Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học: Một số biện pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh

Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học được hoàn thành với một số nội dung như sau: Tuyển chọn vận động viên; Huấn luyện kỹ thuật; Huấn luyện về thể lực. Mời các bạn cùng tham khảo bài viết dưới đây để nắm nội dung của sáng kiến kinh nghiệm!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáng kiến kinh nghiệm Tiểu học: Một số biện pháp huấn luyện chạy cự ly ngắn cho học sinh 1. PHẦNMỞĐẦU 1.1 .LýdochọnsángkiếnThểdụcthểthao(TDTT)làmộthoạtđộngkhôngthể thiếuđượctrongđờisốngvănhóaxãhội.TậpluyệnTDTTcóýnghĩađặcbiệtquantrọngtrongviệc giữgìnvàtăngcườngsứckhỏe,đồngthờicótácdụngrènluyệnconngườimột cáchtoàndiệncả về thể chấtvàtinhthần.ĐặcbiệtTDTTđemlạichocon ngườisứckhỏetốtđạtđượchiệuquả tronglaođộng,xâydựngvàbảovệ tổquốc.HiệnnayĐiềnkinhlàmộttrongnhữngmônthểthaocơbảncủanướcta,giữvaitròchủ đạotrongchươngtrìnhGiáoDụcThể Chất ở trườnghọccũngnhưtrongchươngtrìnhthểthaochomọingười.TậpluyệnĐiềnkinhcóhệ thốngvàkhoahọctừlâuđãkhẳngđịnhcótácdụngtốttrongviệccũngcố vàtăngcường sứckhỏechoconngườicùngvớiviệcpháttriểntoàndiệnvề thể lựctạođiềukiệnchoviệcpháttriểnnângcaothànhtíchmônthểthao.Điềnkinhlàmộtmôn thểthaophongphúvàđadạngkhôngnhữngcótácdụngtăngcườngsứckhoẻchongườitậpmàcònlàcơsởđểpháttriểncáctốchấtthểlựcnhư:Sứcnhanh,sức mạnh,sứcbền,mềmdẻovàkhéoléo.ĐểpháttriểnđượcthànhtíchthểthaonóichungvàĐiềnkinhnóiriêngthìtaphảicóphươngpháphuấnluyệnđốivớitừng nộidungcụthể.Nộidungchạycựlyngắnlàmộtmônhọcđặcbiệt.Chạycựlýngắnbaogồmcáccự lytừ 20m400m,trongđóchạy100m,200m,400mlàcácnộidungthichínhthứctrongcáccuộcthiđấulớnnhư Hộikhỏephủđổng,Đạihộithể dụcthểthaovàcáccuộcthiđấuquốctếlớn.Mônchạycựlyngắnđơngiản,cầnít thiếtbị,dụngcụđểtiếnhànhvàmởrộngphạmvitậpluyện.Chạyngắnlànộidungđượchọcsinh ưathích,nhấtlàcácem ở lứatuổihọcsinhTHCS,nóphù hợpvớiđặcđiểmtâm,sinhlýlứatuổi,giớitínhhọcsinh.Việctìmrahọcsinhcótố chấtchạyngắnrấtđơngiảnbởinólàtố chấtbẩmsinhcủaconngười.Tuy 1nhiênviệchuấnluyệnthìrấtvấtvả để cácemcóthể pháttriểntố chấtsức nhanhcủamìnhmộtcáchtriệtđể nhất,đemlạithànhtíchcao,đòihỏibảnthân huấnluyệnviênphảilàngườiđammêvàcókinhnghiệmtronghuấnluyệnchạyngắn. ĐểcácemhọcsinhtrongtrườngTiểuhọcrènluyệnvàpháthuyđượccác yếutố thể lựctrên,chúngtaphảicóphươngpháphuấnluyệnnhư thế nàochohợplý. LàmộtgiáoviêndạychuyênbiệtmônThể dụctrongnhàtrường,được BangiámhiệugiaonhiệmvụbồidưỡnghọcsinhthamgiaHộikhoẻPhùĐổngvàgiảiĐiềnkinhcáccấp,tôiluôntrăntrở phảilàmthế nàođể nângcaothànhtíchtậpluyệncũngnhư thiđấuchohọcsinh,Vìvậy,tôiđãtìmhiểuvàđưarasángkiến:“Mộtsốbiệnpháphuấnluyệnchạycựlyngắnchohọcsinh”. 1.2 .Điểmmớicủasángkiến Để huấnluyệnđạtkếtquả cao,bảnthântôitrướctiênđãphảisuynghĩ tìmhiểurấtnhiềuđể cócáchhuấnluyệnhiệuquảnhất.Nghiêncứukỹ về cácdạngbàitậpnângcaokỹ thuậthuấnluyệnsứcnhanh,tốcđộ.Trướckhihuấn luyệntôiđãvạchracácbướcsau: Bước1:Tuyểnchọnvậnđộngviên. Bước2:Huấnluyệnkỹthuật. Bước3:Huấnluyệnvềthểlực 2 2.PHẦNNỘIDUNG 2.1.Thựctrạngthànhtíchchạycự lyngắncủahọcsinhtrườngtôitrongnămqua. Tậpluyệnchạycựlyngắncóýnghĩarấtlớntrongcôngtácgiáodụcthểchấtvàbồidưỡnghọcsinhnăngkhiếutrongnhàtrường.Quađó,hìnhthànhcácphẩmchấtýchívàđạođứcconngười,gópphầnvàogiáodụcvànângcaotrí tuệ,giáodụclaođộngvàgiáodụcthẩmmỹchocácem. Chạycự lyngắngồmcáccự lysau:60m,100m,200m,400m.Trongđó,chạy60mlànộidungmàgiảiđiềnkinhvàHộikhỏePhùĐổngcáccấpdànhcho họcsinhtiểuhọcthiđấu. Ngaytừđầunămhọc,tôiđượcnhàtrườngphâncônggiảngdạymônThểdụcvàbồidưỡngđộituyểnđiềnkinh.Để chuẩnbị chocáccuộcthitrongnăm,đặcbiệtlàHộikhoẻPhùĐổng,ngaytừlúcnhậnnhiệmvụ,tôiđãbắtđầukhẩntrươngchocôngtáctuyểnchọnvậnđộngviên.Để nắmbắtđượctâmsinhlývàthể trạngcủahọcsinh,tôitiếnhànhkhảosátbằngcáchtổ chứcthiđấuchạy60mchohọcsinhkhốilớp4,5.Quakhảosát,tôinhậnthấythểlựchọcsinhcònhạnchế,tầnsố đánhtayvàđộ dàibướcchạycònngắn.Cácemchỉ chạytheo kiểubảnnăng,chưacókỹthuậtchạyngắnthựcthụ.Cácthànhtíchbanđầucho thấycácemkhócóthểđạtđượcthànhtíchtốt. 3 Họcsinhtrườngtôiphầnlớnconnhànông,ngoàiviệcđếntrường,cácem cònbậngiúpbamẹlàmviệc.Mộtsốembốmẹđilàmănxa,phảiởvớiôngbà ...