sự phát triển nội công và ứng dụng thực tiễn Vịnh xuân quyền phần 4

Một khi bạn đã hoàn thành động tác quay từ tư thế phục thủ chuyển qua tán thủ, đạt quả bóng trong bàn tay một lần nữa và sau đó quay bàn tay đến tư thế hộ thủ như trước. Trong lần lập lại thứ hai và thứ ba bạn muốn duy trì sự chú ý vào việc dẫn năng lượng từ rễ hơn là chỉ tập trung bám nó xuống đất, và duy trì dòng năng lượng từ rễ đi lên cột sống và đi vào đầu. Điều này bắt đầu từ động tác phục thủ đầu tiên và...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
sự phát triển nội công và ứng dụng thực tiễn Vịnh xuân quyền phần 4 Một khi bạn đã hoàn thành động tác quay từ tư thế phục thủ chuyển qua tánthủ, đạt quả bóng trong bàn tay một lần nữa và sau đó quay bàn tay đến tư thế hộ thủnhư trước. Trong lần lập lại thứ hai và thứ ba bạn muốn duy trì sự chú ý vào việc dẫnnăng lượng từ rễ hơn là chỉ tập trung bám nó xuống đất, và duy trì dòng năng lượng từrễ đi lên cột sống và đi vào đầu. Điều này bắt đầu từ động tác phục thủ đầu tiên và nênđược duy trì trong suốt ba lần lập lại. Sau khi hoàn thành động tác hộ thủ cuối cùng,bạn có giảm sự tập trung một lúc khi mà bạn chuyển sang tốc độ bình thường để thựchiện các động tác còn lại của bài tập. (side palm and thrusting palm and chamber theleft hand.) Thực hiện quá trình tương tự với tay phải. Tuy nhiên, với tay tán thủ bên phảibạn nên duy trì tập trung sự chú ý lên việc dẫn khí từ bộ rễ. Điều này sẽ làm tăng thêmdòng dương khí đi lên từ bộ rễ năng lượng đến bàn tay khi bạn tập trung xây dựng quảbóng trong lòng bàn tay. Bạn nên duy trì làn sóng chảy ngược từ bộ rễ lên một khi bạnđã tạo ra nó, tập trung vào nó tại cánh tay, bàn tay và dẫn nó đi ngược cột sống. Khisự rung động tăng lên bạn có thể bắt đầu tập trung vào nó sâu vào trong bộ xươngbằng cách dẫn nó đi vào bên trong xương. Điều này cũng giúp làm dịu đi sự rungđộng nếu nó trở nên quá mạnh. Vào lúc thực hiện xong bài quyền bạn sẽ cảm thấy một sự bình yên, điềm lặngmột cách sâu sắc. Bạn cũng sẽ cảm thấy tràn đầy năng lượng; bộ não lúc này khôngcăng thẳng và thư giãn, tĩnh lặng một cách đáng ngạc nhiên. Có thể sẽ có một ít mệtmỏi sau bài tập kéo dài và đòi hỏi sự tập trung với cường độ cao, nhưng cơ thể bạn sẽcảm thấy như được tiếp thêm sinh lực. Việc đứng tấn có thể sẽ làm cho đôi chân trởnên mệt mỏi ở những lần tập đầu tiên, nhưng cùng với việc tập luyện thường xuyên cơthể bạn sẽ sớm thích nghi và vì thế nó không phải là tình trạng vĩnh viễn. Lúc đầu mộtsố người có thể sẽ bị đau cơ ở vai do việc giữ nguyên một vị trí quá lâu. Tình trạngnày cũng sẽ kết thúc khi bạn thích nghi tốt hơn. Một điều quan trọng là phải thả lỏng,và cố gắng duy trì vị trí bởi có một lý do quan trọng về năng lượng cho tư thế và kỹthuật này, nhưng đừng làm điều đó bằng cách gồng mình, căng thẳng. Bạn có thể bịmệt một chút xíu nhưng vẫn thả lỏng thì sẽ tốt hơn là giữ vị trí mà căng thẳng. Tóm tắt những điểm cần sự tập trung: Những điểm cần sự tập trung sau đây là được tích lũy, mỗi điểm đều được cộngthêm vào điểm phía trước. 39Copyright © Sifu Scott Baker 2000Tạo thế tấn: tập trung vào bám rễ với nguồn nănglượng âm (yin root)Tán thủ: tập trung lên quả bóng năng lượng trongbàn tay, tụ khí tại cùi chỏ, sóng năng lượng dương đilên, khí chảy từ củi chỏ đến bàn tay, khí chảy từ rễlên cùi chỏ.Hộ thủ: chú ý tập trung lên dòng khí dương đi lên,khí chảy từ tay thông qua xương đến cùi chỏ, từ cùichỏ chảy ngược lên cột sống.Phục thủ: tập trung vào làn sóng dương khí đi lênqua các xương vào Đan Điền, chia làm hai một phầnđi lên cột sống qua xương cụt, và đồng thời một phầnđi lên phía trước cơ thể đến chấn thủy, ra khỏi cơ thểđến tay phục thủ, đi theo xương đến cùi chỏ, đi lêncột sống và kết hợp với khí đi lên từ cột sống và làmsạch bộ não. Như bạn thấy là sẽ có rất nhiều thứ xảy rađồng thời mà bạn phải tập trung sự hiện diện/chú ý vàsự có chủ đích của mình vào nó. Đó là lý do tại sao nói Tiểu Niệm Đầu là một bài tậprất cao cao cấp và người tập luyện phải sẵn có những kỹ năng quan trọng về nănglượng. Đó cũng là lý do tại sao Tiểu Niệm Đầu được xem như là một bài tập cao cấphơn là bài tập cho người mới bắt đầu. Nếu bạn đã từng nghe câu chuyện của võ sưDiệp Vấn tập bài này trong cả giờ đồng hồ, thì bây giờ bạn sẽ hiểu hơn một chú là tạisao ông ta lại tập lâu như vậy. Bạn cũng có thể thấy là bài tập này chứa đựng nhữngmặt sâu sắc của tất cả các bài tập trước cộng lại. Khi bạn đã thực hiện xong động táchộ thủ cuối cùng bạn nên thực hiện bài quyền ở một tốc độ bình thường với kỹ năngphóng thích năng lượng trong mỗi động tác đã được học trong bài Tiêu Chỉ. Điều nàyrất quan trọng; toàn bài là một bài tập về nội công và phần đi chậm chỉ là một phầncủa bài tập đó. Bằng cách phóng thích năng lượng thừa của bài quyền bạn sẽ làm cânbằng lại nguồn khí trong cơ thể và làm cân bằng lại cả hệ thống. Cho nên phần còn lạicủa bài quyền là cần thiết và nên được thực hiện với một kỹ năng phóng thích nănglượng động. 40Copyright © Sifu Scott Baker 2000 CHƯƠNG 5: HỌC CÁCH DI CHUYỂN VỚI KHÍ Cũng quan trọng như bộ rễ năng lượng, khí chỉ có tác dụng chút ít nếu bạnkhông có khả năng di chuyển với nó. Một bộ rễ động là rất cần thiết bởi chiến đấu làmôn nghệ thuật của sự di chuyển. Bước đi kế tiếp t ...