Sống Tích Cực Cùng HIV

Người nhiễm HIV vẫn có thể sống khoẻ hơn và lâu hơn nếu biết cách tự chăm sóc tốt bản thân về thể chất, tinh thần, tình cảm và tránh những hành vi có hại cho sức khoẻ.Đó là một trạng thái thể chất và tinh thần trong đó con người sống lành mạnh và hiệu quả mặc dù họ bị nhiễm HIV.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Sống Tích Cực Cùng HIVSống Tích Cực Cùng HIV Tổng quan Thế nào là sống tích cực? Người bị nhiễm HIV vẫn có thể sống khoẻ mạnh Thực hiện hành vi lành mạnh Tránh các hành vi không lành mạnh Dinh dưỡng tốt Các nhóm hỗ trợ cho người nhiễm HIV Thế nào là sống tích cực?Đó là một trạng thái thể chất vàtinh thần trong đó con người sốnglành mạnh và hiệu quả mặc dùhọ bị nhiễm HIV.Người nhiễm HIV vẫn có thể sống khoẻNgười nhiễm HIV vẫn có thể sống khoẻhơn và lâu hơn nếu biết cách tự chăm sóctốt bản thân về thể chất, tinh thần, tìnhcảm và tránh những hành vi có hại cho sứckhoẻ. ĂN UỐNG VỆ SINH ĂN THỨC ĂN SẠCH, BỔ DƯỠNG VÀ ĐÃ NẤU CHÍN.  KHÔNG ĂN CÁC LOẠI THỊT SỐNG HOẶC TÁI  RỬA SẠCH RAU DƯỚI VÒI NƯỚC CHẢY NHIỀU LẦN, SAU ĐÓ NHÚNG LẠI VỚI NƯỚC ĐUN SÔI ĐỂ NGUỘI NẾU CÓ THỂ  CHỌN CÁC LOẠI QUẢ CÓ VỎ VÀ GỌT VỎ TRƯỚC KHI ĂN UỐNG NƯỚC SẠCH ( VD: NHƯ NƯỚCĂN UỐNG VỆ SINH (TIẾP THEO) ăn thức ăn mới nấu, không ăn những thức ăn đã nấu từ lâu và không được bảo quản trong tủ lạnh. Nếu mệt mỏi và không muốn ăn thì hãy ăn một lượng nhỏ thức ăn mỗi lần, và ăn nhiều lần trong ngày tốt hơn là chỉ ăn 3 bữa chính. Tổ chức nơi ở Giữ nơi ở sạch sẽ, thông thoáng và có ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu vào. Tránh cọ rửa chuồng nuôi xúc vật. Nhắc nhở người khác không hút thuốc trong nhà. Tránh tiếp xúc với người bị Lao hoặc ho mãn tính. Sống lành mạnh Làm việc bình thường trong khả năng cho phép Tập luyện thể lực hàng ngày theo khả năng Uống thuốc đều đặn theo chỉ dẫn của bác sĩ Nếu có quan hệ tình dục thường xuyên phải dùng bao cao su Thực hiện vệ sinh tốt Thường xuyên rửa tay kỹ càng với xà phòng và nước. Giữ vệ sinh sạch sẽ khi chăm sóc trẻ em và những người khác. Đeo găng tay dầy khi làm việc ngoài trời ngoài đồng hoặc trong vườn. Không nên bơi ở ở hồ ao. Các hoạt động tốt về mặt tinh thần và tình cảm Làm việc và giữ quan hệ bình thường trong gia đình cũng như với hàng xóm Tham gia tích cực các công việc trong gia đình và xã hội. Tránh cô đơn và trầm cảm. Hoạt động thể thao và tham gia các nhóm nhóm hỗ trợ.Các suy nghĩ tiêu cực nên tránh  Cho rằng HIV là án tử hình và không thể làm gì để có thể sống khoẻ.  Cho rằng người nhiễm HIV không thể đóng góp gì cho gia đình và xã hội.  Tự cô lập, trầm uất, không muốn làm gì, không muốn mặt ai và không muốn nói chuyện với ai. Các hoạt động cần tránh Sử dụng ma tuý, hút thuốc và uống rượu Cho hoặc bán thuốc cho người khác. Tự tăng hoặc giảm liều thuốc, chỉ uống những thuốc nhất định hoặc ngừng thuốc mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Tự dùng thuốc đông y hoặc bất kỳ thuốc gì khác mà không hỏi ý kiến bác sĩ.Các hoạt động cần tránh (tiếp theo)  Không dùng bao cao su khi quan hệ tình d ục  Chia sẻ /dùng chung với bạn chích:  Bơm kim tiêm  dịch tiêm bao gồm cả nước cất và thuốc (ma túy)  Dụng cụ chưng cất, pha thuốc (như thìa, cốc)  “Bông lọc” Dinh dưỡngNgười sống chung với HIV/AIDScần có chế độ ăn thích hợp có đủprotein, chất bột, hoa quả và rau đểduy trì cân nặng cơ thể cũng như tăngsức đề kháng với các nhiễm trùng cơhội khác nhau. Nhóm hỗ trợ dành cho người nhiễm HIV Sẽ là rất có ích khi những người có cùng hoàn cảnh tập hợp lại với nhau và cùng trao đổi về cuộc sống của mình. “Nhóm hỗ trợ” của những người nhiễm HIV tạo cơ hội cho mọi người trong nhóm tâm sự và trao đổi về những vấn đề khó khăn cũng như điều họ đạt được trong cuộc sống. Các nhóm hỗ trợ đã có ở Việt nam“Câu lạc bộ”: là nơi cho người nhiễm HIVthường xuyên gặp gỡ nhất là khi họ muốn đượcgiúp đỡ về một vấn đề đặc biệt nào đó hoặc cóviệc khẩn cấp. (Như mô hình câu lạc bộ Hải âuở Hải phòng và câu lạc bộ Hữu Nghị ở QuảngNinh và Cẩm phả - FHI)