Tại sao giảm béo phải có khoa học

Mục đích của việc giảm béo vốn để thân thể khỏe mạnh, nếu thực hiện một cách mù quáng, phương pháp không thỏa đáng, không những không đạt được kết quả mà ngược lại, làm tổn hại cho sức khỏe. Vậy làm thế nào để có được sự giảm béo có khoa học?Xác định mục đích giảm béo Trong đội ngũ giảm béo có 2 loại: một là muốn giảm mỡ thừa, giảm bớt bệnh tật do quá mập đưa đến, thuộc loại giảm béo kiểu điều trị. Một loại giảm béo khác là để có thân hình khỏe...
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tại sao giảm béo phải có khoa học Tại sao giảm béo phải có khoa học Mục đích của việc giảm béo vốn để thân thể khỏe mạnh, nếu thựchiện một cách mù quáng, phương pháp không thỏa đáng, không nhữngkhông đạt được kết quả mà ngược lại, làm tổn hại cho sức khỏe. Vậylàm thế nào để có được sự giảm béo có khoa học? Xác định mục đích giảm béo Trong đội ngũ giảm béo có 2 loại: một là muốn giảm mỡ thừa, giảmbớt bệnh tật do quá mập đưa đến, thuộc loại giảm béo kiểu điều trị. Một loạigiảm béo khác là để có thân hình khỏe đẹp thon thả, là loại giảm béo có tínhdự phòng. Mục đích giảm béo không giống nhau, phương pháp giảm béo phảikhác, loại giảm béo để điều trị bệnh phải thực hiện một kế hoạch và phươngán nghiêm khắc, thực hiện đầy đủ. Còn giảm béo làm đẹp thì ít khắc nghiệthơn vì việc hạn chế ăn uống và lạm dụng thuốc giảm béo sẽ ảnh hưởng đếnsự phát triển bình thường của cơ thể. Nên ghi nhớ rằng: Giảm béo trước hếtlà vì sức khỏe, sau mới là đẹp. Tiêu chuẩn về thể trọng Thể trọng là một trong những tiêu chuẩn đo lường có béo phì haykhông. Khi vượt quá thể trọng tiêu chuẩn, về y học gọi là “trạng thái bệnh”.Nhưng cũng phải thấy rằng thể trọng không hoàn toàn phản ánh có phải béophì thật sự hay không. Có những thanh niên vượt quá thể trọng chuẩn,nhưng thích vận động, cơ bắp phát triển, mỡ không nhiều, không thể coi làbéo phì. Người có thể trọng bình thường, nhưng da thịt nhão, mỡ nhiều,người gầy nhưng do thiếu vận động nên bụng lớn, như vậy cũng cần tăngcường luyện tập để giảm béo. Vì vậy, cần thiết phải đo độ dày mỡ dưới dahoặc thông qua đo so sánh vòng eo mông để tổng hợp phán đoán. Tiến hành kiểm tra sức khỏe Để đảm bảo an toàn trước khi giảm béo cần phải đến bệnh viện tiếnhành kiểm tra sức khỏe tổng hợp một lần. Thể trọng quá nặng không hoàn toàn do béo, có thể một số bệnh gâyra phù thũng, giữ lại thủy phần trong cơ thể. Béo phì chia ra 2 loại: loại có tính đơn thuần và loại có tính kế phát.Loại sau là do nhiều bệnh tật đưa đến, phải kiểm tra làm rõ nguyên nhân,tích cực điều trị. Béo phì có tính đơn thuần thường kéo theo một số bệnh mãn tính, nênkiểm tra làm rõ có phải mắc các bệnh khác hay không, từ đó chú ý trong khigiảm béo. Nếu không chú ý những vấn đề nêu trên, giảm béo một cách mùquáng, không những không có hiệu quả mà còn làm cho bệnh tật nặng thêmhoặc xảy ra những biến chứng có hại cho cơ thể.