Tập yoga tốt cho thoát vị đĩa đệm

Câu hỏi: Tôi làm ngân hàng, 31 tuổi, bị thoát vị đĩa đệm, hay đau vùng cổ, gáy, vai, dọc theo cánh tay. Tôi muốn tập Yoga để khắc phục tình trạng này. Xin chuyên mục tư vấn giúp.
Nội dung trích xuất từ tài liệu:
Tập yoga tốt cho thoát vị đĩa đệmTập yoga tốt cho thoát vị đĩa đệmCâu hỏi: Tôi làm ngân hàng, 31 tuổi, bị thoát vị đĩa đệm, hay đau vùngcổ, gáy, vai, dọc theo cánh tay. Tôi muốn tập Yoga để khắc phục tìnhtrạng này. Xin chuyên mục tư vấn giúp. (Nguyễn Thị Trang)Trả lời: Thoát vị đĩa đệm là căn bệnh phổ biến. Tại Việt Nam, các nghiêncứu ở những người trên 60 tuổi chỉ ra rằng, có tới 17% số người trong độtuổi này bị thoát vị đĩa đệm, thêm vào đó là giới văn phòng đang mắc cănbệnh này càng nhiều do ngồi một tư thế trong thời gian dài, ít vận động.Bệnh này thực chất là chấn thương cột sống nhưng nhiều người nghĩ đơngiản đó chỉ là bệnh đau lưng do ngồi nhiều nên không đi khám, không điềutrị. Hậu quả là đĩa đệm thoát vị chèn ép tủy cổ, gây liệt tứ chi. Trường hợp bịchèn ép lên các dây thần kinh vùng thắt lưng cùng, người bệnh có thể bị liệthai chân, đại tiện không tự chủ do rối loạn cơ tròn. Đã có những bệnh nhânđược đưa đến bệnh viện ở trong tình trạng teo cơ, mất khả năng lao động vàkhông hồi phục được.Một nghiên cứu gần đây cho biết những bệnh nhân mắc các bệnh về cơkhớp; nhức mỏi vai gáy đang phải sử dụng một loạt đơn thuốc giảm đau,nhưng nay, họ có thể thử phương pháp chữa trị mới - Yoga.Việc tham gia 2 giờ mỗi tuần vào các lớp tập Yoga sẽ làm giảm các triệuchứng đau cơ khớp, tê mỏi chân tay… đặc biệt, có thể loại bỏ được nguy cơmắc bệnh thoát vị đĩa đệm cho dân văn phòng. Nhiều bệnh nhân đã cho thấydấu hiệu suy giảm của các cơn đau khi họ luyện tập phương pháp này.Yoga được sử dụng là phương pháp làm giảm thiểu tối đa sự tiến triển củacác chứng đau cơ, nhức mỏi thậm chí nó có thể làm thay đổi các hệ thốngthần kinh trung ương có phản ứng với cơn đau nhức. Tiến sĩ James Carson,nhà nghiên cứu và là nhà tâm lý học tại trường đại học Khoa học và Y tếOregon, ở Portland (Mỹ) cho biết: “Các bài tập được khuyến cáo nên tậpthường xuyên, thường thì người bệnh sẽ cảm giác vận động như vậy làm cáckhớp, cơ giảm đau đi rất nhiều”. Tuy nhiên, nếu bạn quan tâm đến việcphương pháp điều trị bằng Yoga này, nên tìm đến những lớp học Yoga tậptrung và có người hướng dẫn có kinh nghiệm với việc tập luyện này.