Sáu cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú

Theo một báo cáo mới đây của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ, có tới 40% các ca mắc ung thư vú mỗi năm có thể ngăn ngừa được nếu chị em thường xuyên thực hiện đầy đủ sáu cáchđơn giản.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sáu cách đơn giản phòng ngừa ung thư vú Sáu cách đơn giản phòng ngừa ungthư vúTheo một báo cáo mới đây của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ,có tới 40% các ca mắc ung thư vú mỗi năm có thể ngăn ngừađược nếu chị em thường xuyên thực hiện đầy đủ sáu cáchđơn giản. Ung thư vú Những điều cần biết->> -->> Ung thư vú, nỗi ám ảnh của phụ nữ - Phần 1 Giảm trọng lượng cơ thể Tế bào chất béo trong cơ thể có khả năng sản xuất ra estrogen dư thừa, là nguyên nhân hàng đầu gây ra bệnh ung thư vú. Lời khuyên của các chuyên gia là bạn nên duy trì cân đốiẢnh minh họa trọng lượng cơ thể. Việc làm này cótác dụng đặc biệt hiệu quả trong việc phòng chống bệnh ung thưnội mạc tử cung và ung thư vú.Tập thể dục ít nhất 30 phút/ngàyTheo kết quả nghiên cứu được công bố mới đây của các nhàkhoa học Na Uy, bệnh ung thư vú có thể giảm đến 17% mỗi nămnếu chị em phụ nữ chăm chỉ tập luyện thể dục hay thực hiện bấtcứ hoạt động nào tương tự.Hoạt động thể chất không những giúp tăng cường hệ miễn dịchmà còn duy trì được lượng hormone cân bằng trong cơ thể, làmgiảm nguy cơ mắc ung thư vú.Hạn chế uống rượu, biaRượu và thuốc lá là những tác nhân hàng đầu gây ra hàng loạtcác bệnh ung thư và không loại trừ ung thư vú. Theo các chuyêngia, phụ nữ uống khoảng 5 ly rượu mỗi ngày sẽ có nguy cơ mắcung thư vú cao gấp đôi.Chế độ ăn uống hợp lýChế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò quan trọng trong việcngăn ngừa ung thư vú. Bạn nên chọn những loại thức ăn tươi vàgiàu protein. Lời khuyên hữu hiệu nhất là bạn nên ăn nhiều raucủ và trái cây.Giảm stressBạn đừng nên bỏ qua nguyên nhân stress trong cuộc chiếnphòng chống lại bệnh tật và đặc biệt là ung thư vú. Hãy học cáchthư giãn và lấy lại cân bằng trong cuộc sống ngay sau mỗi lúccăng thẳng bạn nhé!Nếu bạn có con, hãy cho bé bú hoàn toàn trong 6 tháng đầuTheo các nhà khoa học thuộc của Viện Nghiên cứu Ung thư Mỹ,cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu có thế giảm nguy cơ mắcung thu vú đến 60%. Khi cho con bú, người phụ nữ có 2 lợi ích:sự bài tiết hormone prolactin (hormone có vai trò phát triển và duytrì tuyến sữa) và giảm hormone nữ giới.Đây có thể coi là những yếu tố có lợi cho sức khoẻ và giảm nguycơ mắc ung thư vú.