Tập bài giảng Bóng ném: Phần 2 - Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa

Phần 2 tập bài giảng "Bóng ném" tiếp tục trình bày các nội dung về: Các kỹ thuật bóng ném và thuật phòng thủ của thủ môn; Các chiến thuật cơ bản của Bóng ném; Luật Bóng ném, tổ chức thi đấu, làm trọng tài; Ôn tập kỹ thuật môn bóng ném. Mời các bạn cùng tham khảo!
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tập bài giảng Bóng ném: Phần 2 - Trường Đại học Văn hóa, Thể thao và Du lịch Thanh Hóa7. Luật bóng ném – NXB TDTT3.2. Tín chỉ 2: Thực hành Kỹ thuật bóng ném3.2.1. Bài 1: Các kỹ thuật bóng ném và thuật phòng thủ của thủ môn (5 tiết lên lớp của GV; 5 tiết tự làm bài của SV3.2.1.1. Phần mở đầu tiếp cận bài Thực hành các kỹ thuật bóng ném là một trong những yêu cầu tất yếu của nội dung tập luyện bóng ném. Đây cũng là nội dung chính của quá trình tập luyện bóng ném. Do vậy đòi hỏi người giảng viên truyền đạt tri thức và phương pháp tập cluyện cho sinh viên, sinh viên là người tiếp cận và trực tiếp tham gia tập luyện. Vì vậy để có kiến thức học tập và tập luyện bóng ném, sau đây là bài học kiến thức cơ bản về kỹ thuật bóng ném và phương pháp phòng thủ của thủ môn bóng ném3.2.1.2. Phần kiến thức, kỹ thuật căn bản,các yêu cầu về kỹ thuật của bài học Thực hành các kỹ thuật bóng ném và thuật phòng thủ của thủ môn 1. Kỹ thuật ném bóng cầu môn. Mục đính của các hành động tấn động tấn là ném bóng vào cầu môncủa đối phương, tạo nên bàn thắng. Nguyên lý kỹ thuật ném bóng vào cầu môn:Được chia làm 3 giai đoạn (chạy đà- ném bóng- kết thúc).2.1- Kỹ thuật ném bóng một tay trên vai có bước đà. 45 Giai đoạn chạy đà: người chạy đà thực hiện 3 bước đà, chân trái bước lênphía trước (bước thứ nhất), chân phải (bước thứ hai), bước thứ ba (chân trái)tiếp đất và xoay mũi chân về hướng ném. Giai đoạn ném bóng: người thực hiện sử dụng lực đạp đất của chânphải chuyển qua hông vai, khủy tay, cổ tay và các ngón tay ném bóng đi. Giai đoạn kết thúc: người thực hiện có thể trở về tư thế chuyển bị hoặc tiếptục di chuyển.2. Kỹ thuật ném bóng một tay tr ên vai Kỹ thuật ném bóng một tay trên vai không có gập thân: giống với kỹ thuậtchuyền bóng một tay trên vai có bước đà chỉ khác ở giai đoạn chạy đà và giaiđoạn ném bóng. Kỹ thuật ném bóng một tay dưới thấp có gập thângiống kỹ thuật chuyềnbóng một tay trên vai có bước đà chỉ khác nhau ở giai đoạn chạy đà 3. Kỹ thuật nhảy ném một tay trênvai.Kỹ thuật nhảy lao ném bóng về hướng ném bằng một tay trên vai.Giống kỹ thật nhãy cao ném bóng bằng một tay trên vai nhưng khác ở giai đoạnchạy đà và cơ thể “bay” theo trục ngang * Những sai lầm và phương pháp sữa chữa: * Những sai lầm; lỗi xảy ra trong sự phối hợp chạy đà và giậm nhảy, không có sức mạnh trong bật nhảy, không xoay được vai về phía hướng ném. - Phương pháp sữa chữa: lắng nghe nhịp biểu hiện,thực hiện ba bước chạy đà qua vật cản, cho trước điểm bật nhảy và giới hạn tiếp đất. 46 4. Kỹ thuật động tác giả Khái niệm động tác giả:Động tác giả là một hành động có chủ định của một thong qua 1 hoặc 2hành động “giả” lộ liễu và hành động thật (được thực hiện đột ngột) để thoátkhỏi sự khống chế của đối phương. Động tác giả là một thành phần quan trọng trong thi đấu, do vậy hành độnggiả phải tạo như thế nào để tạo nên phản ứng đối phó của người phòng thủ vàsau đó vận dụng tốt, điều luyện các hành động thật.Việc lựa chọn động tác giả luôn phải phù hợp với người thực hiện, cũng nhưhoàn cảnh phòng thủ của đối phương 5. Động tác giả thân từ chuyển sang đột phá- Để thực hiện có hiệu quả động tác giả thì điều quan trọng là người tập phảithực hiện tất và thành thạo một loạt các hành động khác như: dẫn, chuyền, némvà đột phá… Việc lựa chọn động tác giả luôn phải phù hợp với người thực hiện, cũngnhư hoàn cảnh phòng thủ của đối phương 6. Dẫn bóng đột phá qua người phòng thủ- Dẫn bóng là điều kiện để VĐV đang cầm bóng có thể thay đổi vị trí củamình trên sân, có lợi cho tiếp cận cầu môn và tránh được luật giữ bóng quá bagiây.thân người hơi đổ về phía trước theo hướng di chuyển, bàn tay xòe đều và tiếpxúc kín phần trên của bóng. Trong khi thực hiện động tác, phần cánh tay gầnnhư cố định, lấy khuỷu tay làm trụ, dùng lực của cẳng tay, cổ tay và ngón tayđể đẩy bóng xuống. Sau khi tạo lực vào bóng, bàn tay có tiếp tục chuyển 47động dưới một chút, bóng rời tay ở ngón trỏ và giữa. Khi bóng đẩy lên cácngón tay xòe rộng và mềm, nhanh chóng nâng cẳng tay theo lực quán tính củabóng. 7. Tư thế chuẩn bị ,Các biện pháp di chuyển, Bắt bóng., Chặn bóngcủa thủ môn a. Tư thế chuẩn bị , - Tuỳ theo tình thế bóng đang xảy ra ở trên sân mà thủ môn luôn phải thayđổi vị trí cho phù hợp với nó. - Ném bóng đang hoạt đông ở khu vực phía trước thì thủ môn thưòng ởtrong khoảng 1.5 tới 1m trước vạch ngang của cầu môn. Hai chân rộng bằngvai, khớp gối hơi khụy, trọng tâm dồn đều lên hai chân rơi vào phần trước bànchân, hai tay co và giữ cao ngang vai. Mắt theo dõi đường di chuyển của bóngvà các hoạt động của hàng tấn công và phòng thủ. - Ném bóng được ném tới từ vị trí biên thì vị trí thủ môn ban đầu sẽ ở sátphía trước của cầu mô ...