SKKN: Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho đội tuyển điền kinh nam trường THPT Trần Hưng Đạo

Mục đích nghiên cứu của sáng kiến: Thông qua kết quả đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ trong thành tích chạy 100m của đội tuyển điền kinh nam nhà trường, đề tài lựa chọn bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho đội tuyển điền kinh nam trường THPT Trần Hưng Đạo.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
SKKN: Nghiên cứu ứng dụng một số bài tập phát triển sức mạnh tốc độ nhằm nâng cao thành tích chạy 100m cho đội tuyển điền kinh nam trường THPT Trần Hưng Đạo BÁOCÁOKẾTQUẢ ÁPDỤNGSÁNGKIẾNKINHNGHIỆM 1.Lờigiớithiệu: ĐiềnkinhlàmônhọctrọngđiểmcủachươngtrìnhTDTTchohọcsinh cáctrườngtrunghọc.Thôngquahọctậpvàtậpluyệnmônđiềnkinhsẽthúc đẩyquátrìnhtraođổichấtcủacơthể,cảithiệnvànângcaochứcnăngcáccơquannộitạng,pháttriểntoàndiệncáctốchấtthểlựcvànănglựchoạtđộngcơbảnchohọcsinh,nângcaosứckhỏehọcsinhnóichung. Điềnkinhcónhiềumôn,nộidungphongphú,hìnhthứctậpluyệnđadạng,cáclứatuổikhácnhaucóthểchọnlựamônthíchhợpvớimìnhđể tậpluyện.Ngàynayđiềnkinhkhôngthể thiếutrongcáccuộcthiđấuĐạihội thểdụcthểthaotoànquốc,khuvực,châulụcvàtrênthếgiới. Trongthựctếquaquansátcácbuổihọctrênlớp,trongquátrìnhhuấnluyệnvàthiđấutạihộikhỏephùđổngtỉnhVĩnhPhúccủa độituyểnđiềnkinhnam trườngTHPTTrầnHưngĐạochothấy,trongquátrìnhthựchiệnbàitậptầnsố bướcchạyvàđộ dàibướcchạycủađộituyểnđiềnkinhnamchưatốt,điềunàychứngtỏsứcmạnhtốcđộ cònyếu.Trongtậpluyệncũngnhư dụngcụ,sânbãivàđặcbiệtlàviệclựachọnbàitậpchưaphùhợpnênthànhtíchchạy100mcủađộituyểnđiềnkinhnamtrườngTHPTTrầnHưng Đạochưacao. Xuấtpháttừ nhữnglýdotrênvàvớimongmuốngópphầnnângcaothànhtíchchạycựly100mcủađộituyểnđiềnkinhnamtrườngTHPTTrầnHưngĐạotôitiếnhànhlựachọnsángkiếnkinhnghiệm:“Nghiêncứu ứng dụngmộtsố bàitậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ nhằmnângcaothànhtích chạy100mchođộituyểnđiềnkinhnamtrườngTHPTTrầnHưngĐạo” 2.Tênsángkiến: “Nghiêncứu ứngdụngmộtsố bàitậppháttriểnsứcmạnhtốcđộ nhằmnângcaothànhtíchchạy100mchođộituyểnđiềnkinhnamtrường THPTTrầnHưngĐạo”. 3.Tácgiảsángkiến: Họvàtên:NguyễnVănChung Địachỉtácgiảsángkiến:TrườngTHPTTrầnHưngĐạo Sốđiệnthoại:0978.063.909Email:nguyenchung87.thd@gmail.com 1 4.Chủđầutưtạorasángkiến:GiáoviênNguyễnVănChung 5.Lĩnhvựcápdụngsángkiến: Lĩnhvựcápdụngsángkiếnlàmônđiềnkinhnộidungchạy100Mcho độituyểnđiềnkinhnam.Sángkiếnđisâuvàoviệclựachọnbàitậpphát triểnsứcmạnhtốcđộchođộituyểnđiềnkinhnamtrườngTHPTTrầnHưng Đạo.Vớiviệclựachọncácbàitậpphùhợpvớiđốitượnghọcsinhsẽ giúp choquátrìnhtậpluyện,thiđấuđạtkếtquảcaocủađộituyểnđiềnkinhnam trườngTHPTTrầnHưngĐạo. 