SKKN: Một số bài tập phát triển sức bền - nhanh nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly trung bình cho học sinh trường THPT Mỹ Tho

Sáng kiến kinh nghiệm đề tài "Một số bài tập phát triển sức bền - nhanh nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly trung bình cho học sinh trường THPT Mỹ Tho", sáng kiến nhỏ bé này của mình sẽ góp phần nâng cao thể lực, thành tích cho học sinh trong cuộc sống thường ngày và đặc biệt là qua các cuộc thi thể thao của huyện và Sở giáo dục đào tạo tổ chức.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
SKKN: Một số bài tập phát triển sức bền - nhanh nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly trung bình cho học sinh trường THPT Mỹ ThoSángkiến:Mộtsốbàitậppháttriểnsứcbềnnhanhnhằmnângcaothànhtíchchạycựlytrungbìnhchohọc sinhtrườngTHPTMỹTho THÔNGTINCHUNGVỀSÁNGKIẾN1.Tênsángkiến:“MộtsốbàitậppháttriểnsứcbềnnhanhnhằmnângcaothànhtíchchạycựlytrungbìnhchohọcsinhtrườngTHPTMỹTho”2.Lĩnhvựcápdụngsángkiến: Họcsinhđạitrà,họcsinhgiỏi3.Thờigianápdụngsángkiến: Tháng9/2015đếntháng4/20164.Tácgiả: Họvàtên:NguyễnViếtSơn Nămsinh:1979 Nơithườngtrú:YênTrung–ÝYên–NamĐịnh Trìnhđộchuyênmôn:CửnhânTDTT Chứcvụcôngtác:ThưkýHĐ Nơilàmviệc:TrườngTHPTMỹTho Điệnthoại:0984439248 Tỷlệđónggóptạorasángkiến:100%5.Đơnvịápdụngsángkiến Tênđơnvị:TrườngTHPTMỹTho Địachỉ:YênChính–ÝYên–NamĐịnh Điệnthoại:03503825642 Trang 1Ngườithựchiện:NguyễnViếtSơngiáoviềntrườngTHPTMỹTho–ÝYên–NamĐịnhSángkiến:Mộtsốbàitậppháttriểnsứcbềnnhanhnhằmnângcaothànhtíchchạycựlytrungbìnhchohọc sinhtrườngTHPTMỹThoI.Điềukiệntạorasángkiến Thểdụclàmônhọc,làhoạtđộngchủyếucủacôngtácGDTC,mộtmặtcủa giáodụctoàndiệnởnhàtrường,nhằmtrangbịchohọcsinhnhữngkiếnthứcvàkĩnăngcơbảnđểrènluyệnsứckhỏe,nângcaothểlực,giúphọcsinhgiảitỏanhữngcăngthẳngdothiếuvậnđộngtạonên. ViệcdạyvàhọcThể dụctrongtrườngTHPTgópphầngiữ gìnsứckhỏe,pháttriểnthểlực,nângcaochấtlượngconngườiViệtNamvàchuẩnbịchongườilaođộngtươnglaiđáp ứngyêucầucủasựnghiệpcôngnghiệphóa,hiệnđạihóa đấtnước. MụctiêugiáodụcTHPTđãđượcxácđịnhtrongluậtgiáodụcsửađổi2005là“…giúpHSpháttriểntoàndiệnvềđạođức,trítuệ,thểchất,thẩmmĩvàcáckĩnăngcơbảnnhằmhìnhthànhnhâncáchconngườiViệtNamxãhộichủnghĩa,xâydựngtưcáchvàtráchnhiệmcôngdân,chuẩnbịchohọcsinhtiếptụchọclênhoặc đivàocuộcsốnglaođộng,thamgiaxâydựngvàbảovệTổquốc,… GiáodụcTHPTnhắmgiúphọcsinhcủngcốvàpháttriểnnhữngkếtquảcủagiáodụcTHCS,hoànthiệnhọcvấnphổthôngvànhữnghiểubiếtthôngthườngvềkĩthuậtvàhướngnghiệpđể tiếptụchọcđạihọc,caođẳng,trunghọcchuyênnghiệp,họcnghềhoặcđivàocuộcsống”. MônThể dục ở THPTnhằmgiúphọcsinhcủngcố,pháttriểnnhữngkếtquảđãhọctập,rènluyệnởTiểuhọc,THCS,nângcaovàhoànthiệnnănglựcthểchấtchohọcsinhphổ thông,gópphầnthựchiệnmụctiêuchogiáodụcTHPTđãđượcxácđịnhtrongluậtgiáodục.Cụthểlà: Cósựtăngtiếnvềsứckhỏe,thểlực.ĐạttiêuchuẩnRLTTtheolứatuổivà giớitính. Cónhữngkiếnthức,kĩnăngcơ bảnvề TDTTvàphươngpháptậpluyện cáckĩnăngvậnđộngcầnthiếttrongđờisống. Hình thành thói quen tập luyện TDTT thường xuyên và nếp sống lànhmạnh,tácphongnhanhnhẹn,kỉluật,tinhthầntậpthểvàcácphẩmchấtđạođức, ýchí. Biếtvậndụngnhữngkiếnthức,kĩnăngđãhọcvàocáchoạtđộng ở nhà trườngvàtrongđờisốnghằngngày. ỞtuổihọcsinhTHPTtâmlícủacácemcónhiềuthayđổi,cácemkhôngcóthóiquentựtậpluyệnđể bảovệsứckhỏecũngnhư tậpluyệncácmônthể thao,nhấtlàcácmôncótínhdẻodaivàsựbềnbỉ.Vìvậy,trongquátrìnhtậpluyệnhoặchuấnluyệnhọcsinhgiáoviênkhôngnênđưaranhữngbàitậpđơnthuần,máymóc, Trang 1Ngườithựchiện:NguyễnViếtSơngiáoviềntrườngTHPTMỹTho–ÝYên–NamĐịnhSángkiến:Mộtsốbàitậppháttriểnsứcbềnnhanhnhằmnângcaothànhtíchchạycựlytrungbìnhchohọc sinhtrườngTHPTMỹThodễgâychocácemsựmệtmỏi,căngthẳng,nhàmchán,dẫnđếnphảntácdụng;màphảikíchthích,tácđộngtoàndiệncả về mặttâmsinhlí ở cácem,tạonênsựhứngthú,giúpcácemhamthích,từđócácemtậpluyệntốthơn. Điềnkinhnóichungvànộidungchạycự lytrungbình(800mNữ và1500m Nam)nóiriêng. Chạycựlytrungbìnhlànộidungluyệntậptươngđốikhó,đòihỏimỗihọc sinhhaymỗivậnđộngviênkhithựchiệnhếtcự lyphảicósứcbền,sứcnhanh;biếtphânphốisứcmộtcáchkhéoléo;phùhợp,mớiđảmbảolượngvậnđộngcần thiết.Trongchạycự lytrungbìnhngoàisứcnhanhcòncósự quyếtđịnhcủasứcbền;ngoàisứcbềnchungthìsứcbền ...