhoạchbồidưỡngcầnđượcxâydựngcụthể,cólịchtrìnhchotừngđộngtáckĩthuật,đảmbảotínhvừasức,thườngxuyênvànângcaothểlựccũngnhưthànhtíchcho họcsinh.Vídụ:Tuần1:Lậpdanhsáchcụthểtừngmôn.Tậpkhởiđộngchung,khởiđộngchuyênmôn.Tậpkỹthuật:Kỹthuậtcácbướcchạyvàchạygiữaquãng.Thểlực:Chạy400m.Chạytăngdầntốcđộ2lầnx30mThảlỏng.Tuần2:Khởiđộngchung,khởiđộngchuyênmônTậpcácbàitậpbổtrợ:Xuấtpháttheohiệulệnh.Tậpkỹthuật:Kỹthuậtxuấtphátthấp.Thể lực:Gậpcơ lưng30lần,cơ bụng30lần,nhảybậtđổichânlêncấp5phút,bậtcóc.Thảlỏng.Thờilượngbồidưỡng:Đảmbảo1tiết/1ngày.Ngoàirabồidưỡngvàocácngày thứ7,chủnhậtcóthểtậpluyệnthêmchohọcsinh. 3.4.Huấnluyệnvềthểlực:Cácbàitậppháttriểnthể lựcpháttriểnsứcnhanh: Mụcđíchtậpluyệnlàđể pháttriểnsứcnhanhtốcđộtứclànângcaothànhtíchchongườitập.Tiếnhànhchohọcsinh 3khởiđộngchungđếnkhởiđộngchuyênmôn,sauđótậpcácbàitậppháttriểnsứcnhanhtốcđộnhằmrènluyệnsứcnhanhtrongkĩthuậtchạy60m.Cácbàitậpbổtrợnhư:Chạybướcnhỏ,chạynângcaođùi,chạygótchạmmông,chạy đạpsau;xuấtpháttheohiệulệnh,tậpxuấtphátphả ...