6.Ngàysángkiếnđượcápdụnglầnđầuhoặcápdụngthử,(ghi ngàynàosớmhơn):ngày20tháng9năm2018. 7.Môtảbảnchấtcủasángkiến MỞĐẦU 1.Lýdochọnsángkiến: Điềnkinhlàmộtmônthểthaocólịchsửlâuđời,đượcphổbiếnrộng rãitrênthếgiới.Vớinộidungphongphúvàđadạng,điềnkinhchiếmmộtvịtríquantrọngtrongchươngtrìnhthiđấucủaĐạihộithể thaoOlimpic,Đại hộiTDTTchâulục,ĐạihộiTDTTtoànquốc,Hộikhỏephùđổngvàđờisốngvănhóanhânloại.Điềnkinhlàmônthể thaovớinộidunghoạtđộngphongphúdướinhiềuhìnhthứckhácnhaunhư:đibộ,chạy,nhảy,némđẩyvànhiềumônphốihợp...thuhútđượcđôngđảoquầnchúngnhândânthamgia tậpluyện ởmọinơi,mọilứatuổi.Tậpluyệnđiềnkinhđơngiảnnhưnglại manglạihiệuquảcao,dođóđiềnkinhđượccoilàmônthểthaoquầnchúng. Ngàynayđiềnkinhlàmônthể thaokhôngthể thiếutrongnhữngcuộc thiđấucủaĐạihộithể thaotoànquốc,khuvực,Châulụcvàtrênthế giới.Tậpluyệnđiềnkinhlàtiềnđề,làcơ sở vữngchắcchoviệctậpluyệncủa cácmônthểthaokhác.Bởivìtrongđiềnkinhluôncósựpháttriểncủacáctốchấtthểlựcsứcnhanh,sứcmạnh,sứcbền,khéoléo,mềmdẻovàkhả năngphốihợpvậnđộng,đồngthờipháttriểnconngườimộtcáchtoàndiệncường trángvềthểlực,dồidàovềsứckhỏe,cótinhthầnlạcquan,kiêntrì,tựchủ,sẵnsàng,quyếttâmđemlạivinhquangchođấtnước. Thựctiễnđãchứngminhđể đạtđượcthànhtíchcaotrongchạy100mphụ thuộcrấtnhiềuyếutốnhư:điềukiệncơ sở vậtchất,trangthiếtbị,tưtưởng,trạngtháitâmlý,kỹ thuậtvàtố chấtthể lực.Trongcáctố chấtthểlựcthìtố chấtsứcmạnhtốcđộ làyếutố quantrọngrấtcầnthiếtchonội 2dungchạycựly100m.Yếutốquyếtđịnhđếnthànhtíchchạycựly100mlàtăngđộdàibướcchạyvàgiaiđoạnnângcaohiệuquảchạylaosauxuấtphát, sựliênquanchặtchẽtớithànhtíchđólàcácchỉsốsứcmạnhtốcđộ. Chạycựly100mlànộidungyêucầungườitậpphảiđạtđượcmứcđộpháttriểntoàndiệncảvềmặtthểlực,kỹthuật,chiếnthuật.Làhoạtđộngcóchukỳdiễnrarấtnhanh,trongthờigianngắnđòihỏingườitậpcùnglúc sử dụngnhiềukhảnăngnhư:Sứcnhanh;sứcmạnh,sựkhéoléo...Quaquansátthựctế cácbuổitậpluyệntrênlớp,huấnluyệnđộituyểnđiềnkinhđội tuyểnđiềnkinhnamtrườngTHPTTrầnHưngĐạochothấy,trongquátrìnhthựchiệnbàitậptầnsốbướcchạyvàđộ dàibướcchạycủađộituyểnđiền kinhnamchưatốt,điềunàychứngtỏ sứcmạnhtốcđộ cònyếu.Trongtậpluyệncũngnhư dụngcụ,sânbãivàđặcbiệtlàviệclựachọnbàitậpchưaphùhợpnênthànhtíchchạy100mcủađộituyểnđiềnkinhnamtrườngTHPT TrầnHưngĐạochưacao. Xuấtpháttừ nhữnglýdotrênvàvớimongmuốngópphầnnângcaothànhtíchchạycựly100mcủađộituyểnđiềnkinhnamtrườngTHPTTrầnHưngĐạotôitiếnhànhlựachọnsángkiến: “Lựachọnbàitậppháttriển sứcmạn ...