Tài liệu 3 nguyên tắc ăn uống khi bị ung thư

Ăn các loại thực phẩm không lành mạnh, có thể tăngcơ hội mắc bệnh ung thư lên 40%.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tài liệu 3 nguyên tắc ăn uống khi bị ung thư3 nguyên tắc ăn uống khi bị ungthưĂn các loại thực phẩm không lành mạnh, có thể tăngcơ hội mắc bệnh ung thư lên 40%. Thường xuyên ănnhững thực phẩm chống ung thư sẽ tạo nên một ràocản ngăn đột biến ung thư.Tìm hiểu mối quan hệ giữa ung thư và thực phẩm Những nghiên cứu về ung thư cho thấy tỷ lệ mắc bệnh ung thư sẽ khác nhau nếu như trong chếTrái cây và rau cải độ ăn uống của bạn xác địnhchứa rất nhiều chống được các thực phẩm gây bệnh sẽung thư làm bệnh sẽ giảm 40%.Ăn các loại thực phẩm không lành mạnh, có thể tăng cơhội nhận được 1 bệnh ung thư lên 40%. Thường xuyên ănnhững thực phẩm chống ung thư sẽ tạo nên một sự khácbiệt rất lớn, ngăn cản đột biến ung thư.Yếu tố di truyền và môi trường cũng đóng một vai trò. Vìthế, đôi khi ung thư vẫn xảy ra rằng những người trẻ,những người khỏe mạnh thường xuyên tập thể dục,những người ăn uống lành mạnh, người không hút thuốcvà không uống rượu….. Tuy nhiên nếu phát hiện và điềutrị sớm thì bệnh vẫn có khả năng chữa khỏi.Xây dựng những thói quen mới lành mạnhCó nhiều cách mà bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thưcủa chính bạn bằng cách thay đổi thói quen và lối sốngcủa chính mình như:* Ngưng hút thuốc lá.* Không uống nhiều hơn 2 thức uống hàng ngày.* Tránh xa các chất gây ra ung thư như môi trường bị ônhiễm và hóa chất.* Không nên để nám da vì ánh nắng mặt trời.* Khám bác sĩ nếu bạn thường mệt mỏi kéo dài.* Tập thể dục 3-4 lần/tuần.* Giảm cân nếu bạn thừa cân.* Xem lại chế độ ăn uống của bạn. Nên chọn thực phẩmcó chất chống gây ung thư với nhiều tính chất chống oxihóa và thực phẩm có nhiều chất sợi. Tránh một số loạithực phẩm không tốt cho bệnh tình của bạn.Nguyên tắc cơ bản của chế độ ăn uống phòng ngừaung thư* Cà chua ngăn chặn các tỷ lệ mắc bệnh ung thư tuyếntiền liệt lên đến 50 %. Cà chua với tất cả cách chế biếnnhư nấu chín, xay nhuyễn, làm nước sốt cà chua… đều làmột chất chống oxy hóa mạnh nên được tiêu thụ với sốlượng lớn.* Những chất có trong tỏi và hành tây kích thích việc sảnxuất các enzym ngăn chặn các tế bào ung thư.* Trái cây và rau cải chứa rất nhiều chống ung thư.* Ăn nhiều các thực phẩm chứa vitamin nhóm B và axítfolic như đậu xanh và rau bina.* Kết thân với những thực phẩm chứa axit béo Omega-3trong các loại cá (cá ngừ, cá hồi cá thu) và dầu ô liu. Điềunày không chỉ làm cho cholesterol thấp hơn mà còn có vaitrò quan trọng trong cuộc chiến chống các bệnh về ungthư* Nên hạn chế hoặc tránh các thực phẩm sau đây:- Chất béo từ động vật có nhiều trong thịt và sản phẩm từsữa.- Không tiêu thụ sản phẩm tinh bột cao như rượu.- Hạn chế muối và đường.